Cm

za to ty nie umiesz czytac bo pytalem o cwiczynia przy uzyciu sztangi i sztangielki a po drugie pytalem ludzi z doswiadczeniem a nie nadpobudliwych malolatow!!!!jak przepisz artykul z gazety to myslisz ze zjadles wszystkie rozumy!!!!pytalem dlatego ze zaczalem cwiczyc w wieku 15 lat przy wadze 65 kilo lawka pozioma 35 kilo biceps 29cm!!po trzech [...]

Bic. ni chu.a nie wyglada na 36cm... Maxa dal bym 33 cm chyba ze taki kat tego zdjecia. Wrzuc wiecej fotek !

1 cm w bicepsie przez 10 dni to dobry wynik. A tak w ogóle to jesz jakieś 2x mniej białka niż powinieneś. Trzeba było kupić odżywkę białkową zamiast suplementów. Pomyśl o tym.

robilem kiedy AA II, ale przestalem, z powodu braku czasu.MAm 22 lata gram w kosz od malego ,brakuje mi jakies 10 cm zeby ladowac.Chcialbym poprawic swoja skocznosc,ale przy tym nierozwalic se kolan.Zima gram mal,srednio 2 razy w ty godniu mam treningi na uczelni,a wlato gram codziennie po jakies 3 godzinki.Poza ty m plywam na baseni raz w [...]

Poczatek lutego czyli aktualny stan polek. Doszlo bardzo duzo towaru i pojawil sie problem z weeksponowaniem go, musialem dorobic polki, przedluzylem o 100 cm te polki co juz byly oraz dodalem dolna polke miedzy kaloryferem ilosc polek zwiekszyla sie az o 40%

Witam ! W przeszlosci troche juz cwiczylem ale to byly krotkie okresy. Po jakims czasie mi sie nudzilo. Teraz postanowilem zaczac cwiczyc na dobre i jestem na dobrej drodze. Zapisalem sie na silownie i teraz juz trzeba chodzic. Zalozylem sobie, ze zaczynam od zera. I tutaj pojawia sie problem : co cwiczyc, jak cwiczyc, ile cwiczyc. ROWNIEZ WITAM, [...]

Z nogami dobrze, z brzuchem tez. W dni wolne walnij sobie aeroby i streching - zajmiesz sie i dobrze Ci zrobi Serio, polecam. Bedzie i sensownie i praktycznie - i oczywiscie z kozycia dla Ciebie. Aeroby okolo 30 min i ~60% CM, streching (atlas cwiczen).

Hmmm właściwe jzu troche ćwiczylem ale tez domowymi sposobami..nie jestem chudy itd. ale rewelka tez nie jest. Mam 17 lat..32 w bicepsie..102 w klatce...wiem ze nie rewelka....marze żeby biceps mial chociaż narazie te 35 cm:)..ni wiem czy da rade takimi cwiczeniami domowymi:/i w jakim czasie... Pozdrawiam i bede wdzieczny za jakiekolwiek [...]

Nazwiska nazwiskami, ale możena tez zaproponować idelane wymiary (jesli trzeba by było się zdecydować na jakieś) to ja bym chciał mieć: 190 cm i 110 kg

jejku jejku ale nie ktorzy nie lubia pudziana pudzian w pelni wykorzystuje swoja wage czy to w sile czy w szybkosci jest to zachar z krwi i kosci () jest glupi,odporny zawziety i uparty a co moze saleta tez nie koksi sobie od czasu do czasu ??? sapp macha lapami jak cepami a pudzian napewno ma duzo szybsze ***niece co przy jego sile bedzie [...]

No tak wiem ze ogolnie hmb jest bardzo krytykowane przez wiekszośc cwiczących ze zrozumiałych powodow... drogie i efekty sa po długim czasie... Jak juz ktoś wczesniej powiedział "nie na wszystkich to działa" Jednak chce zebyscie wiedzieli ze czasem zdazaja sie wyjątki... ;) I tak sie składa ze ja jestem wyjątkiem... Zaczołem cwiczyc [...]

175 cm i mówi że ma problemy ze wzrostem...

Tak ok 90 cm...

jestem pewny koksy miałem napewno bardzo dobre od pewnego typa. Przyrosty sa zadowalajace. przyszło moze 3-4 kg cyzstego miesnia,w pasie zeszło 2 cm,po diecie 3gr BB ,3gr WW i min tusycyz.Jesycye pewnie bylo by wiecej gdy by nie pierwsze 3 tyg ktora za bardzo przybalowalem.Ale teraz odblok zaczac clomidem czy jak skoncze wino pozdro

Uriel waże teraz 113 kg.184 cm wzrosto.Przed chwila sie ważyłem i jestm po 4 szotach.Mam 44 w bicepsie ale ponad 100 w pasie i dlatego chciałem ten clenbuterol.Doradż coś!!! Rozpisz mi trening.Prośba!!!!!Strzaszni mnie zdołowaliście.

Dlatego też nastawiam się na cierpliwośc...aaa chęci mam i to sporo! Juz wiem że się nie "poddam" mój cel to 35 cm w bicepsie:) Dziękuje wszystkim za rady Pozdrawiam

Witam wszystkich mam pytanie dotyczace wysokich kopniec szczegolnie na glowe.Szpagatu wlace nie trzeba umiec do wysokich kopniec podobno ale jak sie to ma do wysokich kopniec? Cwiczylem od 10 roku przez 5 lat karate pozniej pol roku kravke i teraz trenuje kick boxing do bocznego szpagatu brakuje mi okolo 20 cm przy czym trenuje 3 razy w tygodniu. [...]

biceps 37,5 cm na zdjeciu

Ludka 34 cm dlugosci a w najszerszym miejscu 18cm szerokosci Trybal

W zyciu nie zrobie 40 cm na sucho z dieta i treningami mam je dobre.Duzo jem.Jedyny problem to komputer tu wiecej sie tluszczu odlozy niz spali na silowni.Pozatym w wakacje jade nad morze i sie wstydze tak pokazac. planuje silabolin ,prolongatum i 150 tab wina , 2 paczki clena