Cm

hehe znaleźli się mądrale xD a filmik nawet fajny nie gram w kosza a zrobie to samo :) Hadzbe - hmm chciałeś sie pochwalić że tak zrobisz ?? też tak zrobię synek :) możemy sie zmierzyć kto lepiej kopie na wysokości głowy i kto szybciej bedzie leżał :) Cineko - po krótkim zastanowieniu hehe myślisz że jak ktoś skacze ponad metr to jest wielce [...]

starajcie się trochę przy wypełnianiu tych ankiet bo przez miesiąc to chyba o 3 cm nie zmalałeś??? http://www.sfd.pl/susta_winko-t631661.html

To info o nim że ,a 178 cm na 1 stronie to odrazu było wiadomo że 178 to chyba w kapeluszu on jest prawie jak knyp Hidetada ;p na poprzedniej stronie stoją obok siebie, widać ze 8-10cm wyższy jest

to i ja sie wypowiem odnosnie waszej dyskusji :) zaczne od tego ze Panie Kurek pisał pan gdzies ze jak nie bije ktos gwoździ w 3 metr i na 10 m do góry to niech sie za siatke nie bierze do tego chwaliłes sie ze tak robisz wiec ja Cie uprzejmie informuje ze takiego wyznacznika nie ma. Idąc dalej dyskusja ze ino siła i siła i siła tez jest mało [...]

Rurox, w miare szybko, kilka tygodni. Jumpa nie poprawisz z dnia na dzien, przyrost rzedu 3+ cm z przez 1-1,5 miesiaca uwazam za super, chociaz pewnie az tak dobrze to nie ma...

Kurek juz cie widze w bloku z cala glowa ponad siatka jak masz taki maly dosiezny. Osobiscie czasem dostaje w glowe przy bloku (wzrost 192 i dosiezny ponad 70cm). Przez samo atakowanie, blokowanie nie poprawisz wyskoku. Na treningach sa rozne cwiczenia ktore maja na celu poprawienie twojego zasiegu, ale mozliwe ze ty tego nawet nie zauwazasz lub [...]

Właśnie jak w wieku 15 lat masz 180 to pewnie do 190 dojedziesz. Szanse na kariere w kosza masz małą (popatrz ile osób gra a ile robi kariere) no chyba że faktycznie wymiatasz, a wzrost masz czyli masz wygląd normalnego mężczyzny :D Byłem u lekarza nie wróżki;p ale fakt jest taki że z tych jakiś tam wykresów wychodzi że pociągne 1-2 cm tak mi [...]

Ten plan to jest w sumie zwykly plan treningowy (5 dniowy), zawierajacy cwiczenia , ktore nie hamuja wzrostu polaczone ze zwisem na drazku po niekotych cwiczeniach.Faggot , wszystko jeszcze przed toba. W tym wieku sie rosnie , a czasemi nawet bardzo duzo. Znam osobe , ktora w czasie szkoly sredniej urosla dobre 25 cm.

ja92 > Racja , mój ojciec był x lat temu w kompani reprezentacyjnej.Mówił mi , że należy mieć minimum 185 cm wzrostu (on 189). Zmieniony przez - DwightH12 w dniu 2010-09-12 13:32:59

Czuje sie wywolany do tablicy Pan bystry ,wspomnial o tym ,ze uroslem 5 cm w 3 miesiace. Fakt. Wtedy mialem bodajze 178 i uroslem na 181, teraz mam 185 i mogę powiedzieć ,ze jestem fenomen

No wczoraj przed pójściem spać się zmierzyłem i wyszło że od 22 maja urosłem prawie 1 cm tak się ucieszyłem. Tylko nie wiem czy to jest wzrost spowodowany wydłużeniem kości czy może tym że się wisiałem na drążku ( właściwie to podciągałem się bo wiszenie strasznie nudne:P) mam nadzieje ze to naruralne a nie tylko od tego że kręgosłup [...]

I teraz plan B pon nogi 1. ugiananie nóg lezać rozgrz 30/20/ serie właściwe 12/10/8+ 4 powtrz z pomocą 2. martwy na prostych nogach z hantlami 12/12/12 3 uginanie nogi stojąc 12/10/ ostatnia drop 3-krotnie zmniejszana co 6 powtrz 4 na rozgrzewkę wyprosty 30/20 5 przysiady z przodu ze sztanga 10/8/6/4 + odkładamy sztangę i bierzemy ją za kark i [...]

Hoh, byłem u kolegi w szkole na sks w siatkówkę, tak o, poskakać trochę i widać efekty ;p. Niedawno nie byłem w stanie z naskoku zawiesić się dwoma rękoma na obręczy 3.05, a dziś się wreszcie udało :D. No i brakło z 1 cm żeby wsadzić piłką do siatki ;< @EDIT: Ale z alley oopa wsadziłem, zapomniałem dodać ^^ Zmieniony przez - ruxon w dniu [...]

Dobry hak, to i worek ponad 110 cm wytrzyma

Rococo weż chłopie rozpędź się i uderz o ściane mocno głową przepuklina międzykręgowa znajduje się 3-4 cm pomiedzy trzonami kręgów. nie objawia się żadnymi zmianami na zewnątrz. To co ma ten gość to albo miogeloza czyli uwidocznoione napięcie mięśni z charakterystycznym punkten spustowym lub z ang trigger points lub jest to tłuszczak czyli [...]

Nie liczyłbym na 2 cm zanim siegnelem po kretke ciwczylem rok na sucho ;p

wreszcie pękło 100 cm w wyskoku;] Jestem bez siłowni od 3.5 miesiąca, w czerwcu skręciłem kostkę(szyna i te sprawy). Za skakanie i powrót do formy wziąłem się 2 miesięcy temu. Szczerze, nie spodziewałem się, że mi tyle plyometryka da. http://www.youtube.com/watch?v=MmtTOUN2sPc Dokładnie sołtys, wyskok z jednej nogi na przestrzeni 5 lat [...]

Hmm dokładnie ciężko powiedzieć cały czas do czerwca robiłem trening siłowy+kosz kiepsko z regeneracją i w okresie styczeń-czerwiec każdy pomiar byłby musiałby uwzględniać zmęczenie. Jednak ta przerwa 1.5 mies. od jakiegokolwiek ruchu (o dziwo)strasznie nie wpłynęła (pewnei dlatego że straciłęm troche wagi;]) i po tygodniu skakałem spokojnie 90cm. [...]

Hahah dokładnie Hadzbe :D. W moim przypadku 10 cm a w Twoim.... :D

Hadzbe na moje oko jesteś przemęczony, powinieneś trochę odpocząć ;<. Tak się zastanawiam gdzie ja w zimie będę robić sprinty, skipy i inne ;s. Ja nawet moich na 285 nie nagrywam bo to jest wstyd :D Muszę poćwiczyć windmille i inne na 285, w końcu to jest 31 cm nad obręcz a nawet z dwóch rąk nie potrafię wsadzić (ciota) ;<< Zmieniony [...]