Cm

Czy mam zerwane ACL? Witam. Podczas pewnego meczu piłki nożnej skręciłem mocno tułów a korek został w podłożu i tym sposobem skręciłem kolano. Miałem 3 punkcje. Krwiaka z tyłu kolana, bół łydki. Pierwszy ortopeda stwiedził po 2 tygodniach od zdarzenia lekka niestabilnośc. Na USG wyszło że mam brak ciągłości tegoż więzadła(ACL) i prawdopodobnie [...]

Witam! Przymierzam się do kupna nowego gi. Zastanawiam się nad wyborem któregoś z poniższych: - Ground Game Titan Energy, - Manto X, - Pit Bull Thunderbolt, - Tatami Estilo. Zależałoby mi na tym, aby kimono miało dość wąski krój, ponieważ mam 180 cm wzrostu i ok. 67-68 kg wagi. Które z nich moglibyście polecić pod względem jakości wykonania, [...]

Właśnie. Nie potrafię się nawet zbliżyć do pistoletu. Znacie jakieś metodyki poza PTP Pavla? Mi pomogły podkładki pod tyłek(ale stabilne, twarde). Na początku 'siadałem' na belkę, która ma z 20 parę cm wysokości, a następnie zacząłem z podkładaniem książek i sukcesywnie odejmowałem, a teraz robię bez.

liczyłeś kiedys bmr dl kobiet? np. kobieta: 28lat 60kg 165cm BMR = 655 + (9.6 x weight in kg) + (1.7 x height in cm) - (4.7 x age) BMR = 655 + (9.6 x 60kg) + (1.7 x 165cm) – (4.7 x 28) BMR = 1380 calories per day im mniej kg i wzrostu tym jeszcze mniej kcal moja ma 164cm i 48kg wagi więc pewnie jakieś 1200kcal

Kopyto jak u Kaia Greene'a ! :D Ile cm teraz w udzie ? I jak byś mógł napisać obecne wymiary na masie. Z góry dzięki , no i oczywiście sog ! :)

Czas powrócić do kontroli- prowadzę dziennik- kto mnie pamieta ten mnie pamięta :-D Celem nadrzędnym mojego obecnego stanu jest powrót do zdrowia. Ustalenie- nie przeciążać organizmu. Drogą eleminacji czuję co mi służy bardziej co mniej. Dzięki diecie ladies nie przytyłam, wagę i wymiary trzymamam od zakończenia lipcowego shakeowego konkursu. Jak [...]

Nogi miały być we wtorek,ale samopoczucie nie pozwoliło na zrobienie treningu… Okazało się, że mam ostre zapalenie krtani i tchawicy :/ Jednak nie przeszkodziło mi to w zrobieniu szybkich nóg, przetestowałem nową metodę ;) http://images62.fotosik.pl/426/e3655303d56021e5med.jpg tak wyglądało przed :P 1. Czy serie rozgrzewkowych siadów na smithie [...]

Operujac odpowiednio dieta i wykorzystujac fazy przejściowe miedzy redujca a masa można zrobić bez treningu z 2-3 cm.. w kilka dni. Zawodnicy po zawodach też to robia tylko jedzac i pijac w 2-3 dni. Ale rzeczywisty przysrost typu 1cm/na miesiac bez nadmiernego otłuszczenia ciezko zrobić-chyba ,ze jest sie poczatkujacym..

Nie miałem żadnych założeń co do kg, w ogóle przy obecnym trybie życie brak regresu jest dużym postępem. NVW Poniedziałek, roztrenowanie Dzisiaj było wielkie zdziwko. Miałem "wf" na psuedosalce, więc uderzyłem w najprostsze fbw. Policzyłem sztangi za 10 kg, bo nie był to olimpijki. I teraz nie wiem czy: 1. Obciążenia były źle pooznaczane i to [...]

No tutaj przychodzi z pomocą stretching. Czasem dynamiczne rozciąganie przed treningiem może zwiększyć mobilność. Chociaż jest też metoda "na cepa" %-) Stopniowo zwiększasz zakres ruchu(w tym wypadku np. coraz wyższe podkładki)Progresujesz w ROM ,a nie ciężarze. To może wyglądać na omijanie problemu,ale działa.Mój podopieczny na początku nie mógł [...]

Tylko, że Hadzbe ma 68 kg wagi. Z drugiej strony taki Nate Robinson - 81.6 kg, 175 cm wzrostu, ale to murzyn, za bardzo się od niego genetycznie różnię :)

Poszedł lajk na fejsie :-D A Sołtys w szczytowej formie ważył 94 kg i skakał 120 cm.

wg. mnie zaj**iście. ramiona spokojnie wyglądają na większe. a jako tako diete trzymasz? co mniej więcej jesz? bawiłes sie w jakieś wyliczanie, albo makroskładniki, diety typu lowcarb? poza siłką ćwiczysz aeroby, czy coś? pytam, bo mimo, że mam trochę większe rozmiary, to jednak jesteś daleko przede mną ;) aha i co do rozmiarów - może to głupie, [...]

wg. mnie zaj**iście. ramiona spokojnie wyglądają na większe. a jako tako diete trzymasz? co mniej więcej jesz? bawiłes sie w jakieś wyliczanie, albo makroskładniki, diety typu lowcarb? poza siłką ćwiczysz aeroby, czy coś? pytam, bo mimo, że mam trochę większe rozmiary, to jednak jesteś daleko przede mną ;) aha i co do rozmiarów - może to głupie, [...]

Siemanko chłopaki. Mam pytanie. Aktualnie ważę 90 kg(jadę do 92 i zaczynam redukcję na bardzo mały % fatu, teraz też go nie ma zbyt dużo, jakieś 14 to maksimum). Wzrost 178 cm Przysiad - 160 kg, po treningu (8x80 ; 8x80 ; 6x90 ; 6x95 ; 4x110 ; 4x110 ; 1x 130 ; 1x160). MC - jeszcze nie próbowałem, w ostatnią biorę 120 kg x 4. Na siłowni zaczynam [...]

Czwartek, 2900 + kcal, posterior chain Waga leci w dół, teraz jest koło 75,5. Na przysiadzie doszedł pas, zapomniałem założyć go na rozgrzewkę, przez co pierwsza docelowa nieco topornie. Troszkę dłuższa przerwa przed hp/rdlem, żeby dać odpocząć przez moment prostownikom i zająć poprawną pozycję, co wymaga chwili czasu. [...]

widzę trochę temat upadł dawno byłem tutaj chciałbym jakieś porady bo tak mam treningi 3 razy w tygodniu siatkówki w 3 lidze sezon się kończy i chciałbym zrobić konkretny wyskok po sezonie..... trochę skaczę ogólnie 80 cm z nabiegu z miejsca za kosz się łapie no ale mniejsze z tym wiadomo czym więcej tym lepiej chciałbym zrobić konkretny wyskok [...]

160 cm to wcale nie jest tak mało......jak na karła %-)

To lubię!!!! Mamy dwójke odważnych,których nie przestraszyły wyniki(wyciskanie max ponad 220 kg /wielokrotne 100 kg-ponad 50 powtórzeń) i postura Kondzia(196 cm/120 kg) Panowie-na trening szykować szpanerskie kolorowe koszulki-obcisłe przede wszystkim,podobnie ze spodenkami,spodniami-obcisłe. Głóównie chodzi o możliwość korygowania techniki [...]

Potrzebuję pomocy, ile dalibyście kcal i makra dla takiej pizzy? Masa masą musiałem sobie dziś odpuścić aczkolwiek stoję na 1400 kcal gdzieś przy 32T w pizzy było: kurczak, salami, papryka ostra, pieczarki, ser, sos. Średnica 32 cm http://www.iv.pl/images/26308121678589579161.jpg Zmieniony przez - Lepardou w dniu 2014-02-18 22:39:27