CRNX

crnx mam nadzieje że Cie kiedyś dogonie MAŁOLACI 2007 do boju ! kc

Kasteta, 10km ode mnie mieszka 16latek ktory przy wadze lekko ponad 90kg (czyli podobnie jak CRNX) wyciskal 200kg z tym ze ma za soba stan przedzawalowy xD

wiec jezeli chodzi o krazki : Sztanga olimpijska 20 kg , 2x20kg,2x12,5kg 6x10kg,2x7kg,2x1kg ;Djak co to moge dac zdjecia... a za miesiac i tak podchodze pod 166kg :) wiec dam zblizenie :D hehe :D/w kolejnosci 10kg,10kg,20kg,12,5kg,10kg,7kg,1kg nie widać heheh xD/ Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-03-07 20:06:40

CRNX fajna sylwetka i widać że masz gen ale jak zobaczyłem ten filmik to porażka-najpierw naucz się wyciskać a potem daj filmik.

Crnx - 30 kilo w dwa lata? Na prowicie to calkiem możliwe Sylwetka ładna, bicek trochę krótki Takie efekty w 2 lata nierealne no chyba że tyłek w sitko

[...] ciezarem raz w miesiacu robie tylko progresje jezeli chodiz o klatke wchodze na wieksze ciezary :) przez lzejszy trening rozumiem ze schodze o 5-10kg mniej ;) Chociaz nie zawsze... gdy mam naprawde dobre samopoczucie to daje ostry trening :Di gdy czuje ze wszystko ładnie sie zregenerowało :) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-10-09 19:17:29

LucasPower no tak juz 93-94 kg do studniowki musi byc 100kg bo chce zeby mnie chociaz na kamerze było widać :P Nastepne zdjecia beda na nowy rok jak bedzie 3 lata treningu :) trening i dieta juz pisałem nie raz ;) co do SAA tez pisałem ze nic nie było :) Rocznik 1990. Dziekuje za Sogi ;) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-10-15 19:07:17

ej chlopaki dajcie spokoj jakby kolega chciał zebyscie zgadywali czy i co wbijał to by poprosil a po drugie temat wygladal by tak "CRNX zgaduj zgadula co bilem" ... Ocenmy sylwetke i tyle. Tak zapytam jeszce jak czesto cwiczysz w ciagu tygodnia i czy poza silownia masz cos jeszcze basen, ping pong

[...] ;) 6Sobota to samo co w srode tez słabszy trening przewaznie 7Niedziela nogi+plecy 1Przysiady 6 serii po 12 ruchow, 1Plecy podciaganie 6 serii po 12 ruchow lub wiecej zalezy ile siły :D 2na wyciagu 12 ruchow +wiosłowanie hantlem 12 ruchow takich tez 6 seri + brzuch 2-3serie brzuszkow + wznosy ) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-10-19 09:47:51

CRNX człowieku jesteś kozak, jesteś moim autorytetem :) pozdro i życzę dalszych sukcesów Zmieniony przez - Zati w dniu 2008-11-23 13:42:10

CRNX- bardzo dobrze wygladasz, szczerze to nie pamietam tutaj nikogo o podobnych rozmiarach przy takiej jakosci miesnia w twoim wieku widac ze nie zmarnowales tego czasu. od dodania pierwszych zdjec w tym temacie zrobiles ogromne postepy. gratuluje i zycze powodzenia w lapaniu kolejnych kg suchego miesa pozdro i sog

[...] na wadze elektronicznej ..na profesionalnej siłowi cwicze tymi samymi ciezarami i nie widze roznicy :) pare osob z sfd.pl cwiczy ze mną wiec moga poprzeć autentyczność :Dtylko prosze nie piszcie ze jest tam 100kg ;D hehe :D PS. taa racja gebe mam jak jakiś szczyl :D haha :)taki mały kubuś;D Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-12-10 19:32:43

[...] bohenek chleba juz pisałem swoja diete;)tak wyglada obecnie ;) oczywiscie na poczatku było inaczej ;) Chyba wpisze diete i trening do ,,O mnie.,.." Nie zalewam sie staram sie utrzymać poziom tkanki tłuszczowej zwiekszajac mase co mi narazie wychodzi...:) nawet nie wiem jak zrobic redukcje..;D Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-12-10 23:22:30

CRNX jak cię się wyobrażę w przyszłym roku to mi szczena opada :) myślę że drugi Giszman z ciebie będzie Zdrowych łokci życzę :) ciebie się przydadzą :) Pzdro

Ładny z ciebie suchar był a teraz jest GIT! Widze w twojej diecie że nie jesz praktycznie owoców i warzyw i teraz mam pytanie do innych użytkowników jak to się ma taka dieta jedząc tylko jak CRNX płatki owsiane,jajka itd nie jedząc np warzyw po treningu?

[...] tłuszcz i nabierać mięśnia. W te wakacje prze****em nie będziesz, w następne i jeszcze następne też nie. Myśl bardziej długofalowo, w perspektywie 5-10 lat. Nie sugeruj się CRNX'em i jego jedzeniem 8g węgli na kgmc trzymając super definicję i nabieranie po 10kg rocznie, takim prze****em nie jesteś i nie będziesz, chyba, że się urodzisz jeszcze [...]

omg...ja was nie rozumiem...poprostu powiedzial ze mu sie podoba CRNX pod wzgledem sylwetki a wy odrazu te swoje tekstu w stylu "idz mu lache zrobic" jakis uposledzony jestes czy jak ?

Witam kolege z siłowni, w UKS rzadko teraz bede bo od jutra bede narazie na zemskiej : ), równie dobrze mogli byście mnie porównywać z kim innym, CRNX ma inna genetyke jak ja. Zmieniony przez - Mns71 w dniu 2009-11-29 15:28:43

P Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-08-09 22:46:39

Obecnie kończę I Poziom ABSII CRNX - Konkret Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-12-03 22:08:19