Białkowa

AMG to nie odzywka białkowa, albo coś Ci się pomyliło albo stosujesz białko i amg.

przeciez to tylko odzywka bialkowa

Różnie go przyprawiam,czasami zamiast niego jem indyka,wołowine,rybke a do ryżu często sosy robie.Najgorzej jeśli chodzi o słodyczne więc 2 razy w tydz do śniadania jem 4 kawałki czekolady :P na następna wypłatę kupie odżywkę białkową i trzeba robić "zdrowe" słodycze :p

jurysdykcja też masz problem z przybraniem mięsa w górnych partiach ? to tak wypiska z wczoraj : TRENING 3x10 1.przysiady 40/40/40 2.wiosłowanie sztangą 33/35/35 3.wyciskanie sztangielek ławka poziomo 15(na rękę)/15/15 4.unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 5/7/7 5/wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 28/28/30x7 6.podciąganie na drążku w wąskim [...]

Terefere widze, ze jesz sporo owsianych. Ja sie absolutnie nie najadam platkami. Dlatego jem tylko na sniadanie. Do tego wpada u Ciebie odzywka bialkowa. To wygodne jest pewnie ale znowu sie nie najadasz . Nie chcesz wejsc w ziemniaki/ryz/kasze? Mnie bardziej wypelniaja. Moze wiecej miesa, ryb? Po jajkach tez jestem szybko glodna. Z warzyw [...]

Waga: 68 Wiek: 24 Cel: redukcja Zapotrzebowanie kcal: 2093 kcal Staram się dostarczać na kg masy ciała: b - 2,8g, w - 2,7g, t - 0,7g Posiłek I 1.Płatki owsiane 55g 2.Białko jaja kurzego 140g 3. Żółtko 20g 4. Pomarańcza 100g Posiłek II (potreningowy) 1. Odżywka białkowa Whey C6 30g 2. Carbo Hi tec 35g W nietreningowe 1. Twaróg chudy 125g 2. [...]

nie bede ci calej diety pisal dieta ustalona przez dietetyka 168bialka z diety reszta odzywka bialkowa

Cześć! Nie miałem kiedy wrzucić wpisu bo trochę jeździłem, ale tak: 13.02 Teraz treningi robiłem z dziewczyną, także z intensywnością było różnie, latałem trochę, ale od jutra się to zmienia, ja będę robił swój trening rano na czczo a moją lubą trochę później, na początku będę musiał jej wytłumaczyć parę rzeczy. Trening:Barki+triceps 5x5 [...]

O Boziu - ale przy kaloryczności 1200 i braku aktywności te bwt są kompletnie bez sensu. Ja szczerze wątpię, żeby ten rozpis faktycznie nadawał się dla niećwiczącej osoby. Mając założoną tak niską kaloryczność, zamiast diety tłuszczowej tak na prawdę wychodzi ci dieta białkowa, z ilością białka jak dla osoby trenującej siłowo i jedzącej 2000 kcal. [...]

No cóż, ostatni tydzień totalnie nie wypalił, milion godzin w pociągu i paskudna infekcja skutecznie uniemożliwiły mi treningi, dlatego też zdecydowałam się na podsumowanie. PODSUMOWANIE Przede wszystkim bardzo dziękuję za możliwość wzięcia udziału w konkursie, a w szczególności Saidzie za w miarę możliwości jej opiekę, wskazówki i przygotowanie [...]

dziewczyny jaką odżywke białkowa polecacie? Do tej pory sprawdziłam olimpu,myprotein,activa i najleoiej podeszła mi hi teca,ale myślę żeby zmienić tylko niewiem na jaką?

dziewczyny jaką odżywke białkowa polecacie? Do tej pory sprawdziłam olimpu,myprotein,activa i najleoiej podeszła mi hi teca,ale myślę żeby zmienić tylko niewiem na jaką? OSTROWIA WPC 80

dziewczyny jaką odżywke białkowa polecacie? Do tej pory sprawdziłam olimpu,myprotein,activa i najleoiej podeszła mi hi teca,ale myślę żeby zmienić tylko niewiem na jaką? polecam firomwe z SFD, tanie i smaczne, jakośc też w porządku

Dziękuję za odpowiedź. Zajęcia które prowadzę to wzmacniające BPU, dwie godziny w tygodniu jedynie, siłownia raz w tygodniu, głównie nogi, pośladki, i po troszku całą resztę... Obciążenie do jakiego doszłam to przykładowo nogi na suwnicy 80 kg w czterech seriach po 10, Bieganie to raptem 2x w tygodniu około 45-60 min. Mam dwójkę dzieci... [...]

Pytania: 1) Jaką pulę kaloryczną przyjąć na początek? Żaden kalkulator Ci dokladnie nie wyliczy,ustaw sobie kaloryczność mniej wiecej na zero,uzwgledniajac treningi i obserwuj,jak waga bedzie stala,to utnij troche kcal/dodaj aktywnosc 2) Czy pula ma być inna w dni treningowe i nietreningowe? Na poczatku bym pojechał takie same kalorie w DT [...]

nic Nie ma czegos takiego jak kuracja białkowa, poczytaj o odżywkach na forum w jakim celu się je stosuje Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-02-20 21:05:16

hej mam diete białkową i staram sie jesc 6 posiłków dziennie , trenuje juz sporo czasu , tylko nie wiem jakie odzywki dobrac Zmieniony przez - salas99 w dniu 2015-02-24 17:02:02

Spróbuj także wyliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne . W internecie jest dużo wzorów, także nie będziesz miała problemów. Gotowanie posiłków na cały , kolejny dzień , może z początku zajmować Ci trochę czasu , ale wraz ze stażem w kuchni, będzie szło to coraz sprawniej. Masz świadomość , że należy jadać przynajmniej 5 posiłków, więc zacznij to [...]

no... tutaj jest dział w którym omawiamy sprawy treningu nie diety- z tym udaj się do innego działu- chociaż tutaj też mogę Ci powiedzieć, że dieta białkowa nie jest czymś co by ułatwiało robienie masy mięśniowej

1. WIEK: 28 2. WAGA: 81 3. WZROST: 172 4. WYMIARY:  -biceps: 42 -klatka:114  -udo: 58 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 6. DIETA: weglowodanowo bialkowa -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: okolo 10 8. TRENING: na mase 4x w tyg + 1 aeroby 9. CEL CYKLU: na mase 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]