Białkowa

17.02.2016 Rano korzystając ze słonecznej pogody wybiegłam z miasta na pola, cudownie było, trochę wiosennie. Wieczorem z kolei wracając z miasta dopadła mnie śnieżyca. Brrr. Długa przerwa między 2. a 3. posiłkiem spowodowana była badaniami do prawka. Mierzyli poziom glukozy i kazali nic nie jeść przez min. 4 h przed. A muffiny w menu są [...]

Posilek wieczorny przedtreningowy?Co za bzdura zjedz rano owsianke najlepiej zmiksuj ja z odzywka bialkowa i wypij plus banan i po klopocie

Białko : jaja, ryby, mięsa (i tłuste i chude), nabiał, odżywka białkowa jako element dodatku w razie braków z jedzenia, straczki, owoce morza, podroby Tłuszcze: awokado, oleje kokosowe, lniane, masło klarowane tłuste ryby, mięsa, orzechy, żółtka jaj Węgle: płatki owsiane, jaglane, żytnie pieczywo (rzadziej), kasze, ryże, pełnoziarniste makarony [...]

/SFD/Images/2016/2/17/19a6292a648f4e369dbb7bda4b6db20d.jpg Opis - Najlepiej smakujący 'czysty' baton białkowy! - Nie zawiera sztucznych aromatów - Słodzony stewią 'Czysty' baton białkowy Ciężko trenujący sportowcy nie szukają jedynie batonów zawierających największą ilość białka. Zależy im na 'czystej' odżywce o niesamowitym smaku. Dlatego też [...]

Placuszki: Mąka ryżowa Odzywka białkowa Białka jaj Cynamon Odrobina wody (lub mleka) dla konsystencji :) /SFD/Images/2016/2/16/23736cd5cd154ea68b3870def5ac7204.jpg

Roladki bialkowe : bialka jaj ubijamy dodajemy Odzywke bialkowa i wykladamy na papier do pieczenia,polane odzywka bialkowa bananowa :) /SFD/Images/2016/2/16/0f1f9643fd9e486184b8b5532d37af00.jpg

Witam, trenuje od rana tzn. o 5.40 zaczynam trening (klasyczny trening siłowy na dwie partie) i wstaje 5.10 (7.00 muszę zabierać się do roboty) . W związku z tym nie mam czasu na prawdziwe śniadanie i zalecany czas miedzy pierwszym posiłkiem a treningiem, na razie chce się rozbudowywać a redukcje odkładam na później (maj-czerw). W zawiązko tym [...]

odzywke bialkowa jak najbardziej mozesz kwestia bialka w szejku jak masz juz twarog czy np. jajko to moze sie okazac ze niepotrzebne ja jak robilem szejki to tylko z odzywka bialkowa jak zrodlo bialka

Witam ostatnio wpadłem na pomysł zrobienia placka węglowo białkowego ,obmyśliłem składniki i jest wyszedł pyszny więc pomyślałem że się z wami podzielę ;) Składniki - Płatki owsiane 40g - Jaja kurze klasa L całe 2szt . 112g - Ser twarogowy chudy 60g - odżywka białkowa 30g - Mleko 2% (lub inne od was to zależy) 50 ml - Cynamon mielony [...]

Witam wszystkie Ladies :) (z gory przepraszam za brak polskich liter) Podczytuje forum juz od jakiegos czasu, od 2 tygodni staram sie ogarnac moja diete zgodnie z waszymi zasadami (tu jeszcze troche mi zajmie zanim naucze sie jesc tak jak trzeba) i mysle, ze przyszedl czas sie przedstawic i poprowadzic wlasny dziennik. Ankieta: ****DANE [...]

A ta odżywka białkowa to ona taka średnia };-) @Edit warzywa jakieś jesz? Bo 300g sałaty to trochę mało Zmieniony przez - wakor w dniu 2016-02-15 15:10:54 Bo nie nasza };-)%-)

Na początku myślałem że to nasz moderator temat założył %-) Na sam początek rzuca się zbyt dużo białka i za mało tłuszczy. Kalorii możesz dać trochę więcej bo zapotrzebowanie przy tej wadze jak i aktywności masz duże. Białko 2g/kg masy ciała starczy Tłuszczy co najmniej 1g/kg masy ciała ale możesz dać więcej Reszta węgle A ta odżywka białkowa to [...]

Chciałbym zakupić sobie ten produkt bo czasem wlasnie kolo 50g węglów mi brakuje. Jedna kwestia: Produkt jest bezpieczny? Z tego co wiem bo juz kiedys chcialem kupic to tak ale rodzice nie znają się i nie chcą kupić a stosowalem juz kreatynę, odżywkę białkową oraz carbo. Jak mogę ich zapewnić o pozytywnym wplywie na nasz organizm?

nie jestes w stanie zjesc za szybko posilku po treningu to mozesz sobie wypic odzywke bialkowa i zjesc owoc czy wafle ryzowe, wrocisz do domu to zjesz zbilansowany posilek

białko i gainer wg braków tutaj Ci nikt nie poda kiedy i ile, aminokwasy słaby wybór, praktycznie wziąłeś odzywkę białkową zamknięta w kapsach, z 10 kapsów po treningu mozesz sobie wziąć, madnes przed treningami

Jak masz dietę białkową (mam nadzieje że to nie dukan) to chyba bialka Ci starczy, w jakim celu chcesz z odzywki jeszcze dodawać, podaj makro BTW byc moze ilość z odzywiania starczy a pieniądze w co innego możesz zainwestowac

a ja jestem ciekaw rozkladu makro Twojej diety, co wg Ciebie znaczy "dieta bialkowa"? niska podaz tłuszczu to tez nie najlepsze wyjscie..

NALEŚNIKI GRYCZANE 50-60 g mąka gryczana 1 jajko woda gazowana proszek do pieczenia 10g odżywka białkowa (opcjonalnie) cynamon (opcjonalnie) wszystko razem blendujemy (lub bardzo dokładnie mieszamy) smażymy naleśniki na patelni przesmarowanej olejem kokosowym. Powinny wyjść 2-3szt, zależy jak dużą macie patelnie i jak grube chcecie mieć [...]

ja ma imitowaj odzywke bialkowa to lepiej eaa wrzucic;-) czyli w celu uzupelnienia amin w diecie, np patrzac mniej wiecej na proporcje eaa w odzywce bialkowej.

poniżej przeliczenie Twojej rozpiski trochę są rozbieżne-nie chce spinek ale ułożenie doty z niskim białkiem nie jest takie proste II Śniadanie godz. 00:00 (272 kcal) Wieprzowina karkówka 100 (272 kcal) Śniadanie godz. 07:45 (393.3 kcal) Boczek wędzony 30 (143.1 kcal) Jajko kurze surowe (całe) 180 (250.2 kcal) Obiad godz. 15:00 (272 kcal) [...]