Agnese

Agnese, nie panikuj tak strasznie, że jeden ryż ma więcej węgli niż drugi:-) Tak naprawdę ... hmm... jedna paczka ryżu tego samego rodzaju może różnić się od drugiej - inne warunki wzrastania ziarna, inna zawartość wody w suchym produkcie. A brnąc dalej to co wylicza nam dzienniczek posiłków też nie jest w 100% zgodne z tym co rzeczywiście ląduje [...]

[...] dostała skurczy, więc przerwałam. Mam nadzieję,że "Dzień dobry" robię dobrze. W trakcie ćwiczenia czuję ścięgna za kolanami, a po zakończeniu mięśnie w dolnej części pleców. We wspięciach na palce spadłam ze stopnia i w tym momencie przerwałam trening. Z równowagą już było naprawdę ciężko. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-09-04 21:43:06

[...] tygodniu od zwiększenia kcal w misce. Do wtorku robiłam rotację DT BTW: 120/80/180 (ok. 2000 kcal) DNT BTW: 120/85/165 Od środy za radą obliques jestem niby "na zero," co z wyliczeń mi dało ten pierwszy rozkład z ok. 2000 kcal, więc codziennie niezależnie od treningu jest BTW: 120/80/180. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-09-07 06:46:58

[...] do 1-szej serii. Przy podciąganiu sztangi do brody "kłuł" mnie mięsień po jednej stronie pleców, gdzieś u góry, a po skończonym treningu tak któryś z mięśni w tych okolicach pleców tak, jakby mnie "palił." Nie pisało, ile robić przerwy pomiędzy ćwiczeniami, więc robię standardowo 1 minutę. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-09-08 14:58:02

[...] go zjeść, ale w mniejszych porcjach. Tym razem 1/4. Brzuch nie bolał, ale czułam się taka jakby zablokowana, jakby mi się trawienie zablokowało. Ehhh.....że też taka mała ilość glutenu mi szkodzi. Mam nadzieję, że to ciasto soczewicowe wyjdzie bez proszku do pieczenia, bo bardzo je lubię. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-09-11 18:35:14

[...] radę. Strasznie krótki ten trening. Kurcze...mam nadzieję, że dla mięśni męczący, bo dla mnie nie bardzo :-(, a chciałam znaleźć jakiś ciężki trening 3 x w tygodniu i chyba mi nie wyszło. No chyba, że w treningach Push Pull nie robimy minuty przerwy pomiędzy ćwiczeniami. Muszę poczytać.. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-09-11 20:46:33

[...] przefiltrowana woda, herbata Earl Grey SIR ROGER (Skład: mieszkanka herbat czarnych, aromat- olejek bergamotowy),kombucha, herbata oolong Bao Zhong WARZYWA: pomidory, papryka SUPLE: Omega-3 TRENING SIŁOWY PRZED POSIŁKIEM NR 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f1d5f6a01834c90840367a986e914f0.png Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-09-15 11:22:51

Agnese podciagasz sie podchwytem?

[...] nachwytem, ale co mam zrobić jak nawet z krzesła z nachwytem się nie podciągnę tyle powtórzeń i serii, ile mam w rozpisce? Wyrzucić w ogóle wszelkie podchwyty i jak już nie dam rady się podciągnąć samo opuszczanie robić? Następnym razem tak spróbuję. Zawsze drążek dla mnie problematyczny był. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-09-15 11:59:48

[...] INNE: grzyby leśne (różne rodzaje) SUPLE: Omega-3 Byłam dość głodna przed obiadem. Koktail z winogron jednak nie bardzo mi odpowiada, bo dużo pestek jest. To był taki poranny eksperyment, bo nie miałam czasu malin nazbierać. Ostatni dzień z fasolką po bretońsku i niedozwoloną kiełbasą. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-09-17 20:21:27

[...] inne) SUPLE: Omega-3 Wątróbkę z indyka liczę, jako drobiową, bo nie chce mi się wierzyć, że jest taka tłusta. Wartości, jakie znalazłam dla niej są chyba przesadzone. Podejrzewam, że pewnie jest jak z krewetkami. Też znalazłam, że są strasznie tłuste, a później ktoś mi napisał, że jednak nie. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-09-21 19:06:41

[...] oprócz oliwy, ale to była tylko łyżka na 1 kg mięsa, więc nawet nie wpisałam do miski, bo śladowe ilości przypadają na mój dzisiejszy kawałek. Uczę się nie mieć wszystkiego idealnie ;-D;-D;-D Delikatnie bolą mnie mięśnie z tyłu ramion :-D Od wczoraj chwilami czuję w brzuchu nadchodzący @. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-09-23 20:36:24

[...] by to ci sprawiało frajdę i rób rożne rzeczy nie tylko siłowe W sumie zastanawiam się, czy tu przypadkiem nie chodziło o aktywność typu rower, rolki itp, a nie typowe aero po treningu. W końcu miałam troszkę mięśnia nabrać. Na rower chętnie wybiorę się w weekend, jak będzie ładna pogoda. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-09-25 20:51:34

[...] - środa (najkrótszy z treningów) - czwartek - piątek lub sobota - niedziela No to się szykuje kolejna zmiana treningu w ciągu ostatniego miesiąca. Ciekawe, czy miski też.Aero mam robić, czy nie, bo wyczytałam, że w walce o mięśnie raczej nie jest wskazane, ale może to sprawa indywidualna? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-09-27 06:55:18

SOBOTA (28 WRZEŚNIA 2013) - TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 1 WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e5bd3ab3bfc4c78a978089b9aae16a1.png Na codzienniej misce: 120/80/180. Dzisiaj 3-ci dzień @. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-09-28 06:54:19

[...] SUPLE: Omega-3 TRENING SIŁOWY PULL (Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, biceps) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7eea485371d40468a95e20266c7c986.png Drążek z nachwytem nijak mi nie idzie. Z podchwytem nawet kilkanaście sekund mogłam się powolutku opuszczać, a tu pod koniec prawie od razu spadam. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-09-29 09:57:36

[...] tak: stojąc na krześle podciągam się do góry tak, żeby mieć głowę nad drążkiem i potem opuszczanie...potem wchodzenie na krzesło i od nowa...z podchwytem opuszczanie trwa dłużej...z nachwytem porażka nawet w podciąganiu). Widzę, że w tych treningach mam w jeden dzień nachwyt, w inny podchwyt. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-09-29 11:06:03

[...] nawet, ale mama mówiła, że dała) INNE: grzyby leśne(mix) SUPLE: Omega-3 Po drugim posiłku coś nieswojo się czułam. Taka jakby "zatkana." Przyczyny się nie doszukałam, bo nic nowego nie zjadłam. No chyba, że ten chlebek fasolowy za długo siedział...hmm..wyglądał i smakował normalnie. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-10-04 17:49:57

[...] dosłownie co tydzień przez ponad miesiąc). Poza tym mam powiększony jeden węzeł chłonny (taka kuleczka mi się zrobiła na lewo od brody), więc chyba coś się dzieje. Pomimo to czuję się normalnie, czyli bardzo dobrze i mam nadzieję, że to się do jutra nie zmieni, bo trening już zaplanowany :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-10-10 20:40:59

[...] po treningu. Normalnie bliska szpagatu jestem (za czasów Callanetics umiałam na jedną stronę zrobić %-)), a wczoraj to nawet porządnego skłonu czołem do kolan zrobić nie mogłam, nie mówiąc o rozciąganiu szpagatopodobnym. Kasza owsiana smakuje podobnie do płatków owsianych, a więc pycha :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-10-11 18:30:29