90kg

Kurde niewiem jak to jest mozliwe ty przy wadze 90kg wygladasz na wielkiego goscia tzn...klata lapa itd... ja przy wadze 94kg nie mam takiego efektu ...niewiem czym to jest spowodowane... szkielet mam leciutki.. nie miales moze tak ze byl moment przelamania gdzie wszystko zaczelo jakos wygladac??? pozdro i zdrowia

No i dzisiaj kolejny normalny dzień I dzisiaj przyszła kolej na nogi 1/Przysiad ze sztangą na barkach: 12*60kg, 10*70kg, 8*80kg, 8*90kg 2/Wykroki ze sztangielkami: 12*16kg, 10*16kg 3/Wypychanie na suwnicy skośnej: 10*200kg, 10*220kg, 8*240kg 4/MC na prostych nogach: 15*90kg, 12*100kg 5/Wspięcia na palce siedząc(90kg) + wyciskaniem przednimi [...]

1.zaliczyć wszytkie przedmioty w sql do czerwca. 2.zacząc konkret cykl od czerwca(na suplach oczywiscie)i dobic do 90kg 3.zrobic 39-40 w kablu 4.machnąc na klate ~125kg 5.jak poprzednicy moze jakas dupka POSTANOWIEN NA 2009 NIE MIALEM Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2009-12-27 19:25:49 Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2009-12-27 19:29:07

1.zaliczyc wszystko w sql do czerwca 2.zaczac jakis ładny cykl na suplach od czerwca i dobic do 90kg 3.zrobic 39-40 w kablu 4.moze jakas panienka 5. machnac na klate z 120pare kilo

[...] wielki wór uderza mi po ścianach w domu. Poprzedni gigantyczny worek wypachełem skrawkami jeansu i różnych ciężkich wydawało się tkanin, po dokładnym ubiciu bydlak ważył 90kg (tak, nie pomyliłem się-dziewięćdziesiąt kilogramów) Jednak dość nie mała waga (jak na worek) i jego wielkość nie przeszkodziły ***anemy w obijaniu mi ścian ( do [...]

to może obniżyć jego zawieszenie, tak, żeby dotykał ziemi? oczywiście zależy to od warunków w domu, i wysokości worka. jak 90kg będzie "stało" na ziemi, to nie wróżę mu ruszanie się ;)

[...] skorzystałbym z pomocy jakiś dopalaczy ( na półce nawet leży venom ). Cel jaki sobie stawiam to redukcja brzucha, okrągłej twarzy odrobienie części siły (kiedyś ćwiczyłem 90kg/8ruchów na klatkę, teraz ledwo 50kg/6ruchów). Nie jestem gruby z natury i zdaję sobie sprawę że taki tłuszcz łatwiej rzucić, nie ustalam sobie ram czasowych, jednak [...]

90kg przy bfie 7% to dla mnie wyznacznik :)

[...] jak takie podstawy , bo od tego to ja mam trenerów różnych sw, tylko doradźcie coś natury technicznej. Podstawy są najważniejsze, i to nie są pierdoły. Jak worek waży 90kg i boksując rękami u Ciebie lata jak po*ebany to pchasz ciosy. Widziałem zawodowego boksera jak na lekkim worku uderzał i mi szczena opadła na parkiet. Worek nie fruwał [...]

na twoim przykladzie powiem ze swoj max obnizasz przeciez o 10kg czyli twoj maxymalny ciezar (90kg)dla 5 powtorzen dopiero w 3 tygodniu osiagniesz:)

[...] 2/Przyciąganie-Wyciąg górny neutralnie do klatki: 10*120, 8*120 3/Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia: 10*35kg, 8*41kg 4/Przyciąganie-Wyciąg dolny do klatki: 15*110, 12*120 1/Wyciskanie sztangi chwytem wąskim: 12*70kg, 10*80kg, 8*90kg 2/Francuskie wyciskanie sztangielki siedząc: 10*35kg, 8*41kg 3/Prostowanie na wyciągu z liną: 15*45, 12*50

smiejcie sie ale naprawde w 5tyg wskoczylem z 90kg na wadze na 110kg. oczywiscie nie tylko to poszlo ale bylo jednym z glownych skladnikow ;p

Witam w temacie wkleje tu diete,która sam ułozyłem prosiłbym o wszelkie poprawki itp Moja waga to ok 90kg musialbym dostarczyc wiecej białka a nie wiem gdzie je wcis miedzy te posiłki.Dla aktywnych Sogi.! Poniedziałek: 7:00 Płatki owsiane 100g Jogurt Naturalny 150g Serek Wiejski 200g B:24g W:69g T:? 9:30 Ryż Brazowy 100g 3 całe jaja B:24g W:77g [...]

witajcie forumowicze;) mam taki problem który chcę koniecznie rozwiązać, otóż...jestem szczupłej budowy chłopakiem, ważę nie wiele bo 90kg przy wzroście 192cm i mam 85cm w pasie. nie jestem zalany tłuszczem, może minimalnie ale bądź co bądź, mam suchą budowę. Mój problem jest taki,że mam wypchnięty ten brzuch w stylu piłki,tak jakbym sie nawciągał [...]

[...] : 20kg (+ 1,5kg) 4. MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) : 25kg (+ 1,5kg) 4. PROSTOWANIEM RAMION W DÓŁ : 86,2kg (+ 1,25kg) 5. WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ NA WYCIĄGU DOLNYM : 90kg (+ 5kg) 6. UGINANIE NÓG : 72,5kg (+ 1,25kg) 7. WZNOSY NA ŁYDKI : 174kg (+ 3kg) 8. PRZEDRAMIONA uginanie nadgarstków sztanga z tyłu : 67,5kg (+ 2,5kg) 9. BRZUCH : [...]

osobiscie bym zbijal juz teraz potem bym stopniowo nabierał proporcjonalnie jesli wazysz np 90kg to extra jest miedz np 43-44 w lapce co nie na poczatek dieta+aero+karnityna potem łap sie z wyzsza pułke

witajcie forumowicze mam taki problem który chcę koniecznie rozwiązać, otóż...jestem szczupłej budowy chłopakiem, ważę nie wiele bo 90kg przy wzroście 192cm i mam 85cm w pasie. nie jestem zalany tłuszczem, może minimalnie ale bądź co bądź, mam suchą budowę. Mój problem jest taki,że mam wypchnięty ten brzuch w stylu piłki,tak jakbym sie nawciągał [...]

DIETA DLA 90KG 6.30 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka B: 30g W: 80g T: 27g 10.30 Odżywka białkowa 40g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml B: 30g W: 86g T: 14g 15.30-16.00 Ryż 100g Pierś z kurczaka 125g Sałatka 100g B: 28g W: 90g T: 2g 17.00 - trening 18.00 Carbo 50g B: 0g, W: 50g T: 0g 18.30 Makaron 100g Tuńczyk w wodzie [...]

Hejka! Mam 20lat i aktualnie waże 90kg. Jeszcze w sierpniu ważylem 78kg :) Życie studenckie mnie zrujnuje jesli dalej tak bede ciągnął... wszystkie rodzaje alkoholi, fast-foody i zero ruchu. Mam ambitny plan, który powoli realizuje. Zapisałęm sie na silke i ju-jitsu. Do tego mam diete. Zakupiłem SCORCHA i myśle też o jakiejś odżywce białkowej i [...]

[...] o wasze wskazówki i pomoce. Dziękuje więc bardzo, jednak mam wrażenie, że wciąż coś jest nie tak. Bardzo prosze o ewentualne korekty i pomoce ;) Zacznijmy więc : Waga - 90kg (około) Wzrost - 176 cm (około) Zapotrzebowanie kcal - 2532,5 kcal Mikroskładniki : Białka - 200 (około) Tłuszcze - 100 (około) Węglowodany - 225 (około) Tak więc w [...]