90kg

[...] wieku dalej aktywny jest sportowo. Mało tego wraz z wiekiem rośnie jego siła i pobija coraz to nowe rekordy świata Jest 18-krotny Mistrz Polski w trójboju siłowym w kat. 90kg. Ale nie to spowodowało, że stał się rozpoznawalny. Jego specjalizacją są 2 konkurencję: żelaznym ciągu czyli martwy ciąg z podestu gdzie jako pierwszy na świecie [...]

Witam , mam 17 lat , 190cm wzrostu i waże 90kg, chciałbym sie dowiedziec czy moj plan treningowy i dieta sa dobre :) odżywki jakie bede stosował to : bsn no xplode , bsn cell mass , gainbolic , białko łowieckie wpc 80 + witaminy. DIETA: 1 porcja cellmass + gainbolic + białko +witaminy -sniadanie: 2 jajka na twardo + 1 jedno na surowo , 200ml [...]

[...] zrehabilitował się i dwukrotnie udowodnił swoją wyższość nad niemieckim zawodnikiem. Był to zarazem pierwszy i jedyny medal koloru złotego polskich armwrestlerow. W kat. do 90kg na lewą rękę wystartowało trzech zawodników. Mowa tutaj o Wiesławie Rzannym z Wolsztyna, Rafale Woźnym z Herakles Wałbrzych oraz Sylwestrze Świdzińskim z Szaki Club [...]

[...] na masse wiem ze takich tematów jest od groma ale myślę ze każdy powinien mieć swoja indywidualna rozpiskę mam 176 i wazę 85 kg wyciskam leżąc okolo 150kg na barki okolo 90kg nóg nie cwicze podam moja aktualna rozpiskę i prosze mi napisac co powinienem w niej zmienic z gory dziekuje nogi trenuje raz na 2 tygodnie ze względu na brak sprzętu [...]

[...] tego ze nie moge robic martego :( Zażywane suplementy: Kreatyna monohydrant vitalmax - od miesiąca Cieżar na serie w podstawowych cwiczeniach( nie robie maxow) - przysiad 90kg, martwy(gdy robilem) 90kg, wyciskanie na prostej sztangi - 50kg reszta w miare progresuje Witam, mam mały problem, poniewaz w ostatnim czasie nie widze efektow ani na [...]

[...] super, rodzinka się powiększyła - całe szczęście, bo w obecnej sytuacji mogłoby to być nierealne. Znów zacząłem bardziej skupiać się na siłowni i wieku 24 lat przy wadze ok 90kg, stwierdziłem, że znów przybije testa. Tym razem już undera, żeby było taniej, założeniem był 3 miesięczny cykl. Wszedłem zaczynając od 250e5d, efekty były znikome w [...]

[...] x7-10 4 Sztabka x4-6 Środa: Plecy Triceps Plecy: -Opuszczanie sztangi w opadzie 40kg x12 50kg x10 60kg x8 65kg x4-6 -Martwy ciąg 50KG x12 60kg x12 70kg x10-12 80kg x8-10 90kg x4-6 -Ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę na maszynie 25kg x12 35kg x10 45kg x8-10 55kg x6-10 -Ciągnięcie klamer wyciągu dolnego 25kg x12 35kg x12 45kg x10-12 55kg [...]

[...] Tłumaczenie: Artur Seredziuk Nie raz "zrzucałem" do zawodów w 4dni nawet 5-6kg , czasem była klapa a czasem ... Zawodnicy ważyli tak 85-90kg a Ja 94-95kg różnica kolosalna była. A jak Wy macie spostrzeżenia do "zrzucani""zbijania" wagi do zawodów w SW??? Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-07-08 16:20:39

[...] tylko wtedy gdy za duzo serii zrobisz, albo zbyt czesto. Pracuje z gosciem (50 lat) ktory co prawda od 2 lat tylko biega maratony(a nadal wyglada na napakowanego; ok 85-90kg wagi przy wzroscie 175). Robil po 30 serii progres-regres w przysiadach 3 razy w tygodniu. Jego max wymosil 360kg. Wiem co sobie pomyslicie ale znam go dobrze i daje [...]

[...] się rozgrzać (mam jeden bark wyżej, jeśli się nie rozgrzeje, cholernie boli przy robieniu klatki) 12x 40kg 10x 50kg 8x 60kg Raz robiłem sobie v-maxa na klatkę, wyszło 90kg Jednakże, staram się robić każe ćwiczenie, w miarę dokładnie, w miarę wyizolowane. Nie zaprzeczam że nie jestem laikiem, bo na kulturystyce znam się bardzo amatorsko. [...]

[...] sztangielek 3*8+2/25kg *** unoszenie sztangielek na przod siedzac 3*10/7kg *** unoszenie sztangielek bokiem 4*12 ***SZRUGSY stojac przod 1*10/80kg ciezar,1*10/85kg,1*9/90kg,1*8/95kg laczone z ciezarkami stojac 4*20/23kg *** SZRUGSY stojac tyl 4*10/70kg nogi: ***przysiady na swonicy 1*10/80kg,1*10/100kg,1*8/110kg ***WYPYCHANIE CIĘŻARU NA [...]

[...] cwiczylem biceps (32 cm, waga 78kg) - listopad 2006 rok, waga 84kg, obwod w reku 35 cm) - w styczniu 2007 roku zapisalem sie ponownie na silownie, juz w marcu wazylem 90kg (37,8 cm w bicepsie, 97,5 kg na klate) ciwczenia: Od kiedy ciwcze na silowni, lacznie 7 miesiecy z ogromna przerwa, wykonuje te same cwiczenia, moze tu jest pies [...]

[...] trening z 18.01.2021) : Wioslo sztanga : 32kg x 10, 37kg x 10, 39kg x10, 44kg x8, seria laczona z martwym Martwy ciag : 32kg x 8, 47kg x 8, 54kg x 8, 70kg x 6, 85kg x 6, 90kg x 6, 102kg x 6 Wykroki z hantlami : 12,5kg x 12, 14,5kg x 10, 14,5kg x 8, 15,5kg x 8 (oczywiscie na 1 noge podane ilosci) Dwuglowy uda : 3 serie na gumie Klata hantel [...]

[...] i jeżeli bedzie potrzeba ułożenia 3 dnia z dodaniem nóg. Jestem na diecie redukcyjnej. 14 kg w 2 miesiace. Od jutra zaczynam brać spalacz ALRI - Venom Hyperdrive 3.0 186cm , 90kg, 19 lat, 1 DZIEŃ: -rozgrzewka ok. 800m na bieżni, rozciaganie klatki! , rak(biceps glownie), plecow, karku. Klatka: -wyciskanie na ławce płaskiej 4SERIE [...]

[...] * BRAK PROBLEMÓW ŻOŁĄDKOWYCH * STOPNIOWY PROCES WCHŁANIANIA AMINOKWASÓW Sposób użycia: Stosować 3 razy dziennie w zależności od masy ciała. Do 50kg - 2 tabletki, 50-90kg - 3 tabletki, powyżej 90kg - 4 tabletki. Produktu nie należy podawać kobietom w ciąży i matkom karmiącym. Przechowywać w suchym pomieszczeniu w temperaturze pokojowej, w [...]

[...] treningowe dla początkujących. Cele (zacznę od najbliższych): - Do wakacji 75-80kg dobrej jakości masy z możliwie najmniejszym powiększeniem bf. - Do wielkanocy 2012r. 90kg. - 03.2014 - Debiuty Kulturystyczne Ostrów Mazowiecka w kat. kulturystyka klasyczna juniorów pow. 180,1cm lub jak genetyka pozwoli to w kat. 85kg+ oraz OPEN. Dane o [...]

[...] siłowni. Brałem leki, które nie pomagały utrzymywaniu zdrowej wagi. Przy wzroście 180cm miałem 100+cm w pasie (tak sądzę, nie wiem ile, nie mierzyłem). Ważyłem też prawie 90kg. Już wtedy postanowiłem redukować. Bez siłowni, bez diety. Na szpitalnym jedzeniu, ale szybko pochłonął mnie automat z batonikami (wiadomo: nuda, leki), więc zamiast [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ABSII PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5r ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] zastrzega sobie prawo nie dopuszczenia zawodnika do startu w zawodach w przypadku nie posiadania ważnych badań lekarskich. KATEGORIE WAGOWE: -60kg, -70kg, -80kg, -90kg, +90kg PRZEPISY: Obowiązują przepisy IJJF z modyfikacjami zamieszczonymi w komunikacie PRZEPISY WALKI. 1 CZAS WALKI 5 MINUT (ZATRZYMYWANY TYLKO W CELU UDZIELENIA POMOCY [...]

[...] i nie ćwicząc zarówno na siłowni (przedtem trochę ćwiczyłem) jak i aerobowo (właściwie tryb całkowicie siedzący) zaobserwowałem większe spadki tłuszczu niż mięśni (z 90kg do 73kg w 2.5 miesiąca i bez jojo, dziś ważę jeszcze mniej) - i u ogromnej większości ludzi byłby ten sam efekt (oprócz osób z bardzo niskim poziomem tkanki tłuszczowej [...]