90kg

mc88 sog ... troche za duzo fatu ....ale chyba sensownie dojechać do 90kg i potem redukowac:)...

[...] Ja słyszalem, że jedna kobieta wazyła 150kg i na tej diecie zjechała do 70 w dwa miesiące. Myśle, ze godne uwagi, ja juz sobie rozpisałem, jako że waże tylko 90kg to wygląda mniej więcej tak: Śniadanie (węgle, żeby je spalić w cały dzień) 0,5kg czekolady 1kg ryzu białego 5KG buraków - KONIECZNIE BO WARZYWA NAJWAZNIEJSZE. Obiad [...]

[...] ktory rowniez zostal najlepszym zawodnikiem turnieju, ten chlopak zgarnie chyba wszystko w tym roku, 70kg- to chlopaczek z Kielc Mateusz Garbacz, a drugi byl koles z III danem z Opola 75kg nie pamietam 80kg to zgarnal Krzak Michal z Katowic 90kg to pierwsze miejsce mial Sieczka nie pamietam jak na imie +90 tez jakos nie za kojarzylem

po treningu zamierzam robici tagrze aerobowy ile maxcarba sporzyci przy wadzie 90kg

12-14 dni po ostatnim strzale testa bierzesz: w dniach: 1-10 x40mg i 11-20/30 x20mg (przy: 1-8 enan 250mg/e5d, waga 90kg powinno wystarczyć) schodzenie z bomby razem z clomidem zawsze kończyło się u mnie dołem tzw. depresje posterydową? a tak na marginesie, mój stary znajomy zawsze tolerował clomid doskonale, więc też nie traktuj tego jako [...]

płec- wiadomo;) wiek- 17 zaraz 18 waga- 65 wzrost- 182 cel treningowy- ulepszenie wyglądu: biceps, klata staż- brak*********e sporty- piłka nożna sprzęt- ławeczka płaska, wyginana, gryf prosty x2, łamany, obciążenia ok. 90kg dieta- nie mam (na razie) przeciwwskazania- brak suplementy- nie biore i nie bede

moim celem jest masa . nic wiecej . chcem osiagnac wage okolo 90kg .

[...] pojęcia 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):zawsze uprawiałem sport, po prawie 9 miesięcznej przerwie urosło:) 10 .WYNIKI SILOWE nie sprawdzam maksów, klate kończe 90kg, martwy 95-100:) -Przysiad: 90 -Mc: -100 11 . Czy masz dietę?: tak/b2g/w04-1/t1 Na poważnie zacząłem mysleć o redukcji w listopadzie 2010- 115kg, zacząłem biegać, [...]

[...] kogoś. Zazwyczaj jak ktoś będzie miał opcję postawić się albo wykonać jakiś dziwny ruch to prędzej będzie to skierowane w twoją stronę niż np kolegi z bramki, który waży 90kg.Ogólnie moja rada nigdy nikogo nie bij po twarzy(chyba że już naprawdę nie będziesz miał wyjścia)bo będziesz miał więcej problemów niż to wgl warte ,najlepiej jak znasz [...]

12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do chudnięcia i tutaj cos mi sie nie zgadza albo spore braki w diecie (lub zly tryb zycia?) skoro wazysz 90kg i masz "az" 90 w pasie, a w lapce 40 no i niby duzo cykli za soba. Cos tu sie kupy ze tak powiem nie trzyma.

[...] "uchwyty" na sztange na ławeczce (jak do wyciskania w skosie)i poprostu podchodze pod sztange i ja biore i odchodze na bok już ze sztanga na barkach i robie przysiady jak skończe to podchodze i odkładam prosto na uchwyty. napewno 90kg nie zrobi Ci tak krzywdy (ja tyle biore bo ciezaru nie mam wiecej i stwierdamze to wygodny sposob)

[...] PRZYSIAD TYLNI: - 140kg MARTWY CIĄG: - 120kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 105kg max WIOSŁOWANIE SZTANGI : - około 70kgx8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 90kg ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE : MASA + SIŁA CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8TYG [...]

Przy wadze 90kg, wzroscie 192 i wieku 21 wychodzi mi tyle: - Przy najnizszej intensywnosci cwiczen + endomorfik: normalne: 2950 redukcja: 2650 masa: 3450 - Przy najwyzszej intensywnosci cwiczen + endomorfik: normalne: 3620 redukcja: 3320 masa: 4120 Odrauz mam pytanko ile przyjmowac bialka / kg, tluszczu / kg, wegli /kg przy redukcji, a ile przy [...]

kumpel kupił na tej samej aukcji odradzałem mu ale on się uparł kupił 3kg - w kiblu spłukał 2,90kg pozdro

Waże 90kg(zatłuszcznie ok. ~11%) i oto moja dieta(cel masa) : Zapotrzebowanie 446w 267bWYCHODZI PRAWIE 3G BIALKA DAJ 2G 79t 1. 2 jajek (cale) + platki kukurydziane(100g)OWSIANE + 0,25 mleka = 97w 41b 30t 2. 100g ryzu + piers z kurczaka (150g) = 77w 41b 6t DAJ OLIWE WARZYWA 3. makaron(100g) + twaróg chódy(175g) = 82w 46b 4t DAJ ORZECHY 4. 100g [...]

przyjmijmy, że 90kg bo dla takiej wagi było liczone

Dodam,że chodzę na siłownie 3 miesiące 4 razy w tygodniu... mam 18lat, 180 cm wzrostu i ważę 90kg,troszkę za duzo.. Pomocy

nie ma szans 90kg. Ja podnosiłem 64kg x 5 i ledwo 75kg poszło. pzdr.

Drugą mam gotową rozpisana dla osoby ważacej 90 kg (tyle waże) i wiem że bardzo ciezko bedzie jej przestrzegać wiec nawet jej nie wklejam :). Aha jeszcze coś o sobie 2 lata na siłowni, 90Kg wagi, wymiarów nie ma co podawać:)kratka na brzuchu sie już przebija tylko w górnych partiach brzucha :/ niestety doł troszke zalany no i boczki którchy [...]

Dowiedziałem się właśnie,że startować będzie zwycięzca ubiegłorocznych debiutów w kategorii do 90kg Krzysztof Kaźmierczak,uczestnik Pucharu Polski 2001 Jarosław Wiatr.Może po Mistrzostwach Polski co po niektórzy bardziej znani zawodnicy przytrzymają formę i też wystartują.Zobaczymy.