90 kg

Jeśli nie kupiłeśs tych supli to odradzam. Z białek polecam Ovopol 35zł kg, Hite.c 90 oraz nowe Oli.mpy. Z aminków Amino Anabol PQ...te suple wychodza najlepiej cena/jakość Hosse

Jest dobrze!!2 razy 90 to 95,moze 97 wzialbzs raz.A to juz prawie 100kg!Ja mam 26 lat 85,86 kg wagi,wyciskam 140. Pozdrawiam.

5 kg to jest nic, było masę przypadków że zawodnicy przechodzili 3 kategorie wyżej. to czy stracisz na szybkości zależy od tego jaki trening będziesz miał, a nie od koksu, bo jak będziesz ćwiczył jak 90% baranów w tym kraju to będziesz spięty jak dupa węża i tyle ci to da....

witam wszystkich...jestem nowa. A więc... znam Michałka prywatnie i musze przyznac że sympatyczny chłopak, wiem jak bardzo zależy mu na tym sporcie, na wynikach..."zmarnował" sobie niemal całe wakacje na treningi, ćwiczył dwa razy dziennie, potem do października codziennie a teraz tak jak mu studia pozwalają... Rzeczywiście pamiętam go z [...]

5 tygodni za mną - pierwsza pucha EPI się skończyła, zaczynam drugą ;] z sajdów: backpumps - dwa razy się schylę i czuję jakbym serię 20 powtórzeń martwego zrobił, co jest dziwne bo pompy w innych częściach ciała już nie czuję w ogóle. bebechy - od kilku dni non stop boli mnie dół brzucha po lewej stronie. dodałem essentiale forte i zwiększyłem [...]

jezeli mleko jest wodniste to raczej dlatego, ze jest beztlusczowe, dla mnie mleko i inne produkty ok, i mysle ze tu jest duza waga przywiazywana do etykiet i moim zdaniem sa ok JA kupuje wolowine w SOMERFIELD przewaznie zawsze jest promocja BUY ONE GET ONE FREE i za 1kg wychodzi 3funty. Bez promocji 3funty za pol kg, ale kupuje od dawna i prawie [...]

od dawna jem taka sama ilosc (+/- 20%), wiec nie sądze... jestem na redukcji. waze 105kg, wg analizatora waga mięśni to 82kg jem 2.2-2.5g/kg dziennie. jezeli chodzi o moja diete to tak: zaczynam dzien od smoothie wazywno owocowego + kanapki z chleba razowego z maslem orzechowym i seren zoltym alternatywnie jajecznica z 4-5jajek i chleb razowy z [...]

Wiek : 17 lat Waga : 83,5 kg Wzrost : 175 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa 90 cm Obwód klaty: 110 cm Obwód uda: 57 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2x w tygodniu bieznia+orbiterek Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

Ale to normalne ze tak wolno sila rosnie czy moze nie potrzebnie panikuje? jak 1 raz przyszedlem to bralem moze z 30 xd wiec kolo 30 kilo w 5 miesiecy... wiec za kolejne pol roku powinienem brac kolejne 30 kg wiecej i to bedzie kolo 90. Teraz zmieniam plan na 2 razy w tyg klata z rekami i 1 raz plecy z barkami. jesli chodzi o nogi to nie mam [...]

jak 1 raz przyszedlem to bralem moze z 30 xd wiec kolo 30 kilo w 5 miesiecy... wiec za kolejne pol roku powinienem brac kolejne 30 kg wiecej i to bedzie kolo 90. Zmieniony przez - lordek4 w dniu 2010-07-12 11:46:27 Nie licz na tak systematyczne przyrosty bo to nie jest ciąg arytmetyczny ... Nóg nie musisz ćwiczyć? dobre podejście do sprawy... Ja [...]

Pierw wstaw zrzut j/w. Albo robisz masę albo redukcję:) nie da sie Wszystkiego naraz. Masa-dodatni bilans kaloryczny (waga rośnie) a ba redukcji ujemny bilans kaloryczny (waga maleje) . Więc pierw pomasuj do 90-93 KG a potem redukuj:)

Nie rozpisywał bym Ci tego gdybym Ci tego nie polecał chciałeś żeby Ci rozpisać co jak i ile - rozpisałem Jeśli planujesz suplementacjie min 3 miesieczną - to dobrze jest wziąc HMB, na glute już Ci w takim wypadku kasy nie starczy Na kontuzje rozpisałem Ci to co sam biore i sobie chwale chciałeś miec w tym wszystkim ZMA i Carbo - dodałem zawsze [...]

polo_ Prawdę mówiąc wstyd mi na tym forum podawać swoje dokładne obwody i wyniki siłowe. Zresztą zawsze bardziej pasjonowały mnie SW niż siłownia, no i nie mam tzw. gena. Dawki w niektórych cyklach są za niskie, bo szukałem minimalnych działających. 1. 1-2 winstrol 10 mg ed 2. 1-2 prop 350 mg ew 3. 1-2 winstrol 25 mg ed 4. 1-2 prop 300 mg ew [...]

Przy tej wadze spokojnie powinienes wszystko wyciagnac z jedzenia. Nie widze sensu wprowadzania uzupelnienia z odzywki. Jak bedziesz wazyl np 90-100 kg to juz nie jest tak latwo z jedzenia tak duzo wyciagnac i mozna sie wspomoc, a narazie nie widze sensu zdr.

ja powiem tak no xplode nowy 1230g (stac kreatynowy)140zł do tego gainer super whey mass olimp 3800 120zł jakies proteiny przed spaniem olimp whey protein complex 2,50 kg 150zł zma -40zł bcca -90 zł i zwykłe mono 60zł i masz 600zł ja super cykl niech spróbuje twój kumpel efekty beda ogromne

Mysle tez co do Diety... waze kolo 78 kg... mam 178 cm wzrostu... w marzeniach mam dojscie pod 90 przy znikomej tkance tluszczowej... ale jak zaczne stosowac diete pod mase.. to moze to nie zbyt wychodzic, no i co do suplementow jak wyglada w takich przypadkach sprawa..??

a jak bardzo chcesz to mozesz sobie policzyc maxa kg. w sumie to jesli wycisniesz 5x ale dobrze technicznie i ten 5 raz to ledwo dajesz rade, to ciazar nalozony wyjdzie gdzies 90% maxa jaki wycisnac dalbys rade 1 raz :) tyle teoria.... Zmieniony przez - tramadol w dniu 2009-11-23 12:07:34

Wiec tak... To co napisalem wyzej to tak na 90% bedzie kupione Oprocz tego jezeli jeszcze jeden sponsor dotrzyma slowa to będzie ok 1000zł do rozdysponowania Samorobki niestety odpadaja - musze miec faktury jako potwierdzenie zakupu dla sponsorow (znajomy spawacz raczej mi ich nie wystawi) ławka wielofunkcyjna+stojaki oddzielne (żeby móc robić [...]

nie planuje wazyc wiecej niz 90 a z moja przemiana materi to ciezko nawet 1-2 kg na odzywkach nabrac koks to raczej pomoc niz wymysl cwicze dla siebie marazie masy troche pozniej ja zbic tak zeby do mojej zezby wrocic powiedzmy zezby .pozdrawiam

Tez z checia sie dolacze... 20 lat 95 kg...niestety...taka budowa kosci... 65 cm dosiezny ok. 90 cm z nabiegu z 1 nogi