Czy chodziło Ci o: "657"?
Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ. ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-05-02 12:29:07
i wlasnie dla takich jak Ty jest ten post: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj
[...] by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka & Verona i dietka Danona: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100421 "Trening czyni mistrza, nie suplement"
[...] stale. - cierpliwość to cnota :D zamieszcze jeszcze kilka linków z ciekawych artykułów o odzywianiu: Dieta zrób to sam: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 WSTĘP DO ODZYWIANIA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Dieta w kulturystyce: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 przykladowe diety(by danone): [...]
[...] "brzuszka" to 3-4 razy w tygodniu rower po40-60min powinno byc dobrym rozwiazaniem + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym Dieta zrób to sam: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 gdy celem jest rowniez uzyskanie lekko umiesnionej sylwetki to polecam link: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
[...] duzych postepow nie poczynisz dzialajac w tym kiedynku. O 9 wiecej pobiegaj ok 40 min bedzie ok - po cwiczeniach zrob cwiczenia na miesnie brzucha. Spozywaj posilki co ok. 3h zapewniajac organizmowi stosunkowo mala ilsc weglowodanow i tluszczow, a spora bialka. Jeszcze raz polecam: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x
[...] opisanych w linku powyzej: ĆWICZENIA AEROBOWE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 co do diety(rowniez bardziej szczegołowo): http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi [...]
ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176
[...] POLECAM: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 by Smoczek ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu [...]
rozpisz sobie sam to Ci poprawimy skorzystaj z: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - zasady układania diety http://www.sfd.pl/temat198648/ - tu masz wagi produktów http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstęp do odżywiania poczytaj rozpisz i wklej tu
[...] ale nie wiem czy wynioaslem z tego dobre wnioski. A wiec pierwsza rzecza jest dieta. Korzystalem z tego kalkulatora: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x Przy parametrach: wiek - 20 waga - 93 kg wzrost - 182 cm -->zapotrzebowanie wynikające z aktywności fizycznej: Odpoczynek - 11 godzin Bardzo lekka - 10 godzin [...]
[...] juz ILLEGAL autor- jestes nowy- czyli nie miales stycznosci z silownią? jaki masz trening, sprzet? dietka to pocztyaj : ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176
Tak mi sie wydaje, ze jednak jest go za malo. Zobacz tutaj: http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/html/tabelka.htm i tutaj http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 (szczegolnie tutaj). "Some people see things as they are and ask why; I dream things that never were and ask why not"
[...] by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Milej lektury a potem pytaj jak cos niejasne. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. [...]
[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 POLECAM STRONY 2 I 9 PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]
[...] stala jak maczeta ) a jak ulozyc diete , poczytaj troche http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Zycie to pakowanie , treningi i szamanie :)
Może tu coś znajdziesz chociaż ja ekspertem nie jestem więc poczytaj co eksperci mają do powiedzenia :P http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety
nie ułożysz dobrej diety nie znając swojego zapotrzebowania kalorycznego Dieta zrób to sam: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 nad suplementami zastanowiłbym sie po ułożeniu diety i zanalizowaniu co w niej brakuje
Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ. ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 SUPLEMENTACJA: http://www.kulturystyka.pl/artykul307/
[...] ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
