85kg 17 lat

Witam Serdecznie. Chciałbym wrzucić moją dietę redukcyjną, którą chciałbym zastosować. Przy tworzeniu masy sporo się zalałem... Jest oponka i to spora. Ważyłem 90kg ale udało mi się zrzucić 2kg a potem jeszcze 3. Ważę 85 kg ale widzę że waga za szybko spada. I posiłek Mleko 1,5 % Płatki owsiane Twaróg półtłusty Oliwa z oliwek Jakiś owoc. II [...]

Siema, mam 17 lat mierzę 184cm i waże 85kg - Z czego około 14 to sam tłuszcz. Zaczynam na zimę trening na masę stosuje sie do takiej diety: Rano: 7:00 8białek jaj z czego dwa z żółtkami w postaci jajecznicy 50g płatków owsianych z mlekiem Drugi posiłek:10:25 Skibka ciemnego chleba z dużą ilościa białego sera półtłustego oraz jabłko Trzeci [...]

[...] wiem ze było dużo tych tematów ale żaden nie dał mi oczekiwanej odpowiedzi. Za kilka dni kupuje karnet na siłownie i chciał bym abyście pomogli mi wybrać Kreatynę mam 180cm 85kg 17 lat wcześniej ćwiczyłem w domu i na siłowni w szkole ogółem jakieś 4 miesiące ćwiczeń i jaka kreatynę byście u mnie widzieli na pewno chciał bym żeby była w [...]

Witam mam 16 lat zaraz będę mieć 17 lat. Ćwiczę od 2 lat na siłowni jak zaczynałem moim rekordem na klatę było 50kg ważyłem wtedy 55kg.Po dwóch latach ćwiczeń ważę 85kg i wyciskam 115kg. Dużo osób powie że jest to bardzo dobry wynik jak na ten wiek. Też tak sądzę tylko pisze do was z tym że choć tyle wyciskam to nie mam wcale mięśni klatki [...]

[...] niskim Bodyfatem. Niestety mimo tego planu i dobrej diety oraz dobrego snu i suplementacji kreatyny i witamin nie rośnie siła. W grudniu 31, wyciągnąłem na ławce płaskiej 85kg i do dzisiaj nie umiem nic więcej. Wygląda to jak wykres bitcoina, sila spada do 60x8 ( taki spadek byl na początku stycznia już to odrobilem ) i wzrasta do 70x7 nic nie [...]

[...] danym roku) • Chłopcy: 40, 45, 50, 55, 60, 65, 70, 80, +80kg • Dziewczynki: 40, 45, 50, 55, 60 +60kg Kadeci (16-17 lat w danym roku) • Chłopcy: 50, 55, 60, 65, 70, 75, 85, +85kg • Dziewczynki: 45, 50, 55, 65, 70, +75kg Juniorzy: (18-19 lat w danym roku) • Mężczyźni: 60, 65, 70, 75, 80, 90, 110kg, Absolute • Kobiety: 50, 55, 60, 65, 75kg, [...]

[...] http://www.t-nation.com/img/photos/311west2.jpg John Iannuzzi, 18 lat koszykarz z drużyny licealnej. Waga Johna wzrosła z 80kg do 85kg w 15 tygodni. Potrafi wykonywać przysiady na jednej nodze trzymając 45kg hantle w dłoniach. Potrafi on także wykonać wyskok na wysokość 37,5 cala, szczęka opada! [...]

[...] Szerszeń", "Pięść furii", "Wielki szef", "Gra Śmierci", "Droga Smoka" ..................................................... Jean-Claude Van Damme(Van Varenberg) 173cm, około 85kg ur. 18 pażdziernika 1960 w Sint-Agatha Berchem, Belgia Styl: Shotokan Karate, Kickboxing, Muai Thai Urodzony w Brukseli za młodu był raczej wątły i schorowany, dlatego [...]

[...] (monohydrat), BCAA, Carbo, Witaminy i Minerały, Cynk, Wit. C, Wit B12, Wit. D3, Wit. B6 + Magnez, Whey Protein 82%, Osteogenon Wyniki w podstawowych ćwiczeniach: Przysiad: 85kg, Klasyczny martwy ciąg: 120kg Wyciskanie na ławce leżąc: 85kg, (wyliczone na podstawie ostatniej serii w każdym z ćwiczeń (według piątej serii, przy 6 powtórzeniach) [...]

[...] 42, 47, 53, 59, 66, 73, +73kg  dziewczęta: 28-30, 32, 34, 37, 40, 44, 48, 52, 57, +57kg Kadeci (16-17 lat w danym roku)  chłopcy: 39-42, 46, 50, 54, 58, 63, 69, 76, 85, +85kg  dziewczęta: 36-38, 40, 43, 46, 49, 52, 56, 60, 65, +65kg Juniorzy: (18-19 lat w danym roku)  mężczyźni: 58, 62, 66, 71, 77, 84, 92, +92kg  kobiety: 49, 53, 58, 64, [...]

Witam, mam 17 lat, 192cm wzrostu, około 85kg. Jestem początkujący, nie znam zbytnio nazewnictwa, ale postaram się opisać to co chcę przekazać własnymi słowami. Pare dni temu zakupiłem atlas do ćwiczeń body sculpture bmg 4300 (mniej więcej taki, tylko starszy model, różnica polega na tym że modlitewnik u mnie jest trochę trudniej przestawiać góra [...]

[...] Postępy były bardzo słabe i postanowiłem nie ciągnąć dalej tego cyklu, bo aż bałem się efektów. Wypadało znów wziąć się za redukcję i: 3rok - redukcja; z 95kg na 85kg przy treningu 3x w tygodniu,a dokładniej: liczba powtórzeń i serii jak na masę, ale dieta: rano - płatki po powrocie ze szkoły (wówczas 17 lat) - zupa trening (z [...]

[...] @Nogi Prostowanie nog na maszynie siedzacej 25kg x 16 | 35kg x 16 | 40kg x 14 | 45kg x 12 | 50kg x 8 Nogi na abdactur 55kg x 16 | 65kg x 16 | 75kg x 14 | 80kg x 12 | 85kg x 8 przywodzenie nóg na maszynie 55kg x 16 | 65kg x 16 | 75kg x 14 | 80kg x 12 | 85kg x 8 Wypychanie nóg na suwnicy 25kg x 16 | 30kg x 16 | 35kg x 14 | 40kg x 12 | 45kg [...]

[...] lat. w miedzy czasie jakas kreatyna ktora dziala lepiej niz ta ***ana omka no ale czlowiek uczy wie na bledach. poźniej to już po prostu sie styłem i wazyłem już nawet 85kg a w brzuchu miałem bagatela : 106cm ale wystarczy już tych informacji o mnie. duzo poczytalem porozmawialem na gg itp. chcial bym zwiekszyc wytrzymalość. SILE bo tu [...]

Witam, mam 17 lat.. około 175 wzrostu i 85kg wagi. Sam napisałem ta dietę i potrzebuję ocenę i poprawę. Mam 3x za mało tłuszczy ale nie bardzo wiem do czego jeszcze wcisnąć (co prawda mam troszkę brzuszka wiec jeśli może być mniej tłuszczu to dobrze ;)). No i troszkę za dużo węgli ale jakoś musiałem nadrobić brak kcal. Po poprawie tej diety mam [...]

[...] trenujących w klubie jakim jest Palestra Warszawa, a szczególnie wygląd dwóch zawodników klubu : Pawła Gierzyńskiego i Daniela Prokurata. Mimo nie wielkiej wagi bo ok 85kg wyglądali na ogromnych przy wzroście ok 180cm+ wzrostu. W głębi duszy pomyślałem sobie "Skoro oni przy takiej wadze i przy takim wzroście wyglądają na wielkich, to czemu [...]

[...] lat w danym roku) Chłopcy: 40, 45, 50, 55, 60, 65, 70, 80, +80kg Dziewczynki: 40, 45, 50, 55, 60 +60kg Kadeci (16-17 lat w danym roku) Chłopcy: 50, 55, 60, 65, 70, 75, 85, +85kg Dziewczynki: 45, 50, 55, 65, 70, +75kg Juniorzy: (18-19 lat w danym roku) Mężczyżni: 60, 65, 70, 75, 80, 90, 110kg, Absolute Kobiety: 50, 55, 60, 65, 75kg, Absolute [...]

[...] serie 10 powtórzeń 40kg) 4.Martwy Ciąg (3 serie 10 powtórzeń 80kg) Klatka 1.Wyciskanie sztangi leżąc na płaskiej(4 serie 10 powtórzeń, rozpoczynając od 70kg, kończąc na 85kg) 2.Ćwiczenie łączone Rozpiętki/ Wyciskanie Hantli wąsko do klatki/Przenoszenie hantel za głowę(3 serie 10 powtórzeń 15kg) Środa Trening 1.5h na hali jest to gierka. Gdy [...]

[...] klate i biceps haha nie, każdą partię trenuje conajmniej raz w tyg a trenuje okolo 4razy-bede sie starał 5 razy w tygodniu(czas zacząc robic nogi) Moja obecna forma 85kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63c852a278b1412fbd99b52e8b5d6017.jpg Oraz planowany cykl o ile mozna nazwac to tak bo zamierzam zrobic długotrwałą suplemetnacje kreatyną na [...]

[...] po pachy na budowie... brak jedzenia 2 mizerne posilki dziennie gdyz brak czasu i sily na zrobienie zakupow i przygotowanie posilku. Wrocilem po paru miesiacach z waga 85kg. Mase naprawde mialem stabilna tylko ta robota i brak jedzenia mnie wykonczyly... Ogolnie w chwili obecnej mam 2 lata prwie przerwy od silowni mam ponad 20 lat waga 85 i [...]