7

[...] wolniutko, mozesz tez taki trening zastosowac interwal czyli znowu owb1-3km potem rozgzrewka cwiczenak i robisz interwal czyli biegniesz 1 minute szybko potem 1.5 wolno i tak okolo 5 do 7 razy , moze tez byc tak ze 0.5min szybko 1 minute wolno i tak na zmaine tez okolo od 8 do 10 razy , na koniec rozbieganie jakies 800m bardzo powli :) :)

[...] - dziennie) to daje: 500g Dnie beztreningowe: 5 (2x50g - dziennie) to daje: 500g W sumie: Dni treningowe: 1800g Dni beztreningowe: 1600 Razem: 3400g = 3,4kg Ok godzin 6,30-7 1. Ok godziny: 6,30-7 Makaron dwujajeczny (100g) + ser biały półtłusty (120g) + jakieś warzywo np. pomidor 150g + 2 tabletki MULTI MINERAL (HI TEC'a) 50g Mass Gain'a + [...]

nie lubie zaczynać nerwowych postów -----GIRLS GANGBANGER-----

chcialaś powiedzieć lisico jedna ty.. btw przyfrunełam na kawkę do Was moi mili :)) --------------------------------- Nie pijam kawy .. w małych ilościach mafia.suple.hardcor.pl "It is simply not logical to try to lose weight without taking thermogenic supplements."

a no tak , ale jak robi sie taką przeplatanke tt,krea , tt , krea... to raz wychodzi przed a raz po ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Pinter niktórym się nie da wytłumaczyć! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] NO TO JA NIE ZA BARDZO LUBIE... KAZALI JAKIES ZDROWE TŁUSZCZE BO PODOBNO ZA MAŁO BYŁO TO DODAŁAM ALE JAK NIE TRZEBA TO JA SIE Z NIMI CHETNIE POŻEGNAM 5:30-> Kawa 7:30-> 2 Kanapki z ser biały chudy z chudą polędwicą i z sałatą, białko z jajka+papryka 10:30-> Jabłko 13:30-> Sałata 16:00-> Jogurt +napój izotoniczny [...]

Brutusie, do ustroju na pewno się dostanie, chodzi o to że niektóre związki dostają się bezpośrednio do krwioobiegu brane pod język (np. niektóre leki przeciw grypowe, czy Prohormony) omija się w ten sposób przenikanie przez żołądek, jelita i wątrobę. A jak glutamina się tak nie wchłania to na pewno zostanie przełknięta przeze mnie wraz ze śliną - [...]

Sory źle napisałem Chodziło mi o to czy moge sobie dodać do ćwiczeń na klatkę wyciskanie na płaskiej WĄSKIM uchwytem (bo nie zamienie z normalnego uchwytu na wąski bo lubie go ) można dodać? albo coś skombinować zeby te cycki sie zaczely ladnie zrastac (chociaz zeby na wakacje byly ok ) A przy okazji widzę ze mozna teraz w cyklu II (nastepny [...]

TY CHYBA LICZYC NIE UMIESZ!!!HEHE!645LBS TO DOKŁADNIE 293 KG I DODAJ SOBIE 12 KG CIĘZSZY GRYF NA PROWADNICY I ILE CI WYCHODZI?????OJ COS NIE TAK U CIEBIE Z MATEMATYKĄ!! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

ee to nie jade chowam rower spowrotem do piwnicy,dobrze ze dojechalem tylko do monopolowego Don't Try To Be Like Jackie,There Is Only One Jackie Chan...

Dzięki za wykład Ale glutamina to aminokwas jak wiesz , pod językiem raczej wiele nim nie zdzialasz Powiedz jeszcze , proszek sobie tam sypiesz czy kapsułke trzymasz ? ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

no to niedlugo zobaczysz pogadamy sobie o tych naszych treningach i innych sprawkach Ty wiesz o co chodzi hehe ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

no.. bling jest rzeczywiście obczajony ale zobaczymy czy dożyje tyle co venom venom rulz Wanna fly?

[...] Postprandial protein synthesis was stimulated by 68% with the WP meal and to a lesser extent (+31%) with the CAS meal. Postprandial whole body leucine oxidation over 7 h was lower with CAS (272 +/- 91 micromol.kg-1) than with WP (373 +/- 56 micromol.kg-1). Leucine intake was identical in both meals (380 micromol.kg-1). Therefore, net [...]

Heh spox, to ja widzę że już złamałem 1 punkt.... ale człowiek uczy się na błędach -=/Pozdrawiam/=- Moje fotki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111545 :)

no spoko na numer tez trzeba wiedziec CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl

pociski straszne CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl

Festus, mogles tego nie pisac, bo znowu zaczne dostawac 50 maili dziennie z pytaniami o metke ***************************** KONDUKTOR W WAGONIE SYPIALNYM ***************************** ...mafia.suple.hardcor.pl...

numer boczny 666! ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"