7

No jak na twoja wage to jest średnio, ale nie jest źle 5dni w tyg trening, w tym 3dni na plery będzie ciekawie Jesli masz problem z tłuszczem(endo,tak jak ja ) to proponuje carb cycling, dla mnie strzał w 10 jak narazie, idzie bdb (dzieki Rion)

Alu zayebisty też musze coś wykombinować albo puscic plotke że kto bedzie mial taki avatar dostanie 10sogow Adzik czy ja wiem? to nie ja mialem ataki naglej sraczki jak ze mna pisales

[...] 9:30 ( Musi byc to posilek przedtreningowy) Anabolic Protein 25/21/1/1/96 Progain 20/6/2/14/91 Musli z rodzynkami i orzechami 80/9/10/43/300 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200/7/4/10/102 325/44/17/67/589 Posilek potreningowy: 12:30 Progain 100/32/10/68/453 Banan 80/1/0/17/76 180/33/10/86/529 Przekaska (bede zaczunal prace wiec musi [...]

Po paru glebszych naszlo mnie na przysiady, ku uciesze ogladajacych amerykanow, zapomnialem odgiac sztange na Smithcie, wiec sztanga zostala, a ja runolem na podloge

No jeśli tak to współczuje bo ja aktualnie mam duuzo wolnego czasu dzisiaj na 13 do roboty, nie bedzie ludzi, nic do roboty to 40min i do domu,tak jak wczoraj ps. widze jakąś zmiane na sfd posty a ankietami wyróżnione.... Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-25 10:05:42

[...] Napoli (pawlikus) 13 24 19-13 3. Aston Villa (pawiel) 14 24 22-16 4. Udinese (Baca) 13 21 21-14 5. Everton (Black Pete) 14 19 19-22 6. Atletico Madryt (BPL-G) 12 18 24-18 7. Manchester City (cygan132) 14 17 29-22 8. Sampdoria (Vieira) 12 16 13-15 9. Tottenham Hotspur (erminho) 14 15 17-20 10. Blackburn Rovers (orzeszq) 14 13 14-25 Ciągle na [...]

ALU 7 dzięki wzoruję się na mistrzu (no na Tobie ) Chciałem Twoje skomentować ale usunąłeś ozesz ****a xD jak na mnie to w AA skonczysz hehe tak usunalem bo chcialem tylko cos sprawdzic - reakcje postronnych ludzi, taki maly tescik psychologiczny Mam nadzieję że wiesz o co chodzi Pozdrowienia ze spamu dla całkiem i nie całkiem zielonych dla [...]

kompressor jest w wersji benzynowej tylko turbosprezarki w Dieslach , sprawdze za dnia i dam znac moglem wziac Audi za ta cene tylko ze to byla benzyna 2.5L

pasa używasz? ja pamiętam jak mialem złamaną nogę to zjadłem 6-7 ketonali forte i ****a nadal bolało

"ŚPIEWKA BYŁA BY ZUPEŁNIE INNA" jest tez inne wytłumaczenie wykryłeś przemyt lsd do polski Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-11-26 11:52:06

ano moje nie od razu rzym zbudowano

REMUS - ****u. nie edytuj postów. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-26 14:11:34

po 6 latach była już troche wysłuzona zmieniłem na podobną tylko w wieku wartym eksploatacji

[...] po 90 minutach: 50 gr owsianki 50 gr whey protein (on-optimum nutrition) 50 gr masla orzechowego banan ok.ale po 90min?? W czasie treningu: wszystko rozpuszczone w 1l wody: 7 gr kreatyny 7 gr glutaminy 7 gr treshold (on) 15 gr vassive-c5 (on) 40 gr carbo nie lepeij po treningu? po treningu: 2:1:1 recovery (on) 45 min pozniej: 125 gr ryzu basmati [...]

uwierz mi ze jak wracałem do domu z komisariatu to juz rower prowadziłem bo mi powidzili ze jak mnie złapie inny patrol to nie wazne ze juz byłem spisywany tej nocy... przejde kolejne badanie trzezwosci i bede bardzo nieszczesliwa osoba :D

Ich bin da nam tak karzą mówić w trakcie sprawdzania obecności na niemieckim, ale ja się nie daję i mówię po Polsku "jest" (w 3 osobie to z szacunku) NIE DLA GERMANIZACJI W SZKOŁACH !!

Tabela po 16 kolejce: 1. erminho 102 pkt. (10) 2. diakonos_0 96 pkt. (8) 3. -kaczy- 91 pkt. (5) 4. towerone 90 pkt. (2) 5. bodymaker 85 pkt. (-) 6. kiki88 84 pkt. (8) 7. r1920r 82 pkt. (6) 8. Vieira 79 pkt. (8) 9. Dawidek@ 78 pkt. (-) wikt 78 pkt. (4) f***amaster 78 pkt. (4) mariioosh 78 pkt. (7) 13. bartek-brt 76 pkt. (5) 14. [...]

witam panowie,! Jak tam obecnie na dzień dzisiejszy z omka;> sa jakies waly czy nie;>

Tanka? dziewczyna? nieee ... albo może weź się w końcu opal Tank to nie będzie widać a Ty co na to Martusia? jesteś za opalenizną?

to fajnie masz widze ze len ze mnie nie z tej ziemi kazdy sie uczy tylko ja mam wiecznie wakacje noo tylko ze dzis to ta nauka wyglada tak niespecjalnie... jutro dopiero zaczne sie ostro z materiałem scierac dzis to sa takie przymiarki tu notatki a tu muzyczka, sfd, co chwile o czyms innym mysle Szymon - dokładnie do jedzenia trzeba sie zmusic [...]