7

musowo Czolem

banan cwaniaczku a ciekawe kto mnie kuwa zagadywał co?? Wczoraj odebrałem w końcu paczkę z próbkami PVL wiec sobote i niedziele robie sobie przerwe od białeczka Labrady, i piję PVLowe. Nie ukrywam ze mile zaskoczony byłem paczuszką, super szejker (szkoda ze przecieka) i 6 próbek białka to jest mily prezencik. Smaki za***iste, szczególnie [...]

DIETA Zapotrzebowanie: Kalorie: 2500kcal (dodałem sporo kcal ze względu na typ ektoformika) Białko: 110g (2,2g/kg) Węglowodany: 275g (5,5g/kg) Tłuszcz: 60g (1,2g/kg) ŚNIADANIE: Mleko 2% - 150g (ml ;P ) Płatki owsiane - 80g Twaróg półtłusty - 80g Orzechy włoskie - 20g 574,4/31,1/60,1/18,6 II ŚNIADANIE (SZKOŁA): Chleb razowy - 100g Szynka z indyka - [...]

to za***iscie bylo a moze wy***ala Cie po nieudanej nocy i tez nie pamietasz ?? Zmieniony przez - Leandro w dniu 2007-04-29 17:22:59

ŚNIADANIE (ok. 7:10): - płatki owsiane 70gr / (9/43/5/256) - 2 jaja całe ok. 100 gram / (12/2/20/238) II ŚNIADANIE (ok. 11:35): - ser biały półtłusty ok. 80 gram / ser żółty / (17/3/4/106) / (21/0/0/300) - chleb razowy 4 porządne skiby ok. 100gr / chleb zwykły / (4/46/2/237) / (5/52/1/245) - oliwa z oliwek 5 gram / (0/0/10/9) - warzywa: pomidor, [...]

Co Wy tam za smieszne samochodziki dajecie? Tutaj mozecie podziwiac SAMOCHOD - stworzony przez prawdziwych pasjonatow i bedacy 7 cudem swiata http://www.youtube.com/watch?v=nfH6bujLoYc&mode=related&search= Tego powyzej ciezko bedzie kupic,ale ten ponizej bedzie moj: http://www.youtube.com/watch?v=__1UTuATEpA [...]

nie potrzeba mi kogos kto zna sie troszke na redukcji bo pochwaliłem sie siostrze moim magiczbym wynikiem -----> 7kg w 2,5 miecha i ona sie napalila ze chce schudnąc a ja nic nie wiem szukalem w podwieszonych jakiejs wiad ale nic nie moge znalesc moze podali byscie jakies linki dzieki pozdr

Tak samo jak ja . Może ten 1 % to są zawodowcy. My jako Amatorzy musimy mieć coś z życia, a nie liczyć każde ziaroneko ryżu Takie poważne podejście do tego sportu, czyli wyliczanie wszystkiego, rygorystyczne trzymanie się diety może doprowadzić do tego, że szybko się to znudzi. Ja wogle mieć komfort psyhiczny czasem zjem kawałek pizzy jak jestem [...]

typer wygrales zaklad - nie bylem u fizjo w piatek probowalem robic przysiady ni*****a dajcie linka do jakiegos dobrego plana

Na pewnoe cos zle wyliczyłes skoro masz tak małe zapotrzebowanie kcal. na mase --7:00-- I sniadanie 100g platkow owsianych + 200ml mleka + 3 jaja (2 same bialka 1 cale z zoltkiem) + garsc orzechow --9:45-- II chleb razowy z szynka/(więcej) i serem (szynka z indyka) - rzodkiewka: 1 / 0.2 / 4.4 / 14 / WIĘCEJ --12:30-- III to samo co II / te same [...]

cholera ! nie moge patrzec na tego schabowego ,mam dzis glodowke i rozp*****la mnie ten widok

1 Szymański Grzegorz 118 2 Bąk Bartłomiej 115 3 Schabowski Krzysztof 111 4 Lipiński Robert 109 5 Kurek Sebastian 103,5 6 Kułaga Janusz 100 7 Pasierb Krystian 98,5 8 Kobylarz Rafał 90 9 Jastrząb Wojciech 78,5 10 Janz Jarosław 68 11 Baron Mateusz 64,5 12 Korzeniewski Jarosław 60 13 Fijał Konrad 52 14 Szymkowiak Wojciech 49 15 Różański Arkadiusz 46 [...]

ale jazda oraz ello

Nie ma to jak na koksie cwiczyc. h**,ze w piatek naciagnalem przedni akton m.naramiennego - dzisiaj oczywiscie barki do***alem na maxa Musze jedank chyba troche odpuscic z ciezarami,bo w takim tempie to na bank sobie cos roz******le. Ale sie kurva nie moge powstrzymac od dokladnia Kurva it's good to be back

farmer nie podoba sie do wyjazd typer nic mi nie mow o dokladaniu. na treningu jest taka agresja ze masakra i pompa ze mmmmmmmmmmmmmmm gorzej ze pozniej w ciagu dnia tez sie zgresor wlacza ale chooy z tym BUNKROW NIE MA ALE I TAK JEST ZA..***ISCIE

[...] sluchac J. S. Bacha i lazic z nozem po osiedlu. drugi moze miec tez chuliganskie zapedy i sluchac np. death metalu. wiec nie ma reguly. Tooncar - "hello dziadku" faktycznie to jest dobre dla hooligana!! lol zapodaj sobie Boys - polecam numer "Dżampreza" - agressive polo Zmieniony przez - nofink w dniu 2007-05-01 13:07:22

no tak 90% tłuszczu i 10% mięśnia Edit: Trzeba tylko czekać do końca cyklu bo do 10kg. dojdzie mono to jak koksy są Zmieniony przez - salaros w dniu 2007-05-01 14:30:22

UOLES drzewa sie powycina w ****u wyburzy sie domki i bedzie cacy wszystko da sie zrobic ,

dobre foty, szkoda ze tak malo co do kamerzysty => "wypierd.alaj mnie z ta kamera stad" "je.bne mu zaraz" ten typ z foty dobry, niedaleko mnie mieszka podobny z twarzy, super kolezka Zmieniony przez - evilluke w dniu 2007-05-01 22:55:13

wkleiłbym jakbym miał fote ale za kogo wy mnie macie? fotografowac cycki siostry prv nie nadajesz sie, bo masz brzydkie "plecy luzem" P.S. 20 lat ma Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-05-02 09:36:14