[...] x 5p x 32kg, b. unoszenie rąk na boki ze sztangielkami, stojąc -5s x 10p x 2x11kg 3. . Seria łaczona a. podciąganie na drążku - 5s x 4p b. wiosło sztangą stojąc -5s x 10p x 47,5kg 4. Seria łączona a. unoszenie sztangielek z supinacją stojąc, plecy oparte o ścianę, biceps - 5s x 10p x 11kg, b. "francuz" leżąc na ławce, triceps - 5s x 10p x 25kg, [...]
[...] uważałem ze pompki to podstawa treningu i nie może ich zabraknąć, trochę ich teraz dołożyłem do moich treningów. Obiecuję ze o zdrowie będę dbał ;-). Podsumowanie tygodnia: 7 dni treningowych, intensywność zróżnicowana, dzisiaj tylko pompki. - Pompki na uchwytach, różne - 360 p - Pompki szwedzkie - 90 p - WL - 40kg x 100p - WL - 60kg x 50p - [...]
[...] - ok. 5,5km - praca w ogrodzie - 6 godz. porządki różne - wymęczyło mnie to mocno dlatego wieczorem tylko - pompki na uchwytach - 5s x 12p = 60p WTOREK - spacer z psem - ok. 7,0km - praca w ogrodzie - 5 godz Siłownia: 1. Rozruch - seria łączona a. pompki na uchwytach - 3 s x 12p b. "kubany" hantlami 5kg - 3 s x 10p 2. . Seria łaczona a. [...]
https://i.imgur.com/FETgJHx.jpg Bellator przedstawił oficjalny ranking MMA Bellator MMA zaprezentował swój pierwszy rankingi zawodników i zawodniczek, zestawiony przez 17-osobowy panel medialny w dziewięciu kategoriach wagowych, plus męskie i damskie rankingi pound-for-pound. Tak jak w przypadku rankingów UFC, mistrzowie są na szczycie list i nie [...]
https://www.youtube.com/watch?v=LJvWKhkZYwQ ______________________________________________________________________ Ramówka kanału Polsat Sport Fight HD na dni 1-7 sierpnia 2016 r.: 1 sierpnia (poniedziałek) 7.00 Gala boksu zawodowego w Oakland Andre Ward - Sullivan Barrera 26.03.2016 9.00 Gala boksu zawodowego w Montrealu Sergey Kovalev - [...]
[...] Łukaszewicz (Piranha Grappling Team/ Zenith BJJ) 4. Karol Dzieniszewski (Berserkers Team) 5. Jakub Zajkowski (Copacabana FC) 6. Bartek Zawadzki (Gracie Barra Team Draculino) 7. Tomasz Michałowski (Berserkers Team) 8. Piotr Fręchowicz (Alliance BJJ) NO GI -71 kg 1. Bartek Kulczycki (Rio Grappling) 2. Janusz Andrejczuk (Urban Jiu-Jitsu/ Dragon’s [...]
/SFD/Images/2016/8/20/b6f5685fe08f45928af48c7228006145.jpg Walka wieczoru: 70.3 kg: Musa Khamanaev (16-4, Russia) vs. Bruce „Pretty Boy” Boyington (13-8, United States) Walka o pas wagi muszej: 56.7 kg: Velimurad Alhasov (4-0, Russia) vs. Rasul Albaskhanov (5-1, Russia) Główna karta: 77.1 kg: Beslan Isaev (34-7, Russia) vs. Brett „Fudoshin” Cooper [...]
Dobra decyzja! Za dużo tej homo propagandy! http://www.fight24.pl/wp-content/Tuesday-Night-Contender-Dana-White-768x402.jpg Kurt Holobaugh vs. Matt Bessette walką wieczoru pierwszego eventu Tuesday Night Contender Series Znamy rozpiskę pierwszej edycji show, którego pomysłodawcą jest Dana White. 11 lipca na platformie UFC Fight Pass swoją premierę [...]
[...] w walce z Tonym Fergusonem, „Orzeł” nie zamierza dać Conorowi McGregorowi natychmiastowej walki o pas wagi lekkiej UFC. Do walki między Nurmagomedovem a Fergusonem ma dojść 7 kwietnia na gali UFC 223 organizowanej na Brooklynie w Nowym Jorku. Tymczasowy mistrz wagi lekkiej Tony Ferguson i niepokonany Khabib Nurmagomedov będą walczyć o tytuł wagi [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Curtis-Blaydes-3-768x462.jpg mmanytt.com Zmiany w rankingach po ostatniej gali UFC 225 Organizacja UFC zaktualizowała swoje rankingi po ubiegłotygodniowej gali UFC 225 w Chicago po której nastąpiło kilka znaczących zmian. Największe zmiany zaszły w rankingu dywizji ciężkiej, a to za sprawą pojedynku Curtisa [...]
[...] ONE Championship ogłosiła, że będzie organizować serię gal „ONE on TNT”, która będzie obejmować wydarzenia w każdą środę przez cztery kolejne tygodnie, począwszy od 7 kwietnia. Każda gala będzie miała kartę wstępną transmitowaną na B/R Live o 21:00 ET (3:00 czasu polskiego), a główna karta z trzema walkami rozpocznie się o 22:00 ET (4:00 [...]
https://i.imgur.com/i5NrE3Z.jpg PFL Jednostronna wygrana Ray’a Coopera III w walce z Rorym MacDonaldem na 2021 PFL #7: Playoffs 1 Ray Cooper III zszokował świat MMA w piątkowy wieczór. Mistrz wagi lekkiej PFL 2019 zdominował byłego mistrza Bellatora i wieloletniego pretendenta do UFC Rory’ego MacDonalda w walce wieczoru 2021 PFL #7 Playoffs 1. Ray [...]
[...] Aldo vs. Frankie Edgar? Brazylijczyk twierdzi, że Amerykanin będzie jego kolejnym rywalem Scarface mówi o tym, z kim prawdopodobnie stoczy kolejną walkę. Jose Aldo (25-2, 7-1, #1 w rankingu UFC) na UFC 194 bardzo szybko został znokautowany przez Conora McGregora (19-2, 7-0 w UFC), teraz Brazylijczyk chce wrócić do klatki, ale nie chce przyjąć [...]
[...] naruszenie polityki antydopingowej. Kolejny ciekawie zapowiadający się pojedynek nie dojdzie do skutku. W oficjalnym oświadczeniu organizacja UFC podała, że Tim Means (25-7, 7-4 w UFC) jest oskarżony o potencjalne naruszenie polityki antydopingowej i nie zawalczy z Donaldem Cerrone (28-7 1 NC, 15-4 w UFC, #4 w rankingu UFC) na UFC Fight Night [...]
/SFD/Images/2016/6/17/5ee92a4e4ac34409bea48fb2c323c3b2.png fightnights.ru Przedstawiamy wyniki ważenia przed dzisiejszą galą Fight Nights Global 50 na której walką wieczoru będzie pojedynek między Fedorem Emelianenko i Fabio Maldonado. Początek gali o godzinie 17:00 Walka wieczoru 265 lbs.: Fedor Emelianenko (105,9 kg) vs. Fábio Maldonado (104,7 [...]
Sędzia Łukasz Bosacki przypomina jakie będą zmiany w przepisach w MMA. Co o nich sądzicie, czy wyjdzie to na dobre? Zmiany zasad Unified Rules od stycznia 2017 r. 1. Uderzenia piętami w nerki – dozwolone – chodzi o pozycję gardy kiedy jestem z dołu i w stylu Royca Gracie kopię piętami w nerki (nadal będzie trzeba uważać na kopnięcia w [...]
/SFD/2017/2/12/99d963b3c8494814b40f2626aeeaafa1.jpg Getty Images Dana White – kwestia naruszenia przez Cris Cyborg zasad USADA przybierają pozytywny obrót Prezydent UFC Dana White poinformował, że sprawa związana z naruszeniem przez Cris „Cyborg” Justino zasad antydopingowych powoli zaczyna się rozwiązywać. Po dwóch wygranych walkach w UFC w [...]
/SFD/2017/3/3/de223bbbd701449eb1b8c18a698f64b5.jpg sherdog.com Jake Ellenberger vs. Mike Perry na UFC Fight Night 108 Podczas UFC Fight Night 108 Jake Ellenberger (31-12, 10-8 w UFC, #12 w rankingu UFC) podejmie Mike’a Perry’ego (9-1, 2-1 w UFC) w rywalizacji w wadze półśredniej. Rok temu będący niemal zwolniony z organizacji Ellenberger nadal [...]
[...] zawodnikiem UFC, zawodnik uważa, że organizacja postępuje nieuczciwie Mayday poszukuje nowego pracodawcy. Minęło już 8 miesięcy od ostatniego występu Michaela McDonalda (17-4, 6-3 w UFC, #9 w rankingu UFC) w oktagonie największej organizacji MMA na świecie. Od tamtej pory Amerykanin nie mógł porozumieć się z UFC w sprawie kontraktu, zdaniem [...]
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
