654

/SFD/2021/5/10/ae0d4dae19304f558b4c346f895f40a7.jpg Silne mięśnie pośladkowe to bardzo istotny element, który nie tylko pomaga nam wykonywać poprawnie technicznie ćwiczenia, ale także zapobiega wielu bólom w okolicach odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Dziś niestety żyjemy w czasach gdy z mięśnie pośladkowych korzystamy bardzo mało. Siedzący tryb [...]

/SFD/2022/10/12/6ba7c6942b3046be88ba78ac7db414c3.jpg Zaczynając swoje treningi siłowe nie powinniśmy się skupiać na konkretnej partii mięśniowej bo nie ma takiej potrzeby. Zrozumiałe jest, że jeśli trenujemy chcemy jakieś swoje słabe punkty wzmocnić, ale trening powinien być wszechstronny, holistyczny, rozwijać całe nasze ciało, a na skupianie się [...]

/SFD/2021/11/9/c33f251f0aac4258bcc403d3d3111985.jpg Pośladki to bardzo wdzięczna do treningu grupa mięśniowa i warto ją trenować bo pośladek to część szeroko pojętych mięśni rdzenia i silne pośladki są elementem zdrowej sylwetki i warto je trenować. Powinny to robić zarówno mężczyźni jak i kobiety. Przy czym treningu pośladków nie powinno się [...]

/SFD/2021/6/14/2b240d02bd8144dca4817cb092a81483.jpg Od jakiegoś czasu wróciła wręcz moda na trenowanie mięśnie pośladkowych co szerokim echem odbija ogólnie w artykułach w internecie. Można powiedzieć, że bardzo dobrze, że tak się dzieje. Z jednej strony każdy wie, że są mięśnie pośladkowe, ale nie każdy sobie zdaje sprawę jak są ważne i jak je [...]

Larysa Soloviova z Ukrainy zwyciężczyni zw kategorii 63 kg z wynikiem 607,5 kg (232,5+170+205) oraz 654,16 pkt. Wilks'a. /SFD/2017/11/16/b7f6456566d043ab9d1321e8637f9d33.jpg

Amerykanka Ribic Priscilla zwycięża w kategorii 72 kg z wynikiem 654 kg (240+165+249) oraz 639,81 pkt. Rekord Świata w martwym ciągu. /SFD/2017/11/16/cc7b96bc3b884ee18279972d31c417e8.jpg

[...] 2. Aeroby: https://potreningu.pl/articles/5203/forma-zycia-do-lata--cz--i---trening-aerobowy 3. Cross-fit: https://potreningu.pl/articles/654/co-to-jest-crossfit- 4. Tabata: https://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz Thermal Pro jest suplementem diety nieznanego [...]

[...] artyleria naziemna, artyleria raktierowa, zmechaniozwany, materialowy, transport i ruch wojsk, techniczny Komendant - st. chor. Bartlomiej Augustyniak nr tel. - 432 668/432 654/ 432 600 Z-ca Komendatna - st. chor. szt. Roman Piorkowski nr tel. - 432 668 Zgierz: specjalnosc: lacznosc i informatyka. Komendant - st. chor. Tomasz Kepa nr tel. - 883 [...]

Na jakiejś szwabskiej stronie, taki skład znalazłem /SFD/2017/2/15/a22dfc5b5b5940f6960c028dbd7bee58.jpg

Do Europa 654: Nie chce Cie jakoś specjalnie dołowac, ale na Twoim miejscu zstanowiłbym sie czy nie zacząć kuracji po studniówce, bo chociaz rzeczywiście u każdego jest inaczej, to z tego co wiem z reguły wysyp pojawia się w pierwszym miesiącu i nawet jeśli trwa tylko kilka dni to rany potem bardzo długo się goją (poczytaj sobie poprzednie strony [...]

[...] surowy z kością (100g) stary: 175 kcal . B:21g . T:10g . W:0g nowy: .118 kcal . B:14g . T:7g .. W:0g orzechy włoskie 100g stary: 651 kcal . B:16g . T:60,3g . W:18g nowy: .654 kcal . B:15g . T:65g ... W:3g Czy może ktoś (najlepiej autor tego fajnego skądinąd programu) wytłumaczyć mi te różnice? Jak widać, nie chodzi mi o marchewkę, czy innego [...]

Biedronka 4-9 lutego mięsa i pizze minimum 20% taniej /SFD/2019/2/3/a476864513e44b89a0faaeccec197128.jpg /SFD/2019/2/3/f708de7a79ad4499816c4546b71bab56.jpg /SFD/2019/2/3/aa327bae94034841bfd0806fc27f27cb.jpg

Kevin w ostatnim filmiku wygląda jakby dołożył sporo masy (tak wiem wróżenie z fot w ubraniu ;-) /SFD/2017/5/4/2012159e3bab497cbb96a6932e88d3c5.jpg /SFD/2017/5/4/fc71d322e08641b4a02ecbe8a6d14b4c.jpg Zmieniony przez - Gubrin w dniu 04/05/2017 15:56:52

/SFD/2018/5/21/78626120bb6144788846683821cdfacd.jpg

[...] w treści posta. Myślę, że nie doszłoby do tego, gdyby co niektórzy czytali ze zrozumieniem i w całości to co napisałem. Chodź z drugiej strony jak "ktoś" ma 34 654(!) przeczytanych artykułów, to trudno, żeby poświęcał czas na czytanie ich w całości. Przyznam, że zdanie, które napisałem: "FBW ma stanowić tylko przygotowanie do [...]

[...] surowy z kością (100g) stary: 175 kcal . B:21g . T:10g . W:0g nowy: .118 kcal . B:14g . T:7g .. W:0g orzechy włoskie 100g stary: 651 kcal . B:16g . T:60,3g . W:18g nowy: .654 kcal . B:15g . T:65g ... W:3g Czy może ktoś (najlepiej autor tego fajnego skądinąd programu) wytłumaczyć mi te różnice? Jak widać, nie chodzi mi o marchewkę, czy innego [...]

micha w sobote standard /SFD/2018/3/11/0f45315a9d9d41e299a4b09977e4aa80.jpg /SFD/2018/3/11/90b09550448f40c8b26d3a099ceb423e.jpg /SFD/2018/3/11/62821468e1dd495b942040677725db12.jpg /SFD/2018/3/11/c7830651410448d6817ff3bdc667d293.jpg /SFD/2018/3/11/cfad1f770ce244c0a9442a3a9cb0c69f.jpg

W lidlu konkretne promo na orzechy nerkowca. 3 w cenie 2, w tym jedno opakowanie 200g za 8,65! /SFD/2018/10/26/3b2e23aceb6c4ea1a52670259b739c61.jpg

Biedronka 4-9 lutego mięsa i pizze minimum 20% taniej /SFD/2019/2/3/37d1a6d0f27a40eeb29d4721be20e3a8.jpg /SFD/2019/2/3/d6b992809cd54260bdd7d4eb7f569354.jpg /SFD/2019/2/3/879b29a503bb4013b914ffa6c380d382.jpg

01.01 Wstałam i tak sobie pomyślałam ile sąsiadów teraz umiera :P I cieszyłam się, że jestem tylko niewyspana. Jak na złość synek spał a ja miałam problemy przez strzelanie na około. Trening: pilates 23 minuty Dieta założenia: DNT 1940 128/70/200 Znowu makro się zgadza a kcal nie ale nie chce mi się sprawdzać w którym produkcie jest błąd :P [...]