654

Wlasnie wystartowalem niedawno z takimi srodkami, moze ktos sie juz spotkal i cos powie o dzialaniu? Co do riptropinu podobno nowa chinska firma uzyskala koncesje na produkcje tego GH, IGF wyglada na zwykly generic ze zmienionymi naklejkami ale hipka lapie wiec raczej dziala.

[...] z oliwek 1 x łyżeczka Suma: 536 kcal BTW 35 g 13 g 70 g OBIAD Wieprzowina badz wołowina badz kurczak 150g Ziemniaki 400g Olej rzepakowy uniwersalny łyżka Suma: 654 kcal BTW 36 g 23 g 80 g OBIAD 2 (Placki Owsiane) Jaja kurze całe 2 sztuki Mleko spożywcze 3.2% 50 ml Płatki owsiane 1 x 100 g Oliwa z oliwek 1 x łyżeczka [...]

[...] 44 /22/11/4/ 204 (bez warzyw) Razem: /B/T/W/ kcal /139/95/464/ 3260 Różnica (zapotrzebowanie – „razem”): /B/T/W/ kcal -5g/-13g/+72g/ -654 kcal Czyli największa różnica w węglowodanach (72 na plus) i w kaloriach (654 na minus). Jakie zmiany dokonać? Bo się od tych wszystkich obliczeń zdrowo pogubiłem ;) Z [...]

OK. A jak ma się sprawa z tymi kaloriami? Jestem 654 kcal na minus odnosząc się do obliczeń całkowitego zapotrzebowania kalorycznego (z nadwyżką). Pytam bo jestem owym ektomorfikiem, a trening ma być na masę i obawiam się czy tych kalorii nie będzie zbyt mało Poleciały sogi Zmieniony przez - Krakus001 w dniu 2010-03-13 15:30:22 Zmieniony przez - [...]

[...] open wg. Wilks'a 1. Jakubowski Michał 93 GZ LZS Olszanka Pogorzela 87,5 0,6479 96 140 150 155 155 100,4245 12 2. Łój Maciej 92 UKS Eugen Knurów(kandydat) 86 0,654 49 125 -135 135 135 88,29 9 3. Jaksik Patryk 92 UKS Pover Kuźnik Chorzów 77 0,6999 104 -105 107,5 112,5 112,5 78,73875 8 4. Przybył Łukasz 93 UKS Eugen Knurów 74 0,7193 [...]

Składniki? Chyba wartości odżywcze...na 100g: Białko 15g Tłuszcze 65g (Nasycone 6g, Jedno-nienasycone 9g, Wielo-nienasycone 47g) Węglowodany 3g Kcal 654

możesz jeszcze zadzwonić na numer zaufania gdzie lekarz może ci coś doradzić/poradzić gdzie się udać co zrobić... Antydepresyjny Telefon Zaufania Centrum ITAKA 22 654 40 41 Czynny w poniedziałki i czwartki w godz. 17-20 Przy telefonie dyżurują lekarze psychiatrzy - specjaliści od leczenia depresji. Udzielają porad, wspierają chorych i ich [...]

[...] 21.00 piers-100g karkowka.- 165g szpinak- 170g pestki z dyni -50g - pestki zazwyczaj podjadam w ciagu dnie po trochy jak ma chec na cos slodkiego B-54, T-47, WW-5, KAL-654 23.30 bialko- 30g - night protein blend B-21, T-1, WW-3, KAL-108 CALOSC DAJE B-318, T-173, WW-48, KAL-3010 B-3,6, T-1,9 , WW-0,5 czasami ostatni posilek zastapie [...]

ICD 654

[...] kurze srednie 60g rodzynki suszone 25g BTW/KCAL -> 21 22 79 606 IIposilek wolowina 150g ryz bialy 100g oliwa z oliwek 10g pomidor 160g cebula 50g BTW/KCAL -> 35 20 83 654 IIIposilek Actions Whey Gainer 100g Ser twarogowy półtusty 100g BTW/KCAL -> 34 7 75 497 IVposilek Mintaj swiezy 150g Kasza gryczana 100g Ogorek 200g Cebula 50g Oliwa z [...]

[...] 25g BTW/KCAL -> 21 22 79 606 IIposilek wolowina 150g ryz bialy 100g brazowy oliwa z oliwek 10g pomidor 160g warzyw nie licz cebula 50g BTW/KCAL -> 35 20 83 654 IIIposilek Actions Whey Gainer 100g Ser twarogowy półtusty 100g lepiej bialko BTW/KCAL -> 34 7 75 497 IVposilek Mintaj swiezy 150g Kasza gryczana 100g Ogorek [...]

[...] 150g. -Ryż paraboiled 100g. 493/39/3/77 3 posiłek -Ostrowia 30g. -Clceb pszenno-żytni 100g. -Polędwica sopocka 30g. -Margaryna 20g. -Szprot w sosie pomidorowym 170g. 654/43/31/54 4 posiłek (przedtreningowy) -Piersi z kurczaka 150g. -Ryż paraboiled 100g. -Jabłko 120g. 548/39/3/89 #bezpośrednio po treningu -Biogenix CarbBx 35g. -Olimp 100% [...]

[...] - trening posiłek potreningowy ( 17.30/18 ) - ryż paraboliczny 100g - smietana /jogurt do ryzu - lub odzywka białkowa /jajka / - warzywa . b: 40 t: 19 w:87 kcal: 654 kolacja ( 20 ) -j.w bez odzywki b:15 t:19 w:80 kcal:560 przed snem 22/23 - odzywka białkowa/200 gr sera chudego - oliwa - warzywa b:25 t:10 w:2 kcal:180 Razem ;B=200 [...]

[...] - oliwa . b: 35 t: 14 w:101 kcal: 650 16.00/30 - trening posiłek potreningowy ( 17.30/18 ) - ryż /makaron 100g - piers 100 gr - warzywa . b: 40 t: 19 w:87 kcal: 654 kolacja ( 20 ) -j.w b:15 t:19 w:80 kcal:560 przed snem 22/23 - odzywka białkowa/200 gr sera chudego - oliwa - warzywa b:25 t:10 w:2 kcal:180 Razem ;B=200 T=105 [...]

[...] ryż po 100 g = 200g 680 19.3 3.8 148.2 Podwieczorek Płatki owsiane 200g 732 23.8 14.4 138.6 Banan 95 1 0.3 23.5 Po podwieczorku w międzyczasie Chrupki kukurydziane minimum 100g 352 8.9 3 78.9 Kolacja Kasza gryczana + ryż po 100 g = 200g 680 19.3 3.8 148.2 Suma: 3343 kcal 109 g 50 g 654 g bez maślaneczki

[...] Kick boxing w poniedziałek i czwartek Posiłek V 20.30 Ser twarogowy półtłusty 250 46,75 11,75 9,25 332,5 Sól biała 2 0 0 0 0 Orzechy włoskie 100 15,2 65,2 2,6 654 ŁĄCZNIE: 352 61,95 76,95 11,85 986,5 ŁĄCZNA ILOŚĆ 182,55 106,225 171,15 2380,75 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 180,6 111,8 171,1 2413 [...]

ok od przyszłego tygodnia pojade według tego planu dziś siłownia: plecy triceps + aeroby waga z dzisiaj: 105,7 Dieta B/T/W/Kcal 1 śniadanie 40/36/52/654 jaja 240g krakowska 40g razowy 100g oliva 5g 2 śniadanie 23/17/21/310 makrela wędzona 100g razowy 40g przedtreningowy 61/5/76/580 pierś kurczaka 250g ryż brązowy 100g + warzywa [...]

[...] surowy z kością (100g) stary: 175 kcal . B:21g . T:10g . W:0g nowy: .118 kcal . B:14g . T:7g .. W:0g orzechy włoskie 100g stary: 651 kcal . B:16g . T:60,3g . W:18g nowy: .654 kcal . B:15g . T:65g ... W:3g Czy może ktoś (najlepiej autor tego fajnego skądinąd programu) wytłumaczyć mi te różnice? Jak widać, nie chodzi mi o marchewkę, czy innego [...]

[...] surowy z kością (100g) stary: 175 kcal . B:21g . T:10g . W:0g nowy: .118 kcal . B:14g . T:7g .. W:0g orzechy włoskie 100g stary: 651 kcal . B:16g . T:60,3g . W:18g nowy: .654 kcal . B:15g . T:65g ... W:3g Czy może ktoś (najlepiej autor tego fajnego skądinąd programu) wytłumaczyć mi te różnice? Jak widać, nie chodzi mi o marchewkę, czy innego [...]

[...] do dnia 30 stycznia 2011r na adres mail : [email protected] [email protected] oraz [email protected] na kartach PUT. Kontakt z organizatorem: Wysocki Damian 796 654 001 Sędziowie: 1 sędzia na 8 zawodników Ubezpieczenie: ubezpieczenie NNW dla zawodników - zapewniają kluby we własnym zakresie. Organizator nie ponosi [...]