Witam wszystkich. Czytałem z dużym smutkiem Wasze opinie o guarany, wieksość są negatywne??? Sadze ze brak informacji,albo informacja nieprawydłowa o Guaranę stworzyła ta nieprawydłowa opinia. Tak się składa ze jestem expertem w sprawach! Guarany i mogę wam czystym sumieniem polecić guarany. Prawe żaden zarzut o działanie guarany niema podstawa, [...]
W takim razie radze zrezygnować z ćwiczeń obciążających łokcie przez tydzień. Potem treningi z ciężarem max 60-70 kg i min 15-20 powt w serii Niestety ale ze stawami nie jest tak łatwo i szybko - musisz sobie zdać sprawę że na 2-3 m-ce masz z głowy duże ciężary na klate i barki jeśli chcesz się wyleczyć (wiem coś o tym) Fastum to b dobra maść, nie [...]
Powiem tak taka kretyna przy twoim stażu zerowym w tym przypadku nic nie ździała odpuść sobie .Pieniądze zainwestuj w dietę - Ryż , Makaron , Cycki z kurczaka , jajka i mleko itp itd w wolnych chwilach przygryzaj bakalie tyle mam do powiedzenia. Ja jedząc te produkty w rok okrągły przytyłem 20 kg z 60 na 80 więc to działa sprawdź pozdrawiam
Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Wiek : 20 Waga / wzrost : 78kg,180cm Staż treningowy :9miechów z przerwami Cel cyklu : masa,siła Stosowane już wcześniej suplementy : mono,nitro2,energizer,cm3 Stosowane wcześniej spalacze : - Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam 2) wiek: 20 3) waga/wzrost: 76/ 185 4) staż treningowy: rok bez ostatnich trzech miesięcy 5) cel cyklu: Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: gainer, kreatyna olimp 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Fotki nie mam i niewiem jak opisac budowe swojego ciała 2) wiek - 16 lat 3) waga/wzrost - 80kg 179cm 4) staż treningowy - ponad rok 5) cel cyklu - oczywiscie masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - Kre-Alkallyn Olimp 7) stosowane wcześniej spalacze [...]
Bardzo smieszne... Ja we wrześniu miałem równiutkie 30 cm w bicu(teraz jest 35). A tak nawiasem to obwód bica nie zawsze świadczy o prawdziwej sile. Mój kumpel co ma 28 w bicu targa na klate 78 kg, a dla porównania jeden gość z mojej klasy co ma 42 w łapie wyciska ledwo 60
Wzrost 169 cm, waga 57 kg. Do silowni chodze od kilku tygodni. Skupilam sie bardzij na udach i posladkach. Ale dobrze by bylo zadbac o cale cialo. Do tej pory zaczynalam od steperka badz crosstrainera przez jakies 10 min. Nastepnie robilam cwiczenia z obciazeniem: -przysiady 3 razy po 10 -przysiady wykroczne 3 razy po 10 -martwy ciag 3 razy po [...]
Plan imprezy: 15.00-rozpoczęcie zawodów, przywitanie zawodników ,hymny ,oficjalne otwarcie 15.15-pierwsza konkurencja „spacer farmera” - walizki o wadze 140 kg (na czas) 15.30-wejście akrobatów „duo magestik” 15.40- druga konkurencja – barki 15.55-wejście Anety Florczyk - zabawa z publicznością [...]
Tak to prawda. Katana może dawać 60 i więcej kg przebitki. Osobiście znam gościa i widziałem na żywo jak RAW ciska 190 a w Katanie 260 na treningu puknął.
2) wiek 25 3) waga/wzrost 92/185 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu masa,siła 6) stosowane już wcześniej suplementy cm3, nitro caps, assoult, i pare innych nowosci 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od MW Napalm 1,3 9) ilość dni wolnych od kreatyny sporo z 5 miesiecy 10) informacje na temat [...]
Wiesz miałem takiego kolesia na siłowni, miałem siłownie załatwioną w szkole więc chodziliśmy w trójke, koleś wzioł testosteron, (był chudy), wtedy braliśmy60 kg na klate w sumie każdy z nas w jednym powtórzeniu oczywiście, jemu od razu siła podskoczyła tak, że na następnym treningu brał już 5 razy, pomijając , że pewnie zapomniał o diecie, a [...]
To ile brał przed tym wszystkim? 15 kg I ile wkońcu na tą klate 60 czy 65? Zmieniony przez - novicjusz_ w dniu 2007-10-08 20:30:18
Hehe oczywiście znam przypadki gdzie koleś co ciska 120 kg przegrał z gościem co ciska aby 60, wiele widziałem podobnych rzeczy czy też słyszałem hehe.
Centrum dietetyczne na jakimś przyrządzie :P jem mało (1600-1800 kcal) i dużo biegam, jeżdże na rowerku (60 minut przy pulsie +120), jeszcze dojdzie do tego rower w terenie, jeść to jem zdrowo bo skończyłem szkołe gastronomiczną (z dietetyką), a do tego nie chce tracić na wadze bo waże 70 kg. No ale nic, wprowadze trening siłowy przed bieganiem bo [...]
TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR = (9.99 X 68 (kg)) + (6.25 X 175 (cm)) - (4.92 X 18) + 5 =1631 kcal -679,32+1039,75-88,56=1631 3 x 60 min x 5 + EPOC(3 x (4% z 1631 = 65)) = 1558 kcal Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) =1558/7=223kcal 900+(3x65)=1095 Sumujemy:1631+223=1854kcal Dodajemy Neat:Dodam 300kcal bo boks wymagający ^^ [...]
Sorka nie doczytałem Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 lat Waga : 89 kg Wzrost : 180cm Staż treningowy: 13 mc Obwód pasa: 94 cm Obwód klaty: 114 cm Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4 razy w tygodniu po 1-2h. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie zadnych Stan zdrowia: Bardzo [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała -endomorfik, latwo lapie kilogramy tluszcz, wode 2) wiek -23 lata 3) waga/wzrost -84/182 4) staż treningowy kiedys silka przeplatana nic nie robienie aktualniue od poltora roku bjj/mma 5) cel cyklu- redukcja tkanki tluszczowej zachowanie miesni/budowa 6) [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]
Tutaj macie dokladniejsze wyniki.. Spacer farmera 130kg (nawrót co 30m) Tyberiusz - 71,6 m Irek - 68,2 m Sławek - 62,8 m Lubomir - 60 m Rafał - 57,5 m Michał - 55,4 m Wyciskanie belki 130 kg czas 90 s Tyberiusz - 6 Irek - 5 Sławek - 4 Lubomir - 3 Michał - 1 Rafał - 0 Spaczer buszmena 30 m Tyberiusz - 13,51 s Rafał - 13,80 s [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
