6 8 powtórzen

ile powtorzen na triceps i ramie by powiekszyc objetosc? i jakie cwiczenia ?

Mam pytanie czy trening z ilością powtórzeń 5-7 będzie dobry na poprawę wygladu? Dieta jest na masę.

No i znalazło się trzecie pytanie ;) Czy typowy trening na siłę może być stosowany na redukcji? ;) tzn. zakres do 5 powtórzeń.

Jaki bedzie efekt robienia myxymalnej ilosci powtorzen jaka organizm da rade na raz ? Np 50 pompek, az sie posram??

ktore serie mam robic do zalamania miesniowego a ktore z zapasem powtorzen? nie wiem jak to rozkminać....

Ile robić powtórzeń i serii aby następowały max. progresje siły

A moze byc tak na zakresie 8-12, ze w 1 cwiczeniu mamy powiedzmy 12 powtorzen a w drugim 8?

Dlaczego trenując na drążku i inne ćwiczenia na przyrost masy mięśni nie wytrzymuję więcej niż 3 powtórzeń?

jeśli w jakimś planie jest napisane że wykonujemy np. wyciskaniae sztangi 3x10 to robimy 3 serie po 10 powtorzen stałym ciężarem?

jaki wynik w podciaganiu na drazku jest wystarczajacy taki,ze wieksza liczba powtorzen niczego nie wnosi

Najlepiej na treningu robić stałą liczbę powtórzeń do wszystkich ćwiczeń, czy na każdą inaczej?

jak często i ile serii, powtórzeń wykonywać na brzuch ? ćwiczę całe ciało

Aby uzyskać masę mięśniową ile powtorzen i serii i jakie cwiczenia? Ile razy w tygodniu trening?

po ile powtorzen czeba wykonac by cwiczyc na mase 6-8??

Witam. Ile serii ile powtórzeń na masę i jaki ciężar, jaki procent z maksa? ?PoDRAWIAM

tak jak w temacie Jak Zrobić Udaną redukcje ??? ile trzeba jesc ile serii i powtorzen

Jak robić ćwiczenia(z jaką prędkością)? Ile serii i powtórzeń? Oczywiście wszystko na rzeźbę.

teraz robie 4/5 serii po 10 powtórzeń z 50 kg ale czuje że dał bym rade więcej ale żeby nie przesadzic

Ile serii na dane partie w fbw i powtorzen?

Hej macie jakiś fajny plan na podciągnie, jestem w stanie zrobić teraz 12-15 powtórzeń a mój cel to jest 20 plus