531

a ja zaczynam 531 boring but big

531,10

/SFD/2019/11/24/0d33462dfd144750b7d77e496c901bae.jpg /SFD/2019/11/24/8f7b48de14be4f429c4da0cbf75f6272.jpg

/SFD/2017/2/21/85ba7b163c5e4e0787d80ddbff868338.jpg /SFD/2017/2/21/73add2678dcf4e04b10d39c22e81002b.jpg /SFD/2017/2/21/4b0d623293f743798cd8f1f106874a5c.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2017-02-21 23:26:16

531

531.05

531,40

531,45

531,60

dalej pacman 1 foto ze standu sciteca, no i piana oczywiscie aka czlowiek figura woskowa, nikt na mnie takiego wrazenia nie zrobil na zywo jak on i khan, wyglada jak wyciety prosto z komiksu i wstawiony aby chodzil pomiedzy nami zwyklymi smiertelnikami :-D /SFD/Images/2016/5/14/1297a1575b9d499faef28f234f517ac9.jpg [...]

ta mloda szwedka(zawsze zapominam jak sie nazywa) wyglada super i mlodo, bardzo sliczna uroda chociaz na tym foto tego nie widac, no i chyba najladniejsza zawodniczka bikini pro valeria ammirato, jak przechadzala sie po hali zeby se z nia fotki mogli ludzie pstrykac to kazdy dostawal skretu szyji, sliczna pupa i sliczne nie przesadzone piersi, [...]

29 496 + 35 = 29 531

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg DT Grzbiet 30.05.18 -sciaganie na prostych ramionach 4x12-15 -przyciaganie hummer 6x6-8 -sciaganie wyciag gorny 4x12 311 -sciaganie jednoracz podchwyt wyciag dolny 3x12 -szrugsy jednoracz z hantlą 4x12 -grzbietki 4x12 trening dosc lekki bo bylem po nocce, wiec nie [...]

[...] potrzebuje: 3121 kcal 156g białka 101g tłuszczy 396g ww Jak dotad odzywiam sie tak iz otrzymuje: 3618 kcal (116%) 130 białka - 1,7g/kg (84%) 106 tłuszczy - 1,4 g/kg (104%) 531 ww - 6,8g/kg (134%) Czegos tu nie rozumiem, gdyż wychodzi, iz mam wszystkiego za dużo, za wyjatkiem białka, a moja waga nie jest za duza. Z tego co sie juz zdazyłem [...]

21-22.05 Wolne 23.05 Trening W planach miałem 3-3,5 godziny w terenie jednak po sprawdzeniu trzech prognoz pogody, gdzie między godziną 10 a 14 każda pokazywała opady o innej godzinie, stwierdziłem, że odpalę trenażer. Zdecydowałem się na wyścig, ale bardziej potraktowałem go treningowo niż wyścigowo ponieważ miał to być dla mnie z jednej strony [...]

omlet keto na słodko omlet i owoce sałatka karkówka w sosie chrzanowym i surówka owoce /SFD/2022/3/6/0ddcce69d96b4b8a830a2bbef199ce9d.jpg /SFD/2022/3/6/17f52a80a7ff4c0d8c00c3d69ce1679b.jpg /SFD/2022/3/6/e0e297f8494f413b96007c7f08f431da.jpg /SFD/2022/3/6/fd26b1a688dd4da0b4a287e6072e4031.jpg /SFD/2022/3/6/fd459a2bfd25476a918030759877035a.jpg

źródło - instagram Emil przygotowuje się do kolejnych zawodów w 2018 r /SFD/2018/5/11/47a42877d248449d9754d85c6796f5af.jpg /SFD/2018/5/11/d80ca4ff0c5744338f5501ccffec6c12.jpg /SFD/2018/5/11/1b06fb08785f4acd9ee76fbb16bd6a01.jpg /SFD/2018/5/11/25cf08030dbd43afa888b32a3be9fc72.jpg

[...] JA, Pitsiladis Y, Lean MEJ, Ward SA, Cotton MM: Creatine supplementation during pulmonary rehabilitation in chronic obstructive pulmonary disease. Thorax 2005, 60:531-7. PubMed Abstract / Publisher Full Text OpenURL Return to text 94. Tyler TF, Nicholas SJ, Hershman EB, Glace BW, Mullaney MJ, McHugh MP: The effect of [...]

masti - bardzo ładnie i dużo! dużo tak, ładnie to już niekoniecznie. Poniżej screen z pozycji "górnej". Ani wyprostowana ani zablokowana /SFD/2019/10/8/66867dba087d4616855928608f3a6fb8.jpg

[...] i 25 wieczorem (50g = 5,75 węgli, 30 tłuszczy, 8 białka) czy nie za bardzo??? Współczynnik BMR 2242.43 Aby utrzymać wagę Kalorie 3868.19 Węglowodany 55% 2127.5kcal = 531.88gram Białko 15%% 580.23kcal = 145.06gram Tluszcz 30% 1160.46kcal = 128.94gram P.S. Jestem mezomorfikiem no to co do oliwy to nabieral bym sobie takim czyms co [...]