sprobuj przez jakis czas 50ml + reszta woda oczywiscie z reszta jelsi loisz bialko z prochu - a sa wegle = laktoza wiec jesli dajesz rade te 30-50g prochu to i dasz rade te 100ml mleka (teoretycznie) wiadomo ze 300ml czy pol litra moze byc kiepsko - ale byc moze wlasnie w ilosci jest problem ja tez samego sheke'a moge walnac nawet na 200ml mleka [...]
[...] wiecej, nie boje sie zalania tluszczem,nigdy mi to nie grozilo) Teraz pytanie jak to rozlozyc w posilkach... 6:45 sniadanie: - 70g platkow oswianych na mleku 3,2%( 250ml mleka) - ~30g odzywki bialkowej sfd( 25g białka) - 50ml oleju lnianego (o ile go dostane,bo cos nie widze w sklepach) Szkoła od 7:45-14:30(dodam,ze w szkole najlepiej [...]
[...] -----zjedz posiłek po ok 30 minutach od gainera. Wypiłeś 50g glukozy, do tego gainer, przerwa musi być! 21.00 - Placek: 100g płatków jęczmiennych + 1 żółtko + 5 białek + 50ml mleka + 100g dżemu + 3 łyżki oliwy z oliwek ----OK 22.00 - 2 x serek wiejski + banan -----ten posiłek sobie daruj-lepiej przenieś do na godziny ranne, gdzie jest ze [...]
[...] pewnie wpadnie coś na mieście, ale raczej nic nie kombinowanego, mam ochotę na zapiekane ziemniaki, ale ciężko znaleźć takie, przeważnie smażą. 150g mrożonych truskawek, 50ml mleka, odżywka 50g i polane sosem zero czekoladowy, pycha ! Jutro to powtórzę, tylko dam więcej mleka. /SFD/2018/7/28/ee09e33c10084fbc98b24cc528adc863.jpg Zmieniony [...]
[...] dziś) to mnie tak ssie w żołądku. To nie przeszkadza, ale myślałem, że jak mam dietę na masę to powinienem być ciągle najedzony. Pytanie do oliwy z oliwek. Czy mogę sobie odrazu te 50g wypić? o jakiej porze dna najlepiej to uczynić? Z czymś ją zmieszać? Czy tak na oko 50g=50ml oliwy z oliwek Zmieniony przez - traku234 w dniu 2011-04-28 20:28:56
[...] 3g jakieś porcyjki jedz i po 50g na zdrowie jem ile uwazam za stosowne - przepraszam 500g makaronu i 200g płatków owsianych dziennie, z 800g chickena i 10 jajek i do tego 50ml oliwy stac Cie to jedz tak, jem to na co mam $ czytasz po omacku - tego dajesz przyklad dziekuje za rady, naprawde przydadza sie ale... Ty robisz po swojemu a ja robie [...]