50m 1000m

to jakieś zawody wielobojowe? Jaki czas osiągasz teraz na 1000m i basen na 50m? Jak u Ciebie z podciągnięciami? Jaki masz staż treningowy??? I kiedy masz te zawody. Ciężko pomóc nic o Tobie nie wiedząc.. raczej konkurencje to są , które wszystkie w ciagu jednego dnia sie odbeda, niestety nie wiem w jakiej kolejnosci...na 1km mam 3;40 basen 45sec [...]

No Tłuszczyku troszke jest..... ale biegac musze bo bede zdwał egzamin sprawnosciowy z biegania na 1000m sprint 50m i podciaganie na drazku i musze jakos wszystko połoncyzc.... no ale czasu jescze troche mam 6 miesiecy. Na siłownie chodze po to zeby ogólnie zwiekszyc mase miesniowa.. i mam problem z rozłozeniem tego w tygodniu siłownie mam [...]

a i chciałbym jeszcze zapytac biegam i ćwicze na silowni co myslicie o jakims dobrym carbo+ kreatyna zależy mi również na masie ale na cuda nie licze gdyż bieganie mnie ogranicza a bardziej mi zależy na osiągnięciu dobrych czasów na 1000m i 50m:P

a i chciałbym jeszcze zapytac biegam i ćwicze na silowni co myslicie o jakims dobrym carbo+ kreatyna zależy mi również na masie ale na cuda nie licze gdyż bieganie mnie ogranicza a bardziej mi zależy na osiągnięciu dobrych czasów na 1000m i 50m:P w twoim sporcie lepiej sprawdzi sie vitargo;-) bcaa jak najbardziej

Witam, te konkurencje to test sprawnościowy do pewnej szkoły. Wyglada on tak : -podciaganie max 20 -bieg 1000m poniżej 3 minut -bieg 10x10m 28 s -pływanie 50m 32 s To są maxymalne wyniki. Diete oczywiscie mam, obcialem wegle. Aha mam jeszcze prawie calego no xplode ze starych czasow, warto to brac do takiego treningu? Zmieniony przez - chamie w [...]

[...] 3 serie martwego ciągu Drążek 8 serii Brzuch konkret Piątek Rano 30 minut truchtu 3x skip A - 40m 3x skip C - 40m 3x nożyce - 40m 3x wieloskok z nogi na nogę - 40m 4x 50m spokojnie 70% 8x 3 minut w lesie przerwa 4` trucht 10 minut po południu 2 serie pompek na maksa,2 serie trica i 2 serie barków po 20-25 ruchów sobota basen, sauna [...]

[...] Szybki efekt, a takiego poszukuje i chciałem się w sumie dowiedzieć o nich więcej. Mowiłem, że 2-3 dni bo nie znam jeszcze dokładnej daty testów. Ogólnie to mam 1000m, 50m pływania, 10x10m i podciąganie. To basen idzie mi łatwo, bieganie też, ale podciąganie na drążku to idzie jak krew z nosa, nie mogę przebić bariery 10 podciągnieć.

wiec egzamin polega na biegu na 1000m 50m i podciaganiu na drazku.....mam jeszcze taka mała watpliwosc,otoz jade teraz na tussiq zeby spalic tłuszcz...i ktos mi mowił ze jak sie je regular to nie daje powera.....rozpiszcie mi jakis konkret ile wziazc tussi......ja mysle wziazc 5 tussi mocna kawke i aspiryne godzine przed i wypic jeszcze jakiegos [...]

cel : 1. siła (głównie podciaganie na drązku) 2. wytrzymałosc (bieg na 1000m, pływanie na 50m) to moje główne cele ....

Najpierw sprawdź uczelnie, zazwyczaj musisz przejść test siły, wytrzymałości, szybkości, czyt. podciąganie, 1000m, 50m

bieg na 50m z tego co kojarze jest chyba tylko w WAT dla facetów. Nie wiem czy tam są pkt preferencyjne(jak na WSO) bo mi się wchodzić i szukać nie chce ale z tego co pamiętam to oni max pkt za bieg na 1000m mieli ciut gorszy od rekordu Polski a jeśli idzie o podciąganie to do szkół wojskowych obowiazuje nachwyt,a nie dowolny chwyt.

Skorzystaj z wyszukiwarki było wiele na ten temat,wpisz 50m i 1000m.

1000m max czas to 3.15 , 50m max czas 8sek drarzek min 15 no i basen Ale od czego najlepiej zacząć siły, kondycji czy wytrzymałość??

do zdania są trzy testy sprawnosciowe: 1. plywanie (obowiązkowe)- 50m dwoma stylami (max.ilosc pkt. jest za czas ponizej 35s.) 2. sportowa gra zespolowa (pilka nozna, siatkowa, koszykowa, ręczna) 3. lekka atletyka lub gimnastyka. w lekkiej jest pchniecie kulą, i biegi chyba na 1000m ale tu nie jestem pewien dystansu Z gimnastyki masz do wykonania [...]

[...] orgazizm czerpał energie włanie z tkanki tłuszczowej ... jeżeli chodzi o siłe to do tego testu nie trzeba jej wiele :) ale jak sie nie dostane do policji to bede próbował do WSO we wrocławiu a tam zdaje sie bieg na 1000m, podciaganie na drązku pływanie na 50m i to tego ułoze ze teening jeszcze inny :) ale narazie jest policja na tapecie ...

bieganie na dystans 50m: rób 5x20m jak najszybciej przeplatając sprinty z biegu lub z zatrzymania można ćwiczyć praktycznie codziennie,co do biegu na 1000m poczytaj o treningu interwałowym i go zastosuj co do podciągania to rób 3-5s max 3 razy w tygodniu

to jakieś zawody wielobojowe? Jaki czas osiągasz teraz na 1000m i basen na 50m? Jak u Ciebie z podciągnięciami? Jaki masz staż treningowy??? I kiedy masz te zawody. Ciężko pomóc nic o Tobie nie wiedząc..

to jakieś zawody wielobojowe? Jaki czas osiągasz teraz na 1000m i basen na 50m? Jak u Ciebie z podciągnięciami? Jaki masz staż treningowy??? I kiedy masz te zawody. Ciężko pomóc nic o Tobie nie wiedząc.. raczej konkurencje to są , które wszystkie w ciagu jednego dnia sie odbeda, niestety nie wiem w jakiej kolejnosci...na 1km mam 3;40 basen 45sec [...]

No właśnie ten dystans 1000m mnie najbardziej boli. Ale myślę że na 50m i drążkiem nadrobie. Czasu mam bardzo mało niestety Pewnie wspomoge sie białym, oby tylko pikawa nie siadła

[...] sie do lasu 3x w tyg pobiegaj 30minut spokojnego truchtu + rozgrzewka 2x w tyg szybkosc zrobisz tak 10min truchtu, rozgrzewka 20minut skip A 2x skip C 2x skip B 2x + 2 rytmy 50m i na koniec zrob szybko 4x 60m 1 x w tyg zrob plotki , technika skoku w dal z miejsca 1x w tyg rozgrzewka miesni rak, rzuty pilka palantowa rzuc najwiecj 10-15x