Test wydolnościowy

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1813 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20681

Słuchajcie zacząłem cykl enan+meta. Ale za dwa tygodnie mam bardzo ważny egzamin sprawnościowy(drążek, bieg na 1000m, bieg na 50m). Dlatego gdzieś tak co drugi dzień biegam. Czy to nie będzie się ze sobą kłóciło? Jechać cykl dalej, tyrać na mase i biegać? No i czy bieganie dużo popsuje efekty cyklu?

http://www.sfd.pl/TankAbbot-_fotki-t429136-s7.html

"jak dorastasz Twój żywot staje się po prostu ciężki"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TankAbbot

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1813 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20681

A może macie jakieś pomysły, żeby przez te dwa tygodnie poprawić wydolność przy tym zestawie

? Ten egzamin jest dla mnie bardzo ważny.

http://www.sfd.pl/TankAbbot-_fotki-t429136-s7.html

"jak dorastasz Twój żywot staje się po prostu ciężki"

...

M.A.F.I.A

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 50 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 264

Pomoze wtedy mozesz dac wiecej jedzenia i bedzie jeszcze lepiej

...

Cregg

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 1792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17000

Masa to przeciwieństwo wydolności. Szczerze mówiąc 2tygodnie to o wiele za krótko, są na forum ludzie, którzy po pół roku przygotowują się do takich testów. Jeśli Ci naprawde zalezy na tych testach niestety radziłbym te 2 tygodnie poświęcić na zrzucanie mięsa, kazdy kilogram w dół to spory + dla wydolności, bo chyba z 1000jest największy problem?

zdr

Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-06-12 08:34:01

Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.

8,5m/s ;)

...

TankAbbot

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1813 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20681

No właśnie ten dystans 1000m mnie najbardziej boli. Ale myślę że na 50m i drążkiem nadrobie. Czasu mam bardzo mało niestety

Pewnie wspomoge sie białym, oby tylko pikawa nie siadła

http://www.sfd.pl/TankAbbot-_fotki-t429136-s7.html

"jak dorastasz Twój żywot staje się po prostu ciężki"

...

OwnaGe

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6800 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95263

Wszystko zalezy ile energii w zamian dosatnie od ciebie org z pozywienia

OwneD

Off since 01-09-2010 r.

...

Cregg

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 1792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17000

Jeśli chodzi o 1000 to sprawa wygląda tak: tlen przenoszony przez krew musi być dostarczany do wszystkich komórek ciała, prawda? Podczas treningu wydolnościowego serce się wzmacnia, żyły rozszerzają a w skrajnych warunkach np. poprzez trening na duzej wysokości hemoglobina moze nawet zwiększyć ilość przenoszonego przez nią powietrza. Takie zwiększanie mozliwości organizmu trwa latami, a nie 2 tygodnie

W 2 tygodnie mozesz poprawić góra 10-15s jeśli naprawde wcześniej nic nie biegałeś.

Dlaczego masa nie idzie w parze z wydolnością? A no dlatego, ze krew musi być przepompowana przez całe ciało, i z kazdym gramem zbędnej do biegu masy (np. za duzy biceps

) serce musi wykonać większą pracę, co jest nieekonomiczne dla biegu.

Jeśli chodzi o cały trening węgle mogą być ok, ale w jednorazowym wysiłku takim jak 1000m główną rolę odgrywa niestety tlen dostarczany do komórek, chociaz o cukrach tez całkowicie nie mozna zapominać - snickers na godzinę przed biegiem nie zaszkodzi

Ewentualnie mozesz jeszcze pomyśleć o efedrynie

----------------------------------
teraz patrząc z drugiej strony - jeśli nie chcesz tracić masy poprzez bieganie - wystarczy załatać dziurę kaloryczną , chyba nie trzeba kulturyście tłumaczyć o co chodzi z bilansem kalorycznym

zdr

Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-06-12 11:34:33

Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.

8,5m/s ;)

...

style7

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 113 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10105

Przecież wspomaga sie testosteronem, może do dnia testów zamienić eana na propa, w te 2 tygodnie powinien juz się wkręcić - lepiej od eana.
Wydolność powinna się polepszyć od samego teścia, prawda?

...

Luczyslaw

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 92 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6724

A moze kup tlen dla sportowcow?

...

ZORRO44

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 590 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21339

TankAbbot czyzby do PSP startujesz?

...

TankAbbot

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1813 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20681

Tak, do PSP

. A biore tescia i mete. No nic bede biegał codziennie, żeby serducho przyzwyczaić. A w dniu zawodów delikatnie przyfukam zobaczymy jak to bedzie. Może pikawa nie siądzie.