50W

[...] inne mieszane). Odżywki bierz tyle by dostarczyć sobie ok. 30 g protein (ok. 35 - 40 g odżywki). wersja druga: gainer lub bulk (gainer: ~70W i ~20-30B; bulk: ~50B i ~50W) po treningu, ewentualnie w domu troche twarogu. wersja trzecia (bez odżywek): wafle ryżowe po treningu, a za 30/40 min. jakieś białko (np. ryba, twaróg itp.).

zacznij od 20B 30T 50W

myślałem nad pewną rotacją ww ( poniedziałek 150w a reszta dni po 50w ) czy tego typu rotacja będzie dobra ? Zmieniony przez - fenomen0008 w dniu 2019-01-30 19:46:32

[...] zainstalowania nowego subwoofera. Dane techniczne: Ciągła moc skuteczna (RMS) (W) (przy 14,4 V, 20 Hz - 20 kHz) - 4 Ohm stereo (0,04%THD)40W x 4 - 2 Ohm stereo (0,3% THD)50W x 4 - 4 Ohm zmostkowany (0,3% THD)100W x 1 - Stosunek sygnału do szumu 100 dBA - Pasmo(+0, -1 dB) 10 Hz - 50 kHz - Przystosowany do wspołpracy z funkcja Bass Engine - [...]

Posiłek I (6:50) : Płatki owsiane górskie Kupiec (80g) 10B , 6T, 50W Mleko 3,2% - Łowicz (100ml) 3B , 3T, 6W Jabłko (100g) 0B, 0T, 10W Posiłek II (9:00) : Makaron (200g) 26B 2T 140W Wieprzowina, schab surowy bez kości (100g) 21B 4T 0W Posiłek III (12:30) : Ryż biały (100g) 7B 1T 77W Polędwica z piersi kurczaka (70g) 14B 1T 0W Jaja kurze całe [...]

Ok czyli po poprawce: 1 posilek: 50g muesli, 50g nasion (pestki dyni i slonecznika), jogurt 22B 30T 50W 560kcal 2 posilek: 2 jajka, 100g pieczywa razowego 22B 12T 45W 380kcal 3 posilek: 50g ryzu brazowego, 150g piersi kurczaka, warzywa, lyzka oliwy z oliwek 30B 10T 35W 200kcal 4 posilek: 50g ryzu brazowego, 150g piersi kurczaka, warzywa, lyzka [...]

aha i jeszcze jedno jaka moc glosnika moge podlaczyc pod wylscie 50w w radiu zeby to jakos gralo moge podlaczyc tego 200w i to chyba nie jest 200w w rms to jak moge go podlaczyc i bedzie dobrze gralo

jak jestes dorosly to dostaw konkretne spalacze na plazy waga sie nie liczy a wyglad 50w bicu jest niczym jak masz 100 w pasie ale 45 przy 82-4 w pasie to megawypas wyglada latem znakomicie

107*0.7(70%)0=74,9 Tylko ze przeklad sil na wykonanie takiego cwiczenia jest troche inny to z 50w seri powinienes jechac bez problemu, oblicz sobie odpowiedni % i dopasuj.

[...] itd. Dieta na PN, ŚR, PT Posiłek I 09.00 554kcal Płatki owsiane 100g + 50g WPC Trening 10.30 Odrazu po – 6 x Aminy + 8 x bcaa + 6 x glutamina + 65g vitargo (50W) 40 min. po treningu (12.30) 493kcal Płatki owsiane górskie 100g + 30g WPC Posiłek III 14.30 329kcal 150 g wołowiny + Brokuły 100 g + 15 g oliwy Posiłek IV [...]