5

ja bym dał, jesli nie jest to posilek na 1,5-2 h przed tr. i za malo bialka w ogole

Nic Ci ten kurak nie da przed treningiem, bo żeby organizm wchłoną wartości odżywcze z niego to minie koło 5 godzin.. Ja przed treningiem wole się nie zapychać, lepiej coś lekkiego zjeść żeby nie siadało tak na żołądku, wtedy się lepiej ćwiczy. Zmieniony przez - x7 w dniu 2007-05-19 00:23:05

dlaczego tak sadzisz?? w 5 godz. to moze strawi calosc i nic z niego nie zostanie amin. z niego beda ladnie we krwii, jesli zje go 1-2 h przed tr. od samego pocz. do samego konca tr.

ile chciałbyś za 30 kg obciażenia?? potrzebuje 2x10 i 2x 5??

A jest możliwość innego chwytu??

masz 0,5 roku stażu i 4 miesiące wolne od kreatyny? zaczynasz od dupy strony

1) nie mam jak doac 2) 18lat 3) 74/186 4) 0,5roku 5) masa i siła 6) białko i kreatyna(dextroza) 7) nie stosowałem 8) nie stosowałem 9) 3-4miesiace 10) dieta białkowa 11)0 wszystko kupione 12) nie ma

Okołotreningowo 8 kaps przed i po treningu, HMB przed i po treningu po 4-5 kaps.

czyli 8 bcaa przed i po treninku a hmb 4-5 przed i po tak??

Zle zrozumiales,jak dlugo najlepiej,4/5 tyg ?

Wiek - Waga - 65,7 Wzrost - 181 Klatka - 88 Biceps - 32,5 Pas - 78 staż-6msc suplementy-creatyna olimp mega caps 1250 ostatni tydzień i kończę cykl dieta jest nie jakoś dokładnie wyliczona ale się zdrowo raz na jakiś czas jakaś pizza.Nwm czy o takie cos chodziło

nie ma takiej mozliwosci ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

Przerwy koniecznie, masa 2 minuty odpoczynku, redukcja 1 minuta. A i gdzieś czytałem że trening na siłe powinien mieć przerwę ok 5 minut

5 minut??? to chyba napisali ze trzeba sie zdrzemnac przed kazda seria i trening ma trwac pol dnia

jak znajdziesz gdzie to jest napisane to daj linka, ale 5 minut to z cala pewnoscia za duzo

to każda meta ma 5 mg?? i tak niezależnie od stażu, ilości przebytych cykli, celu cyklu itp?? a teraz zobacz komu cykl rozpisujesz: http://www.sfd.pl/Pomo%C5%BCe_Zaszkodzi_Nic_nie_da_-t570941.html Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-02-16 02:07:02 Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-02-16 02:08:48

zma z activlaba własnie to wszystko zawiera Cynk 30 mg (200% RDA*) Magnez 450 mg (150% RDA*) Witamina B6 10,5 mg (525% RDA*

rusku podbij

mam, ale chyba nie będe sprzedawał bo na alegro chodzi po 5 dyszek i jako że jest otwarte musiałbym zaproponować cenę ze 3 dyszki. Wole więc sam wykorzystać. pozdr

Jesli mozna to nazwac dieta ... 1 sniadanie 4:45 4 kawalki chleba ze schabem lub szynka z pierski kurczaka 250ml jogurtu naturalnego 2 sniadanie 7:45 posilek kupowany w pracy 3 bulki + 3 jajka +3 plasterki szynki z piersi/indyka Miedzy posilkowy 9:30 jablko 3 Obiad 11:15 posilek kupowany w pracy Ryz, ziemniaki lub makaron + mieso wszelkiego [...]