5

Kurcze, i tak z kasa sie wyrobie na styk, wiec nie za bardzo. Ale moge dorzucic 15 saszetek Nox Pumpa, gdzie jedna jest warta 5 pln w sklepie SFD, wiec by Cie wyszlo 75pln. Moze ktos z Twoich znajomych by sie skusil, albo sam bys wciagnal, bo to bardzo dobra przedtreningowka:)

Jestem własnie po treningu fbw, był intensywny bo 40 min tylko a zazwyczaj jestem 1,5 h na silowni lecz nie czuje jakiegos specialnego napompowania miesni i zmeczenia, czy to normalne w tego rodzaju treningu, czy to jest nadrabiane tym że dana partia jest trenowana 2x w tyg a nie 1 raz jak w przypadku splitu?

Dieta i bieganie jak narazie wystarczyły (schudłem +/- 5 kg w miesiąc), ale pomyślałem, że efekty byłyby jeszcze lepsze, gdyby przykładowo po bieganiu (w odstępie czasowym około 8 godzin) poćwiczyć interwały. Zależy mi na zrzuceniu tzw. oponki (aktualnie jest o ponad połowę mniejsza, niż była na początku mojej decyzji o jej zrzuceniu, ale [...]

Możesz usunąć ten temat? Będę wdzięczny: https://www.sfd.pl/Odchudzanie-t1191847.html Ogólnie słyszałem, że treningi aerobowe są najlepszę na spalanie tkanki, a nie siłowe? Zmieniony przez - Koalisty76 w dniu 8/7/2019 5:19:25 PM

[...] kolejny temat ? Nie usuwamy tematów . Jedynie zamykamy co tez zrobiłem . „W wielu badaniach wykazano małą skuteczność treningu aerobowego np. grupa interwałowa w ciągu 15 tygodni straciła 2,5 kg tłuszczu - wykonując ledwie trzy treningi tygodniowo, każdy trwał 20 minut (8 sekund przyspieszenia,12 sekund odpoczynku na rowerku stacjonarnym); [...]

Jak do tej pory robiłem jedynie aeroby i w miesiąc udało mi się schudnąć 5 kg... Eh, moja głowa ma dylemat.

Jak do tej pory robiłem jedynie aeroby i w miesiąc udało mi się schudnąć 5 kg... Eh, moja głowa ma dylemat. Pomoze tyle co kalorie spalone przy kazdej innej aktywnosc, ale plank niesie ze soba duzo innych profitow i warto go robic ;)

W wielu badaniach wykazano małą skuteczność treningu aerobowego np. grupa interwałowa w ciągu 15 tygodni straciła 2,5 kg tłuszczu - wykonując ledwie trzy treningi tygodniowo, każdy trwał 20 minut (8 sekund przyspieszenia,12 sekund odpoczynku na rowerku stacjonarnym); kolejna grupa pań wykonywała tygodniowo 3 sesje niskiej intensywności (aerobowe), [...]

Spoko Dark, spoko

1.5 troche latek juz ma

1.6 nonsteam chwilowo http://www.infernoteam.yoyo.pl/news.php

1,5 git :))

nap*****lam w cs'a od 4 lat , zaczołem od 1.5 , teraz gram w 1.6 , to jedyna gra jaką lubie i mi sie nie nudzi :] Maniak? może...

hehe zawitałem bo tez gram 1.5 klasyk xD siedzę na b2 albo mordowni :D:D:D ale gram tylko w weekendy ;(

Gadacie głupoty, jak sie pogra w Source to nie chce sie wracac do 1.6 przez grafike mówisz, ze łątwo sie zabija? sprobuj mnie zabić

Ja moge zagrać w parze z Rexmixem Ty też sobie dobierz 5 kompanów bo 2 to zamało

ja graelm zawsze sam na 4-5 kumpli z klasy i tak jakos dziwnie bylo

A kiedy najlepiej brac gainera?bo zawsze stroniłem od odżywek 5:snadanie 10 2gie sniadanie 16 przed treningiem danie 18-19 danie po treningu 21:30 kolacja, sen po 15minutach Gdzie go wcisnac? PRacuję jak wiadomo, lekko fizuycznie, więc włożyć go na godź 13?

nie mam czasu się p******ić :D ///// Wysłano 1 min. temuzgłoś naruszenie A kiedy najlepiej brac gainera?bo zawsze stroniłem od odżywek 5:snadanie 10 2gie sniadanie 16 przed treningiem danie 18-19 danie po treningu 21:30 kolacja, sen po 15minutach Gdzie go wcisnac? PRacuję jak wiadomo, lekko fizuycznie, więc włożyć go na godź 13? Zmieniony [...]

[...] do brzucha - na siedząco? 3. ugianie ramion na modlitewniku - czy to zawsze jest takie ciężkie :P? 4. kołyska - czy chodzi Ci o to ćwiczenie, które robi się na podłodze? 5. prostowanie nóg - chodzi o to ćwiczenie, w którym trenuje sie czterogłowy? 6. prostowanie nóg tyłem - co to? 7. przyciaganie wyciagu dolnego do szyi - jaki uchwyt? 8. [...]