5

5 piw wyp*****la czynniki watrobowe podwójnie%-)po cyklu na antku czynniki watrobowe mam w normie,po cyklu z turą miałem podniesione o 2 punkty%-)wiec wynik prosty.nie pić%-)po wódce nie robiłem panelu watrobowego%-)%-)

Siemka, w czwartek plegar + dwójki więc poszło z tego co pamiętam tak: - uginania siedząc 3x20-15 - mcnpn - 25x15, 40x12,42.5x12 - ściąganie do klatki neutralny chwyt - 13x9, 11x11 - wiosło w podporze, maszyna - 70x8, 50x 13 - wiosło z hantlem - 50x15,15 - ściąganie szeroko do klatki - 2x12,10 - wiosło w oparciu o skos z hantlami + narciarz - 2 x [...]

[...] chodzi o progesteron to nie wiem jak w pl ale tu gdzie mieszkam w Holandii są jakby dwie normy ta właściwa i ta po którejś npowiedzmy robi się już niebezpiecznie. Czyli 0,5-2,0 nmol/l to jest normalna notma. 6,6nmol/l powyżej tego jest już jazda. Tyle w temacie Sorry za spam. Powiedz mi koleżko, gdzie tu, W NL, badania robisz? Najpierw do [...]

[...] nawet %-)) i od tego czasu dziwnie się zachowuje. Kobieta nie wie czy zwariowała czy faktycznie syn zmienił się w jakąś złośliwą istotę. Film dawał radę, w sam raz na raz. 1,5 godzinki akurat na szybki seans przed snem. 'Pewnego razu w Hollywood' kolejny film Tarantino. Po genialnej 'Nienawistnej ósemce' dobrym 'Django' i średnich 'Bękartach [...]

[...] a inny bedzie zyl z norma x3 i wszystko ok. to samo tyczy sie reszty hormonow. Jeśli chodzi o progesteron to nie wiem jak w pl ale tu gdzie mieszkam w Holandii są jakby dwie normy ta właściwa i ta po którejś npowiedzmy robi się już niebezpiecznie. Czyli 0,5-2,0 nmol/l to jest normalna notma. 6,6nmol/l powyżej tego jest już jazda. Tyle w temacie

[...] 2-3g dziennie to daj calosc w jednym posilku 2.MZB ZMA wieczorem tak:-) opcjonalnie okolotreningowo 3.Komplex wit. B do obiadu do sniadania lub ptrzed treningowo 4.witam C 500 2x05g obiad kolacja z dala od treningu 5.K2 D3 do obiadu mozesz dac do o3 razem 6.Witaminy opti pack paczka do sniadania tak 7.Mono po treningu 8.Beta Alanina po 1tab [...]

Weź sobie sabre mk 3.5 jeżeli chodzi o stozek. Pro Secur to to samo tylko przepłacisz za nalepkę. Jeżeli Ci nie robi różnicy wielkość puszki bierz Foxa Geeen a jeżeli chcesz coś mniejszego Sabre mk 3.5 cone. Nic na chwile obecna lezpszego nie znajdziesz. Chyba ze urządza Cię strumień to bierz śmiało Mace Take Down ;)

teraz sobie wymyslilem ze łydki 5 serii x 30 powtórzen w ten sposób co 23.00 min https://www.youtube.com/watch?v=EuV7MfQXgp8

Yarde nadal zmęczony. Wyprowadza mało ciosów. Kowaliow z dystansu bombarduje Yarde 1. Ciężko powiedzieć 2. Kowaliow 3. Yarde 4. Kowaliow 5. Kowaliow 6. Kowaliow 7. Yarde 8. Yarde 9. Kowaliow 10. Kowaliow No zgadza się trzeba przyznać, że Yarde miał duży przeskok pilek. Ze średniaków na Kowaliowa

A tata a brales zywa ture xD ? Masta 50e za flaka to bogacfwo %-) Mowie a sie od 1.5 roku za cykl zabrac nie moge xD

Kowaliow powraca - znów dobrze punktuje jabem Yarde. Widać, że Yarde zmęczony po tym jak pod koniec ósmej rundy próbował skończyć Kowaliowa 1. Ciężko powiedzieć 2. Kowaliow 3. Yarde 4. Kowaliow 5. Kowaliow 6. Kowaliow 7. Yarde 8. Yarde 9. Kowaliow

Spoko, lubię relacjonować Yarde, naruszył mocno Kowaliowa w ostatnich 40 sekundach walki. Jednak Kowaliow przetrwał i też zdołał zadać. Zobaczymy jak tam z kondycją będzie 1. Ciężko powiedzieć 2. Kowaliow 3. Yarde 4. Kowaliow 5. Kowaliow 6. Kowaliow 7. Yarde 8. Yarde

W tej rundzie Yarde zaczął mocniej atakować korpus Kowaliowa i przyniosło to skutek. Runda dla Yarde 1. Ciężko powiedzieć 2. Kowaliow 3. Yarde 4. Kowaliow 5. Kowaliow 6. Kowaliow 7. Yarde

11 tydzień redukcji waga na czczo 111,3kg aeroby 45 minut dieta wysokie węgle 1.szejk 2 ryż parabiliczny kurczak warzywa 3 kurczak warzywa 4 ryż parabiliczny, dorsz, warzywa tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk w czasie i po treningu 6 ryż parabiliczny dorsz warzywa 7 rodzynki 8 mix twarogu wpc jogurtu i masla [...]

Kolejna runda dla Kowaliowa, Yarde wypadł ochraniacz na zęby, chyba chciał trochę zyskać na złapaniu oddechu 1. Ciężko powiedzieć 2. Kowaliow 3. Yarde 4. Kowaliow 5. Kowaliow 6. Kowaliow

Mocna runda dla Kowaliowa, a Yarde mocno puchnie i w baku coraz mniej paliwa 1. Ciężko powiedzieć 2. Kowaliow 3. Yarde 4. Kowaliow 5. Kowaliow

Sobota 24.08.2019 r. Cardio Dzień treningowy Dieta DT B: 300g W: 660g T: 60g 1. B: 50g W: 80g T: 10g 2. B: 50g W: 80g T: 10g 3. B: 50g W: 120g T: 0g Szejk intra: 20g EAA 10g Glutaminy 80g Dekstrozy 5g Kreatyny 2g Tauryny 2g Soli himalajskiej 4. B: 50g W: 180g T: 0g – posiłek potreningowy 5. B: 50g W: 120g T: 10g – drugi posiłek potreningowy [...]

https://youtu.be/Sd8lJ7gPRKo Ojan robisz po kolei,każdą mini serię po 5,po4,po3,po 2 i po 1 powtórzenie i to jest koniec serii i 15 powtórzeń :) Jak na filmie :)

[...] wykonuje złożone manewry orbitalne,by mógł wylądować człon z ksieżycowym łazikiem. Łazik jest niewielki-waży ok 27 kg,za to człon lądownika już ponad 1 tonę a orbitera 2,5 tony Lądowanie jest przewidziane na 7 września. Do tego czasu statek kosmiczny musi wejść na odpowiednią orbitę i w odpowiednim czasie wypuścić lądownik. Ciekawe czy się [...]

Oczywiście, że może wynosić 3000, a nawet 3500 kcal. Jeśli jesteś młody, Twoje zapotrzebowanie jest zdecydowanie wyższe niż osoby w średnim wieku. Metabolizm pracuje szybciej niż u osoby starszej. Dodatkowo, potrzebujesz więcej kalorii i pożywienia, aby prawidłowo móc się rozwijać. 1-1,5 kg na tydzień to bardzo dużo. Odchudzanie w tak szybkim [...]