5 1 whey protein

/SFD/Images/2015/12/31/c4feb67a835d464795e35e88434834d7.jpg Scitec Nutrition - 100% whey protein proffesjonal - smak chocolate rocky road - 1 porcja + ok 200ml wody 1-smak - 9/10, smak bardzo dobry prawdziwa czekolada, słodki 2-rozpuszczalność - 10/10, bardzo dobra kilka machnięć shakerem i gotowe 3-piana - 10/10, brak 4-gęstość - 9/10, rzadka [...]

Panowie próbowałem smak pinacolada no i hmm chyba z lodem trzeba to będzie fajny drink , tak to dla Mnie za bardzo słodkie, ale jako że nadchodzi lato (hehe może kiedyś będzie) Będę testował ta Sławną PINACOLADE Z LODEM i wodą może Cytryne dorzucę i zobaczymy. także na razie moja Top Lista wygląda Tak : Próbowałem Czeko-Kokos za***site Moja Top [...]

[...] kończe lekcje) Ryż brązowy 125g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Ogórek kwaszony 100g Oliwa z oliwek 20g 18.00 trening 19.00 (bezpośrednio po treningu) 50g carbo 40g whey protein 5.kolacja ok. 21.00 Dwa jaja kurze ok 120g Szynka wiejska 60g Pomidor jeden 6.Druga kolacja Makaron dwujajeczny 100g- nie wiem czy nie za dużo tutaj węgli tak [...]

[...] tran i olej lniany 4. serek wiejski (100gr) orzechy wloskie(30gr) oliwa (10gr) B--> 11 t-->30,5 W-->4 Kcal-->346 5.tuna (100gr) (alternatywnie whey protein supplement) oliwa (5gr) B-->26 T-->6 W-->xx Kcal--> 150 ++ magnez wapno i cynk ogolnie z tego wychodzi B--> 110 T--> 77,5 W--> 120 [...]

[...] poradę odnośnie suplementacji: chcę zakupić izolat białka naturalny bez żadnych konserwantów, słodzików itp. Mam na oku Iso Whey Zero Natural Biotech USA oraz Olimp natural whey protein isolate. Który według was będzie lepszy. Czy dodatkowo warto dokupić BCAA bo zarówno w jedym jak i drugim WPI jest ale nie wiem czy nie warto byłoby dołożyć [...]

01.03.2014 – DNT – TEST MASOWY – USN Menu: /SFD/Images/2015/12/31/5528e4bf34914f9d8779d6823a930e04.jpg Opis: Menu: Miska na dograna. Kupiłem dzisiaj produkty Waldena, więc będzie dużo „słodkiego”. Zapomniałem wcześniej napisać - spożywanie w jednej porcji 60-100g prochu, odbija się na przygodach w WC w nocy. Do tego Wezuwiusz zanim wybucha, daje [...]

Jak mogę się wychylić Rafale- tak naprawdę po co Ci te chemiczne, gówniane sosy na masie :-D ? Masa to masa, zrób/ kup sobie normalny chłopski sos i ciesz się jedzeniem, zdrowym jedzeniem. Przecież to na redukcji jemy artykuły niesłodzone/ ze słodzikami, aby ta podać kalorii była jak najmniejsza, a na masie jaki to ma cel :-) ? Do tego Twój [...]

1. 7:00 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300 ml Płatki owsiane 100g Hitec Nutrition Super Mass 10g (aktualnie nie używam bo się skończył) Orzechy włoskie 15g 2. Na długiej przerwie w szkole godz.11:25 Sałatka taka "masowa" z pomidorów, ogórków, kurczaka, ryżu. 3. 14:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Ryż biały 100g Pomidor (nie jadam [...]

Korzystam z vitalmaxa 4.20 Białko 192g Weglowodany 343g tłuszcz 124 g 1 CFM Whey Protein Isolate 25 płatki owisane 100 mleko 200 orzechy włoskie 20 rodzynki [...]

1 Płatki owsiane 100g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g)- 240g Ananas 50g Oliwa z oliwek 10g 2 Chleb żytni razowy litewski 100g Ser twarogowy chudy 100g 3 Chleb żytni razowy litewski 100g Ser twarogowy chudy 100g Orzechy laskowe 50g 4 Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Surówka z owoców i warzyw 50g TRENING 5 Ryż biały 100g [...]

1 Płatki owsiane 100g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g)- 240g Ananas 50g Oliwa z oliwek 10g Możesz dać jeszcze węgli 2 Chleb żytni razowy litewski 100g Ser twarogowy chudy 100g Ser bierz półtłusty, chudy najwyżej w okołotreningowych posiłkach 3 Chleb żytni razowy litewski 100g Ser twarogowy chudy 100g Orzechy laskowe 50g Zmniejsz ilość [...]

I dobrze, zarówno pozytywne komentarze jak i parodia na maxxxa mi pomogły. A teraz jak to wygląda? 1 Słonecznik, nasiona 20 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 30 Płatki owsiane 70 Jaja kurze 100 BTW/kcal 21/19/49/456 2 Miód pszczeli 15 Płatki owsiane 70 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300 Rodzynki suszone 20 Orzechy włoskie 20 Whey Protein 82 10 Oliwa z [...]

Nie spodziewaj sie efektow po bialku, bo to dieta+trening jest wyznacznikiem tego co osiagniesz-a bialko jak juz wczesniej pisales sam, ma ci ta diete uzupelnic. Jezeli chodzi o bialko-odpuscilbym Treca-nie mam jakos zaufania do tej firmy-i bralbym cos z wyzszej wg mnie polki jakosciowej np Elite Whey Dymatize(momo calej afery z zanizona [...]

[...] no a potem silka lub bieganie kiedy mam czas no ale dieta po zmianach wyglada tak: 5:00 sniadanie 2 jajka cale+2 bialka 60g platkow owsianych 20g suszonych moreli 60g whey protein 100% B-103g T-27g W-65 909kalorie 9:00 150g twarogu+ lyzka jogurtu naturalnego 0% 2 kromki chleba pelnoziarnistego (ok 75g) 20g orzechow wloskich jablko [...]

UWAGA UWAGA OD JUTRA RUSZAMY Z MASA ! CELE JAKIE OBRALEM: -DOBIC JAK NAJBLIZEJ 120KG -Z 64 DOBIC DO 70 W UDZIE -45 W LAPCE -POPRAWIC CORE I WZMOCNIC MIESNIE STABILIZUJACE KREGOSLUP -NIE STRACIC WIELE NA WYDOLNOSCI I RUCHOMOSCI,MOBILNOSCI -UNIKAC WSZELKICH CWICZEN MOCNO OBCIAZAJACYCH KREGOSLUP -110% SKUPIENIA NA TECHNICE,0 SILOWANIA [...]

Czekam na fakturke zeby wszystko dokladnie sprawdzic DT klatka tric wyciskanie sztanga skos dodatni smith 4x10-12 65,75,85,85kg wyciskanie hantle płaska 4x10 23,25,28,28 kg pompki na poręczach 4x10-12 cc,7kg,7kg,7kg rozpiętki 4x15 10,10,10,7 kg (jak ludzie wazacy 70 kg robia hantlami po 15 kg to nie wiem }:-() francuskie do czoła sztangą [...]

Czwartek plecy wioslowanie w pochyleniu polsztanga waski neutral 4x15-12 ściąganie do klatki /\ 4x10 wiosło /\ na wyciągu 4x8-10 wiosło sztangą do klatki 4x12 ściąganie do karku z przytrzymaniem na dole 4x15 sciaganie do klatki szeroki podchwyt 2x10 na dobicie odwrotny butterfly 4x15 + 3x90 sec plank,rozciaganie Jutro wizyta i fizjo 8-) Micha: 1. [...]

[...] nr 5 16:00 Jabłko + jogurt naturalny (250g) + kanapka z serem żółtym Posiłek nr 6 19:30 Leczo (100g) + ryż biały (100g) + herbata Posiłek nr 7 22:00 Olimp 100% natural whey protein concentrate (35g) + mleko 2% (150g) to nie jest dieta pakera -gdzię mięcho ??? ,jajecznica z 5-6 jaj,albo 7-8 z 2 zółtkami ???,porzadny kawałek ryby ,kurcze [...]

Komisja weryfikacyjna wybrała do przeprowadzenia testu Vitalmaxa w skład, którego wchodza : - Carbo 2.25kg - Gainer 1 4.8kg (300g gratis) - Whey Protein 82 1.5kg - Kreatyna monohydrat 500g LYPNIK ZASADY PROWADZENIA TOPICU TESTOWEGO 1. Pierwszy post zawiera powtórzoną ankietę wraz z aktualnym zdjęciem. 2. Prosimy o krótkie przedstawienie [...]

SOBOTA REGENERACJA » 07:00 Pierwszy posiłek zawsze górado 1 godziny od przebudzenia spożywamy Kreatyna 5 gram Olimp Carbonox 30 gram Odżywka białkowa FA Whey Protein 20 gram Pomidor 50 gram Szynka z piersi ndyka/kurczaka 100 gram Chleb graham 120 gram Universal Animal Flex 1 saszetka Zestaw witamin Olimp VITAMIN Multtiple SPORT 1 sztuk » [...]