juz 4 dzien siedze na kiblu i to co zjem to leci spowrotem...koncze wlasnie prolo+prop+omka ...w ciagu 4 dni 3 kilo do tylu jestem masakrycznie odwodniony chociaz pije po 5 litrow dziennie wody bylem dzis u lekarza dieta taka.. sam ryz z jablkiem, banany, suche bulki, i ziemniaki... wiadomo lekarstwa itp...ale jakos stan raczej sie nie poprawia, [...]
[...] sobie jak w temacie creatyne bcaa i carbo nox z olimpu i tak: biore carbo(jako transporter) ciągle w tym samym czasie z cretą rano przed sniadaniem i po treningu ale jak mam do tego dołączyć bcaa ? czy przed treningiem czy po i w jakim czasie (nie posiadam osobno odżywki białkowej)acha i czy w dni nt sie stosuje bcaa też ? podam ze warze 80 kg
Siema Mam do was pytanie .Otóz kolega zakupil enan(ENABOL 250MG z Alchemi)) Pytanie jak go dawkowac czy e4d po 1ml/250mg(pon.czw.)czy lepiej e3d .Czy dawkowanei co 3 dni moze przyniesc wieksze skutki uboczne niz co 4 czy to niema znaczenia .I przy okazji ktos sie moze wypowie na temat tego enanu bo za wiele onim niepisza.Z góry dzieki cykl jest [...]
Czy ten mecz odbędzie się w wyznaczonym terminie? Na oficjalnej stronie brak informacji? To już jest lekki kabaret,bo do meczu zostało jeszcze niby 9-dni... Coś czytałem że mają kłaść murawę na 1-dzień przed meczem}:-( Jak ta murawa ma się przyjąć..? Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-02-02 09:33:32
[...] trenowana partia 1 raz w tyg to nie mało? bo teraz ćwiczę ACT 2 obwody na podtrzymanie formy i ostatnio nie mogłem ćwiczyć 3 razy w tyg i udałem się na trenig po przerwie 6- dniowej i ciężko mi było ćwiczyć tymi cieżarami jakimi używałem na ostatnim treningu (tak jakby pamięć mięsni osłabła) ,wieć czy większa intensywność danej partii w danym [...]
Zazwyczaj stosowałem igły 6x30 do bicia, z 5 na 6 strzałów zawsze ból ale znośny, 3-4 dni, nie ma co płakać. Lecz ostatnio skoczyły mi się igły i znalazłem parę 5x25 i muszę przyznać ze po strzale z tych igieł nie odczuwam żadnych boleści. Jaki to może mieć związek ? myślę ze może przy igle 6x30 towar wchodził dużo szybciej, co z tym idzie może [...]
[...] ogromne.potem znacznie zmalalo gdzie po 3 miesiącach to prawie nie było. Jakos początkiem lutego zmieniłem na propa 100 e2d oraz dodałem master 100 e2d i nadal libido średnie. Prolka niskia norma Estro trochę ponad normę Exe 0.5 tab co 3 dni Hcg 500 e4d. Co powiecie np na dodanie trochę tamoxu żeby zbić e1 lub zmienić exe na ari. Co [...]
Witam. Od kilku dni mam nieciekawe dolegliwosci zoladkowe, szczegolnie w nocy, bolal bebechy, wrazenie jakbym caly czas byl glodny, do tego zgaga i pieczenie, budze sie co chwile i musze pic wode bo inaczej strasznie mnie boli. Bylem u lekaza, powiedzial ze to moze byc zapalenie dwunastnicy, albo jakas nadzerka przepisal mi ORTANOL(inhibitor [...]
[...] jest "za mało" ale nie jest żle... mój problem tkwi w tym iż pomimo dużej sieły nóg (198kg w przysiadzie pełnym) moje uda nie są zadawalająco rozbudowane..... z łydkami nie mam takiego problemu.... prosił bym o podpowiedz jakiegoś dobrego treningu moge przeznaczyć na niego 2 dni w tygodniu... mam do dyspozycji wolne ciężary..... dzieki z góry
ile dni trzeba na regeneracje bicepsów po zrobionych 9 seriach na treningu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: ROK Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane [...]
Witam. Tuż po zakończeniu kuracji (ok. 4 dni) dostałem zapalenia jamy ustnej oraz stawów. Spuchło mi dziąsło i powstało kilka bolesnych aft. Czy to może mieć jakiś związek? Troszkę wariuje.. Kolejne pytanie, co dalej po zakończonej kuracji? Pod koniec wychodziły mi jeszcze jakies małe wykwity a na ta chwile czuje ze na poliku cos sie tworzy. [...]
Witam, Krótkie pytanie, bo nie wiem co o tym myśleć. Lata na sokach, a że wiek mnie nie oszczędza, powoli schodzę z tego wszystkiego. Aktualnie ze 2 miesiące enan strzał co 6 dni i metka 50 mg ed od jakis 4 tyg. Wczoraj robiłem badania a dziś jak poszedłem po wyniki, pani do mnie że trzeba powtórzyć bo wyszła hemoliza. Powtórzyłem, ale chcę się [...]
[...] tak: 1. Przysiady 2. RDL 3. Wyciskanie 4. Wioslowanie 5. Podciaganie na drazu podchwytem 6. Wyciskanie sprzed glowy(barki) 7. Jeden trening bic drugi tric... 8. Brzuszki na lawce skosnej... Jest to trening FBW pon - srd- pia Jezeli dalo by sie cos z tym zrobic prosze o pomoc :] Aha jesli trzeba chodzic np 4 dni w tygodniu to nie ma problemu.
Witam mam do was takie pytanko kupilem wasza kreatyne w kapsułkach i biore ją bez fazy nasycenia i mma takie pytanie ile brac kapsułek w dni bez treningu bo z tyłu opakowania nic nie pisze a to tez tam sie powinno znalesc .
Witam. Od jakis trzech dni mam nieustanne bole nog (pod kolanami na dole i u gory )to samo jest z rekami.Jest tak zle ze nieraz niemoge chodzic, nic podniewsc. Wie ktos co to moze byc ??
[...] zamiar korzystać z suplementu zwanego "Thermo Speed" na początku chciałbym się do widzieć czy są jakieś przeciwwskazania oraz ile razy i kiedy miałbym go brać czy cały czas czy tylko w dni treningu do tego chodzę na kosza praktycznie co dziennie oraz na siłownię z planem FBW poniedziałek środa piątek po treningu 30 min biegu. Dziękuje pozdrawiam.
Dobry wieczór, wie ktoś może, jak pozbyć się mięśni z łydek? Albo je chociaż wyszczuplić? Ogólnie to nie ćwiczę za bardzo, rozciągam się co kilka dni (ale tak dość intensywnie, szpagaty itp.) /SFD/2018/4/15/770a252ab395438f9103833db8bd1624.jpg
[...] ryżu/pierś normalny posiłek 15:30 - kawa + 45 mg efki 15:costam - 3 jajka i kromki białego chleba 17- zielona herbata (zawsze ją pije, ale nigdy po tusach nie piłem i możliwie to jest przyczyną masakryzcnej pompy) 15 minut treningu i wysiadam, bo prawie skórczy dostaje(siła nieludzka oczywiście) za 3 dni zrobie tak samo, ciekawe jak będzie
Witam. Kilka dni temu zacząłem ćwiczyć na siłowni. Zastanawiam się jednak, jaki ciężar będzie odpowiadający dla mnie. Czy to prawda,że przy ACT powinno dobierać taki ciężar, by móc podnieść 14 razy (ale podnosić tylko 12 razy). Czy w tym przypadku nie dojdzie do przetrenowania/naderwania ścięgien itp? 17 lat 176 wzrostu 70 kg. Planowany trening: [...]
[...] przepuklina? nad pepkiem troszke wyzej sporo mnie boli strasznie brzuch tzn glownie jak dotykam kuje i czujwe jakby byl zdretwialy wczesniej mnie bolalo przy pepku od paru dni aczkolwiek biore prohormony i niebralem oslony wiec tro moze zaladek badz watroba? noi niestety boje sie o przepukline poniewaz w sobote dzwigalem w dyskotece na 2 [...]
