4000

[...] czasie i takim tępie, nie wiem czy zawodowcy by dali rade nawet na stymulantach. Zawodowcy biegaja maraton w tempie 3min/km w czasie blisko 2godz. Z grubsza to jest okolo 4000 kcal, czyli z grubsza 2000kcal/godz. Zupelnie inna bajka jest ergomentr wioslarski, smiem twierdzic, ze zuzycie kalorii w jednostce czasu moze tu byc jeszcze wieksze [...]

[...] w tym wieku etc... Algorytm ten uwzglednia zuzyta energie podczas treningow itd (znowu wieksza dokladnosc i optymalnosc obliczen) no i cos co mnie przekonuje jeszcze - czytalem troche i nie raz sie przewijalo - ektomorfik - chudy niepozorny - to potrafi i 4000 wciagnac a masa nie drgnie - cos w tych obliczeniach chyba jednak jest Pozdr.

NIEDAWNO SŁYSZAŁEM ŻE BARDZO DOBRYM GAINEREM JEST whey gainer 4000 Olim-pu... CO O NIM SĄDZICIE??? KTÓRE PARTIE MIĘSNI SĄ NAJBARDZIEJ PODATNE NA SPALANIE PODCZAS KATABOLIZMU?? zimny LECH to nie grzech

gainera posiadam ( olimpa 4000 ) - stosowałem po treningu i wydawalo mi sie,ze zatluszcza,a zastrzegam,ze bralem w odpowiednich ilosciach...jedyny produkt,ktory mi nie sprzyja ;) a kaszka wydaje sie lepsza dlatego,ze dla dzieci,wiec wchlania sie od razu,mniej chemii etc. - takie zdrowsze carbo hm,wiec kolejnosc bialko - kaszka/gainer/carbo lepsza?

dowal 3000-4000 tys kalorii z dobrych wartosciowych produktow spozywczych, ciezko trenuj i odrazu idzie

[...] tłuszczu, ale nie kg.). Dzienne zapotrzebowanie na kalorie to 3100-3300. W lutym przez tydzień liczyłem mniej więcej kalorie, przybierałem na masie gdy jadłem na poziomie 4000 kcal. Dobra same złe rzeczy o mnie były teraz pozytywy, z kompulsją tak jest, że gdy przyjdzie to się nawpierdzielam a potem żałuję i spędzam dodatkowe 5 minut na [...]

to nie polecałbyś go?? myślisz, że szkoda kasy na niego?? wydałem już prawie 4000 a jak to lipton to masakra :(

[...] z 70 g carbo w dni bez trening.tyko 5g z ran przed siadaniem) OK -Gluta 400g (w dni trening 5g z rana i 5 po trenngu, w dni bez tr.5g z rana i 5 przed spaniem) OK -SWG 4000 (miedzy posilkami po 50g a po treningu 70g) OK -Carbo -Tauryna(tu nie wiem,lwiem ze najlepiej z kretka) TAK , MOŻNA TEŻ PRZED TRENINGIEM SIŁOWYM -i nie wiem czy dokupic [...]

[...] kilka spektakularnych redukcji 15,20 ostatnio 30kg wtedy może miałem z 18%bf ale to wszystko nie na cyklach przez co spalałem mega mięśnie stąd też moja redukcja teraz na 4000 kalorii,bardzo ostrożnie to robiłem bo bałem sie spadków ale na omie nie powinno być źle 250 ew może być mało najwyżej zwiększe z czasem do 500 ale zaczne wiadomo od [...]

[...] w kraju sytuacje ze gosc po podstawówce który nic nie umie, nic nie zainwestowal w swoje wyksztalcenie i do niczego nie jest potrzebny tak naprawde spoleczenstwu zarabia 4000 PLN a czlowiek który kupe kasy wsadzil w nauke, uczac sie praktycznie do 30dzieski a jesl ichce byc dobry w tym co robi to do konca zycia - dostaje 1000 PLN pensji jako [...]

2 x bcaa pro 4200 1 x base glutamine 4000 2 x fire fit 1 x therm l-carnitine co wszystko w jakiejs nizszej cenie

[...] + Slim Diet 650g + Whey protein 81 plus Gratis Amino 2000 300 tabs + BCAA Pro 4200 240 kaps + Fire Fit 60 kaps + HMB 150 kaps w promocji zestaw za 200 zł Base L-Glutamine 4000 500g + BCAA Stac II + EAA 240 tabl + Whey Protein 81Plus za pół ceny MCT Oil + HMB 150 kaps + fire fit 60 kaps gratis Tribu up 120 kaps + Whey Protein 81Plus 750g + [...]

Po mojemu to za mało kalorii, ja jestem ekto 64kg, 178cm, ok. 4000kcal B-168g/64=2,6/kg Ww-525g/64=8,2/kg T-100g/64=1,5/kg Kalorie około 3700-4000, dużo kalorii pochdzi z carbo, mój posiłek przed i po treningowy to shake 30gWPI/100gCarbo, daje dzięki temu odpocząć trochę mojemu układowi pokarmowemu, do śniadania też dorzucam 100g Carbo. Jak [...]

do cyklu masz mega pasze 4000 a pozniej piszesz ze chcesz 3 4 kg masy rzezbe i sile..to po co Ilość spożywanych węglowodanów : STARAM SIE JAK NAJMNIEJ,zdecyduj sie co po co i jak

A reszta spoko ? tak jeszcze widze w tej aplikacji Sód w mg jests od 1200-1500 a ja ciągle przekraczam i mam po 3000-4000 to źle ? jem normalne nie za bardzo przetworzone jedzenie olać to czy jest to istotna kwestia ?

4000 tysiące złotych wydałeś ? jak ty nic nie jesz. Polecam tak jak kolega wyżej zainwestować w dietę ... I tak wgle zastanów się po co ci mięśnie nie lepiej zrobić mózg?

ja mam 61... 4000 kcal to wbrew pozorom nie jest tak dużo jak zje na przerwie ponmiedzy zajęciami 4 słodkie bułki(ptysie i te sprawy) i do dwa razy, plus za***iste obiady je bo sam widziałem, no i oczywiście kolacja nie jest 3 godz przed snem tylko poł godziny... mnie też by zalało, jak ja bym tak jadł to bym ze 150 już ważył pewnie.... :) w sumo [...]

Jesli nie brales zadnych odzywek to ja bym proponowal zaczac od jakiegos gainera godny polecenia jest Super Whey Gainer 4000 Olimpu jesli nie masz tendencji do tycia to powinienes nabrac po nim ladnej masy ------------------------------------------------------------------------------ Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ [...]

między 3000-4000

a ja ci powiem że pracuje na magazynie dziennie robię po kilka km na nogach i przerzucam tonę paczek. Teraz przy wadze 70 kg jem ponad 4000 kcal i nie mogę nic przytyc. To nie jest takie proste :-)