48 lat musze schudnac

https://www.sfd.pl/***_NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_-_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_!_***-t284368.html 

Uppsss....sorry wyslalem za szybko. Polecam poczytanie jeszcze tych tematow. troche tego jest ale to skarbnica wiedzy:)

jeszcze dzisiaj wypelnie ankiete i znajde posty Koniu 151 thx tayfunek

soja podbija estrogen, sacharoza to cukier stewia to naturalny słodzik, daa to taki lepszy tribulus (z droższych anabolic freak z tańszych ACTIVLAB DAA)

teraz jasne ,soja odpada , cukier odpada , jak skoncze tribulon to kupie daa thx.

MariuszP

żeby przez 1,5h spalić te 1000kcal to byś musiał machać jak szalony non stop, to jest jak godzina biegu sprintem !!!!

Nieprawda. Nie wiem jak ergometr wioslarski, ale bieg
w tempie 4min/km to spalanie okolo 1500kcal/godzine.

Tak to przebiegnij te 4min/km, w ciągu godziny bez przystanku, powodzenia.

EDIT : Tak poza tym to co znajdziesz gdzieś w magicznej tabelce a to jak realnie tracisz kalorie to 2 różne rzeczy jak rower a hulajnoga. Żeby realnie palić tak kalorie w takim czasie i takim tępie, nie wiem czy zawodowcy by dali rade nawet na stymulantach. A tym bardziej osoba nie najmłodsza z nadwagą ;)

Zmieniony przez - MariuszP w dniu 2012-08-27 18:37:30

Oj, panie Mariusz, 30 lat to też już nie pierwsza młodość, ale chyba nie w tym problem, prosiłem o radę, myślę że mam co chciałem, tak po polsku . Ergometra nie odpuszcze bo poprostu lubię na nim ćwiczyć, pulsometr też będzie używany , choćby jako motywacja, oddałem więcej węglowodanów i mam więcej siły, czyli teraz będę mógł więcej ćwiczyć,odkurzylem rower i płetwy, czyli dojdzie basen i już nie autem do pracy, nie będę już pisał ile to kalorii,bo pewnie znów ktoś będzie niedowierzal, co by nie pisać to itak uważam że lepiej robić cokolwiek niż leżeć na sofie czy siedzieć przed kompem , dam znać jak już nie będę staruszkiem z nadwagą , .

I bardzo dobrze , masz myśleć sam i wyciągać z tego wnioski a nie liczyć na innych, tak trzymać ;)

EDIT: Moje niedowierzanie odnosi się do tego byś przypadkiem tych 1000kcal nie dodawał do podstawowego bilansu kalorycznego, a z tego powodu właśnie na pewno byś przytył tak jak napisałeś w 1 poście. Pierwsza odpowiedz "Skerx" na pierwszej stronie to wszystko co potrzebujesz.

Zmieniony przez - MariuszP w dniu 2012-08-27 20:11:03

MariuszP

Tak to przebiegnij te 4min/km, w ciągu godziny bez przystanku, powodzenia.

Nie wiem jak autor watka, ale jak cwiczylem biegi
dlugie nie mialem z tym problemu.

MariuszP

EDIT : Tak poza tym to co znajdziesz gdzieś w magicznej tabelce a to jak realnie tracisz kalorie to 2 różne rzeczy jak rower a hulajnoga.

Zgadza sie. Takie rzeczy to kwestia wagi, tempa, rytmu biegu,
terenu, itd. Te 1500kcal/godz to mniej wiecej moje zuzycie
z czasow gdy bylem o jakies 15kg miesa lzejszy.

MariuszP

Żeby realnie palić tak kalorie w takim czasie i takim tępie, nie wiem czy zawodowcy by dali rade nawet na stymulantach.

Zawodowcy biegaja maraton w tempie 3min/km w czasie blisko 2godz.
Z grubsza to jest okolo 4000 kcal, czyli z grubsza 2000kcal/godz.

Zupelnie inna bajka jest ergomentr wioslarski, smiem twierdzic,
ze zuzycie kalorii w jednostce czasu moze tu byc jeszcze wieksze
jako ze zaangazowane jest wiecej miesni.
BTW, wioslarze maja najwyzsze absolutne zuzycie tlenu w
jednostce czasu, wieksze niz kolarze czy biegacze dlugodystansowi.