4000

[...] okreslony czas) Jak przygotowac sie do biegania? Na 50 m wiadomo, nie ma co myslec, dobry start i zapier.... ile sil w nogach. Ale co z kilometrem? Biegac np. po 3000 - 4000 m truchtem zeby nabrac kondycje czy moze od razu po rozgrzewce wchodzic na bieznie i gnac TYLKO 1000m stale zwiekszajac predkosc? Jak najlepiej przygotowac sie pod tym [...]

[...] banan) = 732kcal (30/2/115) Posiłek VI: - 200g płatków owsianych (na wodzie ) = 732kcal (30/2/115) Posiłek VII: - 40g chleba, - 10g masła roślinnego = 165kcal (2/8/21) E 4000 kcal Nie podlewa mnie, chudy jestem, musze dużo jeść Proszę o ew. korekty. Z mleka zrezygnowałem, ponieważ wyszło mi jakieś dziwne uczulenie na rękach - zaczerwienione [...]

Witam, dostałem od kumpla odzywke SUPER WHEY GAINER 4000 Olimpa. Data waznosci jest do 06.11.08. Nic poza sraczka nie bedzie jak to wezme ?

Witam.. Moje suplementy jakich chce teraz użyc to: Giant mega mass 4000 WPC 80 Vita Fit KRE-alkalyn olimp Mega caps 2500 Hmb Olimp Mega Caps Bcaa Olimp Mega caps AminoAnBOL oLIMP Mega Caps xpand L-karnityna FitMax Gainera pije 2 razy dziennie jedna porcja jako zamiennik posiłku 75 gram odzywki+300ml mleka druga taka sama porcja w dni treningowe do [...]

[...] wolnych od zadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny 90+ 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2.5-3/6/1/4000 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Dawkowanie tych suplementow DT Storm rano 10g przed treningiem 30 min 20g shock po treningu 10g storm dnt rano [...]

[...] zapotrzebowanie kaloryczne żeby utrzymać swoją mase. I zapotrzebowanie żeby przytyć masy w miarę bez tłuszczowej. Ja tutaj szukalem na google i niemogę sobie poradzić jak to jest raz mi wychodziło 2140 kcal a raz miałem okolo 4000 Ja już nie wiem jak jest ktoś w stanie mi pomóc to wyliczyć będe ogromnie wdzięcnzy wstawie kilka sogów, Dziękuję.

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka z modlitewnikiem, atlas, ławeczka do brzuszków, orbiterek, zestaw sztang i obciążeń Dieta: Coś tam jest. Ale ja sam nie wiem jak mam jeść robiąc ACT. Przeciwskaznania medyczne: Musze uważać na dysk Zażywane suplementy: Mass XXL + Base L-Glutamine 4000 + 100% Whey Protein Concentrate

Jem jem. Zapisuje w dzienniku ale do rzeczy. Masa idzie slabo ale idzie zapotrzebowanie ponad 4000 kcal Dieta: Rano: 3-4 jajka zmiksowane tak na oko z 70 g owsianych dodam tez rodzynki orzechy etc Drugie: Ryz+ czesto grana kielbasa pokrojona gdyz wczesniej jadlem kotlety sojowe ale ze wzgledu na to ze to syf odstawilem. Obiad: Ziemniaki+jakies [...]

Witam. Przeszedłem po mieście po sklepach z suplami bo potrzebuję gainera. Listę miałem dosyć konkretną : - gainer 4000 olimp - gainer mct olimp - biogenix monster mass - gainbolic 6000 olimp Wymieniam w sklepach w takiej kolejności j.w i odpowiedz: - nie ma - nie ma - nie ma - nie ma To się pytam a coś w ogóle jest? Jeden gość "znawca" mówi, że [...]

[...] Mięso 200g ryż/kasza 75-100g 30min przed tren 5-7tab BCAA+R-ala zapite carbo (pite w trakcie treningu także jako izotonik 30-40g + 10g glutaminy - Glutamine 4000 ) potreningowo Białko 50g ( Whey Protein 81+ )+kreatyna Creapure FITMAX +owoc potreningowy Mięso 200g ryż/kasza 75-100g warzywka na noc 2-3 jajka+30g whey'a/4 [...]

[...] Wzrost: 184 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 4 miechy Uprawiane inne sporty: muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga hantle lawka skos gora dol prosta Dieta: Staram sie utzrymywac Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jeszcze nie ale mysle nad mega mass 4000

[...] L-Leucynę i L-Walinę, aktywną formę „R" izomeru kwasu alfa liponowego oraz witaminy: B6 i C. http://www.fitmax.pl/pl/products/bcaa_stak1_duze.html 1x FitMax Base L-Glutamine 4000 - 500g Środek spożywczy zawierający wysokiej jakości mikronizowaną L-glutaminę oraz witaminę B6, umożliwający uzupełnienie diety w tak bardzo ważne dla organizmu [...]

[...] Hydrochloride - 2 g * Tauryna - 2 g * N-Acetyl-L-Glutamine - 1,1 g * NO Power Blend (Arginine Alpha Ketoglutarate, Arginine Ethyl Ester Dihydrochloride) - 4000 mg * Horse Power Blend (Beta-Alanine, Glycerol Monostearate, Medium chain Triglycerides, Citrulline Ethyl Ester Malate, L-Norvaline, Guanidinopopionic Acid, [...]

[...] treningowy: Masa + Priorytet Ramiona Staż treningowy na słowni: Rok i 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 4000 nietreningowy 4500 treningowy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer Zmieniony przez - BenCre w dniu 2010-02-19 14:49:05

[...] treningowy: Masa + Priorytet Ramiona Staż treningowy na słowni: Rok i 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 4000 nietreningowy 4500 treningowy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer Zmieniony przez - BenCre w dniu 2010-02-19 14:49:05

[...] T W kcal makrela we.100g 19,1 4,5 0 117 5 posilkow razem B 152,4 T 169,5 W 20,5 kcal 2170 1) Jakie suple do tego? 2) Posiadam w domu: - Mega mass 4000 7kg WEIDER - Createston strong anabolic formula HI TEC 2400g - HMB mega caps 1250mg 300caps OLIMP - HMB w plynie 70ml HI TEC - Amino anabol profesional 200caps HI TEC - [...]

[...] bombe którą odpalam za miesiąc z haczykiem. Zależy mi na dużym przyroście mięcha... Aero będę kręcił przez cały cykl żebym znowu nie zapuchł jak ta świnia Kcal myśle że z 4000-4500. Z tymże tak sie zastanawiam czy by nie obniżyć węgli a zamiast tego podbić tłuszcze.... i powinno jakoś to w miare wyglądać. Oprócz skręcenia bombki powiedzcie [...]

[...] Ramiona Staż treningowy na słowni : 2lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki/kratownica/gryf łamany Dieta : 4000 nietreningowy 4500 treningowy Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Zmieniony przez - seba001 w dniu 2010-02-20 22:30:00

jak w temacie,co jest lepsze i dlaczego. pytam bo cenowo sie roznia sporo a mysle nad zakupem tzn: Hi-Tec Whey Mass Gain 4,5 kg -100zł Weider Giant Mega Mass 4000 7 kg 200 zł ceny w przyblizeniu ale podsumowujac za 200 zl mam 9kg hiteca a weidera tylko 7 kg. wiec co lepiej?:)

[...] Chciałbym osiągnąć pułap około 80kg, ogólnie przybrać trochę na masie. Nie mam pojęcia czy dam radę pochłonąć na początku tyle kcal, wyszło coś około 4200 - założenie było 4000, jednak myślę, że jak na moje proporcje to nawet i lepiej. Dosyć intensywnie trenuje taekwondo i elementy muay thai'a. Siłka - rzadko kiedy, głównie biegam i trening [...]