4000

[...] wiecej masy miesniowej mam 185cm i waze tylko 72 kg Diete staram sie stosowac, ale chciilbym wiekszych efektow Myslalem nad zakupem takiego zestawu OLIMP SUPER WHEY GAINER 4000 + Kre-Alkalyn + B12 + Glutamina jest to dobry wybor czy moze doradzili byscie cos innego(mam do wydania 350zł), a i jak mozecie to napiszcie jak stosowac w DNT i DT. Z [...]

[...] w tyg. PN klatka WT Nogi SR Grzbiet CZW Barki SO ramiona. Co nalezy zmienic????? Mam dobre jedzenie i dobre suplementy kreatyna monohyd ,glutamina,BCAA ,Massgainer weidera 4000,na noc proteina 90 z woda,w ciagu dnia i przed i po trningu maltodekstryne z kukurydzy....Ogolnie robie 4 cwiczenia na kazda grupe po 4 serie ( zdobra rozgrzewka) i 10 [...]

[...] SR Grzbiet CZW Barki SO ramiona.A moze rozklad do bani???? Co nalezy zmienic????? Mam dobre jedzenie i dobre suplementy kreatyna monohyd ,glutamina,BCAA ,Massgainer weidera 4000,na noc proteina 90 z woda,w ciagu dnia i przed i po trningu maltodekstryne z kukurydzy....Ogolnie robie 4 cwiczenia na kazda grupe po 4 serie ( zdobra rozgrzewka) i 10 [...]

i jem massgainera 4000 wiedera 3-5 razy dziennie i mieso wolowe i kurczak prawie codzien jaja ,ryby itp

[...] Cel treningowy: klatka piersiowa Staż treningowy na słowni: 1-2 miesiący ;/ Uprawiane inne sporty: czasami rowerek pół godzinki dziennie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga 40kg/ sztangielki 2x3kg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zacząłem brać biało Mega Mass 4000

A co powiecie na cos takiego OLIMP SUPER WHEY GAINER 4000 + OLIMP CREAPURE MONOH + OLIMP D-RIBOSE ??? jezeli nie to podajcie mi jakies konkretne produkty

[...] około 19 i kolacje okolo 21. Suple jakie kupie to na razie Olimpu tak jak pisałem: Białko: OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100% 59zł Gainer: OLIMP SUPER WHEY GAINER 4000 54 zł Olimp Carbo Dawkowanie Białko: 35g rano i 35g około 22 jeśli mam trening to przed treningiem 35g Gainer: 75g po treningu lub około 19 Carbo: 50g po treningu i [...]

Venka no pewnie masz rację z ilością kcal. Skoro dotąd jadłam coś w okolicy 4000 kcal (strzelam, hhrhrhhr) to lepiej teraz od razu nie przesadzać. A o Sylwestrze myslę przy okazji, zostało 1,5 miecha, a ja zamierzam zbić się w jakąś obcisłą sukienkę i na dodatek wyglądać super sexy TRZEBA MIEĆ MARZENIA

heh tak z obliczeń na szybko wychodzi mi że dziennie żre średnio ponad 4000 kcal dość mocno Powinienem zacząć sie martwić ?? KURVA KTO CHUDNIE 2,5 KG W 2 TYGODNIE PRZY + 4000KCAL DZIENNIE NA OMIE E2D Z DEKĄ !!! może do lekarza iść, może mam jakieś problemy z tarczycą nie wiem kuhwa cukrzyca... przecież to chyba normalne nie jest... niech sie [...]

Mega Mass 4000 Weidera jak narazie, a teraz od dwóch dni na Nitro2 zaczynam cykl.

[...] zarty;p a co do mnie, no bo wiesz mialem andzieje na wzbudzenie w tobie jakis reflekcji ty zartem, nie wuazasz ze 6 posilkow to troche za malo? szczegolnie jak ktos je np 4000 kcal? Nie wiem czy pamietasz ale kiedyś mowileś o idei 2 posilkow potreningowych 1 od razu po i drugi godzine po, W myśl tej zasady, i tego że przecietny czlowiek spi 8 [...]

Czyli wychodzi : B: 2x69x4 = 552 T: 1,3x69x4 = 359 W: 5x69x9 = 3105 wychodzi ok 4000 kcal Czyli ukladac diete do tych proporcji ?

B: 2x69x4 = 552 ok T: 1,3x69x4 = 359 1,3x69x9=807kcal W: 5x69x9 = 3105 5x69x4=1380kcal wychodzi ok 4000 kcal wychodzi okolo 2739kcal ja osobiscie jestem za dużą przewagą węgli nad białkami, jednak mam je w stosunku 3:1 bo więcej nie zmieszcze. Jak jestes endomorfik, to mnie nie sluchaj ;p

morepower przy wadze 83 kilo 4000-5000 kcal dziennie + zeby na pewno katabolizmu nie cierpiec glutamina powinno dawac rade, jedno co mnie zastanawia to BARKI po KLATCE akurat dzisiaj robilem bareczki i przy niektorych cwiczeniach dosc mocno daje znac zmeczenie klatki z dnia poprzedniego, tylko ze inaczej nie wiem jak rozpisac tego 5 dniowego [...]

witam co sądzicie o połączeniu ostrowia 4kg + magnum 4000 4kg w jednym wiaderku, czy to nie ma sensu i czy ktoś z was już jadł USP LABS - JACKED Jack3d czy to jest w ogóle stak przed treningowy z góry dzięki za odp. Zmieniony przez - VkozloV w dniu 2009-11-18 23:51:42

[...] treningu 30 min.aerobów zażywam odzywki omega 3-6-9 3x1kaps. reactor pro 3 w dni nietren.2x4 w dni ten.przed tren.5i po tren.5 bcaa pro 4200 3 przed tren. base l-glatamine 4000 przed tren.1porcja i po tren.1 porcja max carb przed podczas i po treningu nitroprogen w dni treningowe po tren. 1 porcja i przed snem 1 porcja w dni nietren. 1 porcja [...]

[...] z przybliżonymi proporcjami przewagi składników odżywczych w poszczególnych posiłkach? I już ostatnie pytania? Carbo po treningu mieszam w stosunku 50g na 100ml ? Jest jakaś lepsza proporcja? Kiedy pic Weider Giant Mega Mass 4000, z lunchem, po treningu, czy przed snem? Ta odżywka to gainer? Zmieniony przez - aszlyn w dniu 2009-11-21 00:48:24

Witam! Który z tych owych amerykańskich gainerów polecacie? ( w gre wchodzi skład, nie cena) 1.Muscle juice Ultimata 2.Gain fast Universala 3.Mutant Mass Pvl'a 4.Mass mutation Megabola 5.Giant Megas Mass 4000 Weider'a 6.Massive Whey Gainer Ultimate 7.Up Your Mass MHP 8.Inne.. ?

[...] od 30 do 40 min.aerobów zażywam odzywki omega 3-6-9 3x1kaps. reactor pro 3 w dni nietren.2x4 w dni ten.przed tren.5i po tren.5 bcaa pro 4200 3 przed tren. base l-glatamine 4000 przed tren.1porcja i po tren.1 porcja max carb przed podczas i po treningu nitroprogen w dni treningowe po tren. 1 porcja i przed snem 1 porcja w dni nietren. 1 porcja [...]

[...] Creatine 600g - PODSTAWA CYKLU ../../1/images2009/20091122153106.jpg ../../1/images2009/20091122153128.jpg ../../1/images2009/20091122153148.jpg Base Glutamine 4000 - ochrona mięśni, ale głównie wspomagacz układu odpornościowego, który, przy mojej astmie, jest osłabiony../../buziaki/2.gif ../../1/images2009/20091122153041.jpg [...]