4000

[...] Będzie ciekawie, skoro Hubert piszesz, że rzyganie Co do podaży białka. Opinie sprzeczne, ja przez ten czas sprawdziłem. 2g/kg nic. 2,3g/kg nic. 2,5g/kg szło przy 4000 kcal. 3g/kg idzie teraz Zależy to od organizmu na pewno, ale na mnie podaż ok. 3g/kg działa najlepiej, przy tym rotacja węgli i jest cudnie Zmieniony przez - volvo93 w [...]

[...] po 2 dniowym kacu - powiedziałem, że to nie dla mnie tak cierpieć za chwilę zabawy, wole ten ból z siłki niż z alko. teraz się rozkręcam, planuję hardcorowo masować (4000 kcal+) do końca matur za rok potem zbiję bf i zobaczę jak stoję z sylwetką, wróciły marzenia o scenie ale cii idę zaraz zjeść i dziś już na maksa klata, barki, trico i [...]

'teraz się rozkręcam, planuję hardcorowo masować (4000 kcal+) do końca matur za rok potem zbiję bf i zobaczę jak stoję z sylwetką, wróciły marzenia o scenie ale cii' bla bla bla, i tak zdanie zmienisz jeszcze ~10 razy :D

[...] kreatyne i innych rzeczy urusl mi brzusio i gardziel :) Od poczantku listopada (do polowy lutego) non stop cos w siebie wrzucalem i chyba za malo cwiczylem( a najbardziej dowalilem z MEGA MASS 4000,zezarlem chyba z 14kg to som dwa opakowania). I dopiero teraz kapnolem sie ze zaczynam byc niezlym miskiem. Nie moge sie doczekac efektow!!! Snoop

[...] worki),mleko(cale litry),ogulnie duzo jajeczek w roznych formach i z szyneczkom i kielbaskom smazonom tez sie nie oszczendzam.Zmieniac to czy nie? :) Witaminy to znaczy kupic sobie jakies CENTRUM? CZy moze to bialko to moze byc np MEGA MASS 4000(troche mi jeszcze zostalo) w niewielkich porcjach? Co poprostu radzilbys jesc? NARA Snoop

Do TP dokupilem ta nowa glutamine 4000 Olimpu, 200 kapsulek. Tam pisze, zeby jesc 10-20 kapsulek dziennie, czyli przy minimalnych dawkach starczyloby mi na 20 dni. Troche krotko. Moge jesc jej mniej, zeby starczylo mi na dluzej, czy wtedy to nie ma sensu? Co o tym sadzicie. W ostatecznosci bede musial kupic jeszcze jedna paczke, ale nie za bardzo [...]

Ja dopóki nie wbiłem tutaj to myślałem, że jestem wybrykiem natury skoro 4000 jem na masie ;__;

trzeba sie wpisac. przez ostatni czas ładnie przymasowałeś, waga jakos ładnie ruszyła czy mi się wydaje? kalorii nawet sporo obciąłeś...bo juz chyba do 4000 dochodziłeś a wydaje mi sie że obecnie dasz rade i palic fat i masowac%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-11 23:08:45

[...] Cardio z rana 20 min. Trening bajka po 3 dniach przerwy. Pompa krytyczna. Waga po wekendzie w dol pierwszy raz w zyciu ale dieta 2 dni trzymana a jeden dzien na oko okolo 4000 kcal. Sam wyjazd super. Bylem nastawiony sceptycznie ale rodzina Mojej zaskoczyla pozytywnie. Mega mili i normalni ludzie. Weekend mega na +. Tu fotka mercedesa ktory [...]

Od kilku dni dieta nie istnieje. Kcal 4000-5000. Moze po weselu sie ogarne. /SFD/2019/8/10/dc542a5cc49b479ab0d21043b5566fcc.jpg /SFD/2019/8/10/7680ab9f792d4b9fbf1bb529b2ee5895.jpg

dobrze prawisz vald88. Często młodzi ludzie stosują się do jakiś tam planów treningowych, np. od kolegi, a kolega może miec dobre podstawy ogólne i predyspozycje do danej konkuręcji. starożytna grecja Amenofis II- nigdy się nie męczył gdy chwytał za wiosło.Ustanowił pierwszy poświadczony rekord, 4000 lat p.n.e

[...] wynik wytrenowanej wytrzymałości sprzed kilku lat. Dla mojej grupy wiekowej od 2800m osiągniętych w 12 minut rozpoczyna się wynik bardzo dobry. W sumie przebiegłem jakieś 4000 m w 25 minut, przerwałem nie ze względu na brak pary ale zaczął się odzywać bolący kark - tym razem z drugiej strony niż poprzednio. Trzeba uważać. Modyfikuję trening, [...]

[...] do okolo 4300 kcal, bialo na poziomie 330g zostaje, czyli 3g wychodzi okolo, w dnt 280g czyli 2,5g, wegle w dt 400g, w dnt 350g reszta fat DT 4300 kcal DNT okolo 3900-4000 kcal, mozliwe ze nizej jak nie bede nic robil ciekawego. w tym tygodniu rowniez poleca na 5 dni treningowych, bo czuje, ze moge, regeneracja na wyzszych weglach [...]

W nowo wybudowanym McDonald w PL dostaniesz do ręki co najwyżej 1400 zł, na zachodzie 3x więcej. %-) Żeby zarabiać średnią krajową, lub mieć na rękę 3,500/4000 zł musisz być na stanowisku kierownika, dyrektora, sztygara na kopalni, itp %-) Jak chcesz zarabiać bardzo dobrze 4,500 zł do 6,500 zł, kierowca tira, międzynarodowy transport drogowy, [...]

W nowo wybudowanym McDonald w PL dostaniesz do ręki co najwyżej 1400 zł, na zachodzie 3x więcej. %-) Żeby zarabiać średnią krajową, lub mieć na rękę 3,500/4000 zł musisz być na stanowisku kierownika, dyrektora, sztygara na kopalni, itp %-) Jak chcesz zarabiać bardzo dobrze 4,500 zł do 6,500 zł, kierowca tira, międzynarodowy transport drogowy, [...]

[...] i P: 42cm Staw Skokowy : L i P: 24cm REKORDY SIŁOWE : PŁASKA: 110kg x1 MARTWY: 190kg x1 / w sprzęcie 217,5kg PRZYSIAD (PEŁNY): 140kgx1 / w sprzęcie 200kg Dieta: zależy od celu ale najczęściej 6-8 posiłków opartych na makaronach, kaszach, ryżu, piersi z kurczaka, filetach z ryb oraz warzywach. Około 4000-5000kcal Trening: typowy na mase split

Wiek: 22 lata Staż treningowy: ~3 lata Najbliższy cel sportowy: budowa masy mięśniowej (agresywna masa) Planowana dieta zgodna z celem: DT: 4000 kcal (B:2,5g, WW:6-7g, T:1,5g) DNT: 3600 kcal (B:2,5g, WW:4,5-5g, T:1,5g) Planowany trening zgodny z celem: split 4x/ tydzien + aero 2x/ tydzien Jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach [...]

[...] Cele: zwiększyć mase mięśniową , zwiększyć wyciskanie na klatke , martwy ciąg i przysiad. Zwiększenie obwód nóg. Dieta 5/6 posiłków dziennie . w Dni treningowe około 3700-4000 kcal / szybki metabolizm ;/ w dni nietreningowe około 3000 kcal Trenuję 4 x w tyg pon : klatka + barki zakres ruchów do 8-10 pow serii 3-4 wtorek wolne sroda nogi [...]

[...] staż treningowy -4/5 lat - najbliższy cel sportowy -siła i masa na zawody WL w marcu i poprawienie wyniku (14 marzec GP Polski Łódź i 22 marzec Liga Łódzka) - dieta- 3500/4000 kcal - trening rozpisany typowo pod WL - Wyniki szału nie robią gdyż cwiczę w większości typowo pod WL WL- 190 treningowo w szczycie formy , 175 na zawodach MC-210 SQ- [...]

[...] Miałem wkleić zdjęcie odżywek ale niestety aparat odmówił posłuszeństwa. Może je opiszę. - carbo 2kg - głównie do kretki i na trening - gainer mct z olimpa 1kg dla Borasa - whey gainer 4000 1kg też dla Borasa oraz - ostrowia czekoladka też dla Borasa. Teraz tylko czekać jak będzie nabierał masy i siły. Zaraz wypiska z wczorajszych 15-tek