pehr ling
Ogólnorozwojówka są to formy ćwiczeń które kształtują nasz cały organizm, oraz pozwalają na jak najlepsze rozwijanie naszego ciała.Cwicząć ogólnie można nauczyć się podstawowych ruchów i nawyków, kształtujemy cechy motoryczne takie jak szybkość, siłę, gibkość, wytrzymałość itp. Jednak nie ćwiczymy jednej czy dwóch cech motorycznych tylko wszystkie( w zależności od wykonywanego ćwiczenia).
Do czego służy ogólnorozwojówka do prawidłowego rozwijania cech osobnika by rosnąć jego aparaty ruchu rozwijały się prawidłowo. By w życiu nie sprawiały mu problemy różne proste prace takie jak, np. przenoszenie jakiegos ciężaru , szafe(siła), długa praca (wytrzymałość), dobiegnięcie na przystanek (szybkość) itd. Można powiedzieć że te ćwiczenia mają charakter użytkowy i są dla wszystkich. Są łatwe i trudniejsze ale każdy może z nich korzystać. Każdy ruch ciała ludzkiego podczas róznych ćwiczeń nawet tych najprostszych kształtuje człowieka. Podoba mi się fitnnes i aerobik który zachęca osoby mało ruchliwe do ćwiczeń, często do prostych ćwiczen. Opanowująć proste ćwiczenia można przejść do ćwiczeń bardziej złożonych, które często dają wiele radośći. Ćwiczenia ogólne dla zwykłych ludzi powinny być łatwe i dostępne, a także cechować się dowolnością i ilością ich wykonań, a często są narzucane liczby powtórzeń które zniechęcaja osobe mało ruchliwą. W ćwiczeniach ogólnych powinny występować też formy zabawowe, by pobudzać ćwiczących, ich zmysły i poprawiać nastrój. Natomiast powinna też występować forma rywalizacji, by zaciekawić ćwiczących, by mogli przeżyć dreszczyk emocji, chwile sukcesu czy gorycz porażki. Ale mówie tu o rywalizacji o pietruszke nie o jakieś tam pieniądze góra o jedno piwko. nie raz się grało o zgrzewke
ale nie polecam ta "presja"
Gdy nie mamy czasu na ćwiczenia, duża ilość godzin w pracy jesteśmy zmęczeni. Zachęcam do zmobilizowania się bo sam to sprawdzałem ,że po ciężkiej pracy warto się poruszać , poćwiczyć porozciągać swobodnie naukowców dobrowolnie bez jakiś nakazów. Większość naukowców uważa że najlepszym odpoczynkiem po pracy fizycznej jest aktywność umysłowa oraz lekkie formy ruchowe, a po pracy umysłowej najlepsza jest aktywność fizyczna, tyczy najbardziej zawodowych szachistów. Zdrowie - to stan dynamicznej i trójwymiarowej równowagi- między ludzkim ciałem a jego psychiką(strona somatyczna a psychiczna) i między człowiekiem a przyrodą, między jednostką ludzką a środowiskiem społecznym. Musi być współrytm ruchu i bezruchu, który chroni organizm przed niebezpiecznymi przeciążeniami, niepożądanymi skrajnościami (przepracowanie lub przesadny bezruch, lenistwo).To właśnie dają nam ćwiczenia ogólne jeżeli je stosujemy możemy się rozwijać i zapobiegać różnym niepożądanym skutką bezruchu..Występują one we wszystkich formach ruchu takich jak fitnes, aerobik, koszykówka, rozciąganie itp. Sport-rekreacja to przedłużenie młodości, powstrzymanie procesów starzenia się. Możliwość adoptowania się do różnych warunków, nawet tych najtrudniejszych.
Często wielu ludzi zadaje pytanie po co to ćwiczyć jak to jest takie proste(po kilku latach treningów te proste ćwiczenia mogą sprawić problem nie jednemu kozakowi który daje czadu na siłce). To ogólnorozwojówka przygotowuje młodych ludzi do danej dyscypliny, powoli przechodząc z niej do treningu specjalistycznego. Im lepiej ona przyswojona i organizm zadaptowany (załapane podstaw , profilaktyki , systematyczność) do różnych ćwiczeń czy też warunków, tym łatwiej jest ćwiczyć różne dyscypliny sportowe lub nawet je uprawiać. Wiele razy gdy czytałem biografie mistrzów, ćwiczyli wiele różnych konkurencji przed podjęciem decyzji co wybiorą(daną dyscyplinę), i jak sami mówili dobrze czuli się w każdej z nich. Ktoś powie wiadomo że rugbista bedzie mógł ćwiczyć z powodzeniem ciężary itp. Ale świadczy to o tym że w młodości przykładał się do ćwiczeń ogólnych i nadal ich nie zaniedbuje. A często tak jest gdzie kulturysta jest nierozciągnięty nie potrafi grać w piłkę nożną czy też w koszykówkę, potrafi tylko ćwiczyć z ciężarkami.Pewnien zawodowy kolarz w porannym programie gimnastyki w TV miał spore problemy z prostymi ćwiczeniami. Przede wszystkim tyczy to młodych ludzi którzy zbyt pochopnie podejmują specjalizacje wybranie jednej dyscypliny.I ćwiczenie tylko tych ćwiczeń które przydają się do tej danej konkuręcji. Mając dobrze rozwinięty organizm poprzez cwiczenia ogólnorozwojowe , można spać spokojnie że nie sprawi nam problemu gra ze znajomymi np. w koszykówkę lub że łatwo będzie się nam nauczyć salta.
Starożytna Grecja:Po surowych obozach treningowych dla atletów w Elidzie przed olimpiadą, udzielano tam atletom instrukcji;"W droge do Olimpii !!! Wstępujcie na stadion, i pokazujcie się jako zwycięzcy !!! Kto jednak nie jest przygotowany, niech idzie dokąd chce"
„Wszystko przestawało być straszne dla tego, kto zwyciężył w Olimpii"
Antyfon grecki filozof
Do czego służy ogólnorozwojówka do prawidłowego rozwijania cech osobnika by rosnąć jego aparaty ruchu rozwijały się prawidłowo. By w życiu nie sprawiały mu problemy różne proste prace takie jak, np. przenoszenie jakiegos ciężaru , szafe(siła), długa praca (wytrzymałość), dobiegnięcie na przystanek (szybkość) itd. Można powiedzieć że te ćwiczenia mają charakter użytkowy i są dla wszystkich. Są łatwe i trudniejsze ale każdy może z nich korzystać. Każdy ruch ciała ludzkiego podczas róznych ćwiczeń nawet tych najprostszych kształtuje człowieka. Podoba mi się fitnnes i aerobik który zachęca osoby mało ruchliwe do ćwiczeń, często do prostych ćwiczen. Opanowująć proste ćwiczenia można przejść do ćwiczeń bardziej złożonych, które często dają wiele radośći. Ćwiczenia ogólne dla zwykłych ludzi powinny być łatwe i dostępne, a także cechować się dowolnością i ilością ich wykonań, a często są narzucane liczby powtórzeń które zniechęcaja osobe mało ruchliwą. W ćwiczeniach ogólnych powinny występować też formy zabawowe, by pobudzać ćwiczących, ich zmysły i poprawiać nastrój. Natomiast powinna też występować forma rywalizacji, by zaciekawić ćwiczących, by mogli przeżyć dreszczyk emocji, chwile sukcesu czy gorycz porażki. Ale mówie tu o rywalizacji o pietruszke nie o jakieś tam pieniądze góra o jedno piwko. nie raz się grało o zgrzewke
ale nie polecam ta "presja"
Gdy nie mamy czasu na ćwiczenia, duża ilość godzin w pracy jesteśmy zmęczeni. Zachęcam do zmobilizowania się bo sam to sprawdzałem ,że po ciężkiej pracy warto się poruszać , poćwiczyć porozciągać swobodnie naukowców dobrowolnie bez jakiś nakazów. Większość naukowców uważa że najlepszym odpoczynkiem po pracy fizycznej jest aktywność umysłowa oraz lekkie formy ruchowe, a po pracy umysłowej najlepsza jest aktywność fizyczna, tyczy najbardziej zawodowych szachistów
. Zdrowie - to stan dynamicznej i trójwymiarowej równowagi- między ludzkim ciałem a jego psychiką(strona somatyczna a psychiczna) i między człowiekiem a przyrodą, między jednostką ludzką a środowiskiem społecznym. Musi być współrytm ruchu i bezruchu, który chroni organizm przed niebezpiecznymi przeciążeniami, niepożądanymi skrajnościami (przepracowanie lub przesadny bezruch, lenistwo).To właśnie dają nam ćwiczenia ogólne jeżeli je stosujemy możemy się rozwijać i zapobiegać różnym niepożądanym skutką bezruchu..Występują one we wszystkich formach ruchu takich jak fitnes, aerobik, koszykówka, rozciąganie itp. Sport-rekreacja to przedłużenie młodości, powstrzymanie procesów starzenia się. Możliwość adoptowania się do różnych warunków, nawet tych najtrudniejszych.
Często wielu ludzi zadaje pytanie po co to ćwiczyć jak to jest takie proste(po kilku latach treningów te proste ćwiczenia mogą sprawić problem nie jednemu kozakowi który daje czadu na siłce). To ogólnorozwojówka przygotowuje młodych ludzi do danej dyscypliny, powoli przechodząc z niej do treningu specjalistycznego. Im lepiej ona przyswojona i organizm zadaptowany (załapane podstaw , profilaktyki , systematyczność) do różnych ćwiczeń czy też warunków, tym łatwiej jest ćwiczyć różne dyscypliny sportowe lub nawet je uprawiać. Wiele razy gdy czytałem biografie mistrzów, ćwiczyli wiele różnych konkurencji przed podjęciem decyzji co wybiorą(daną dyscyplinę), i jak sami mówili dobrze czuli się w każdej z nich. Ktoś powie wiadomo że rugbista bedzie mógł ćwiczyć z powodzeniem ciężary itp. Ale świadczy to o tym że w młodości przykładał się do ćwiczeń ogólnych i nadal ich nie zaniedbuje. A często tak jest gdzie kulturysta jest nierozciągnięty nie potrafi grać w piłkę nożną czy też w koszykówkę, potrafi tylko ćwiczyć z ciężarkami.Pewnien zawodowy kolarz w porannym programie gimnastyki w TV miał spore problemy z prostymi ćwiczeniami. Przede wszystkim tyczy to młodych ludzi którzy zbyt pochopnie podejmują specjalizacje wybranie jednej dyscypliny.I ćwiczenie tylko tych ćwiczeń które przydają się do tej danej konkuręcji. Mając dobrze rozwinięty organizm poprzez cwiczenia ogólnorozwojowe , można spać spokojnie że nie sprawi nam problemu gra ze znajomymi np. w koszykówkę lub że łatwo będzie się nam nauczyć salta.
Starożytna Grecja:Po surowych obozach treningowych dla atletów w Elidzie przed olimpiadą, udzielano tam atletom instrukcji;"W droge do Olimpii !!! Wstępujcie na stadion, i pokazujcie się jako zwycięzcy !!! Kto jednak nie jest przygotowany, niech idzie dokąd chce"
„Wszystko przestawało być straszne dla tego, kto zwyciężył w Olimpii"
Antyfon grecki filozof
"O sporcie jesteś pokojem"
Krzysztof Piekarz
elwisio
vlad88
Torfik1
BVV
za to dam soga w każdym dziale
, poza tym w tym linku nic sensownego nie ma, juz lepiej zajrzec do postów podwieszonych Michaila
