400

[...] w tempie ok 5'00 - 5'15 Trening 2 Rozgrzewka 10-15minut ( w czasie rozgrzewki kilka sprintów żeby łeb załapał o co chodzi takich do 30 sek. Interwały siła biegowa - 5x200-400 w tempie 4'10 - 4'15 (podbiegi) Schłodzenie - 10-15 w tempie ok 5'00 - 5'15 I przy tych dwóch typach treningów narazie bym poprzestał. Resztę w dużym stopniu załatwi mi [...]

Pojeżdżone. Plan był pobić wszystkie rekordy z ubiegłego roku i plan zrelizowałem w całości w ciągu dwóch ostatnich treningów. Znaczy się postęp jest i to spory, na 180km poprawiłem czas o ponad 40 minut. Paawo będzie zawiedziony, zamiast do Sejn, trafiłem do Sajz, zmęczony byłem a nazwa podobna. No i w Sajzach czekała na mnie teśniowa z tym [...]

No to tym bardziej na pewno warto rozważyć. Na stronie adidasa pewnie wróci jeszcze promo 50% to wtedy bym się nie zastanawiał bo naprawdę warto. Ja je wtedy dorwałem za 175 gdzie pamiętam, że kumpel zaledwie tydz wcześniej, że je wziął za 400 %-)

Jakbyś chciał romaleosy to możesz dać znać to za jakieś 70% ceny na Nike store mogę ogarnąć, fakt ciezki wybór,kwestia też tego czy byłeś zadowolony z powerliftów. Ja za 400 kupiłbym jeszcze raz ale za 850 już nie xD

[...] 20 min na czczo Kolejny Świąteczny trening na cityfit. Jedna rzecz która mnie tutaj dość mocno irytuje. Obciążenia które się "poszerzają" przez to głupie 200kg wygląda jak 400%-) No i maszyny matrixa o ile ze stosem są znośne, to hsmmery totalne dno. Sam trening wszedł fajnie. Jednak chyba kolejny raz się przekonałem, że martwy ze stepów [...]

[...] oma lepiej wybrac enana.Znasz Liftera zagadaj z nim on Ci powie dokladnie co jak i z czym. Wedlug mnie(taki cykl planuje na przyszla zime): 1-5 meta 40-50 mg 1-10 boldek 400 mg 1-12 enan 500 mg to najlepsze rozwiazanie na ladna mase (zreszta przekonalem sie na wlasnej skorze ze dieta to podstawa ) I zadnych arimidexow i nolv do czasu gdy [...]

jest jedno ale FILOMAG B6 x 50 tabletek Skład: 1 tabl. zawiera 600 mg wodoroasparaginianu magnezu (40 mg Mg) i 5 mg witaminy B6. czyli aby dostarczyc 400 mg MG++ nalezy spozyc 1o tabsow :D

Wpadłem się pochwalić:) 20 km 400 m wyszło z gogle earth :) Filmik nie chce mi się załadować:( Aleś zjadł tych ogórków:) zdjęcie apetycznie wygląda:) co lepsze indyk czy kurak? Z indyka też masz cyc czy udko? A treningu to mogę tylko pogratulować:)

[...] tam o niej - i to postawilo kropke nad i Dzis doczytalem ze spore dawki daja lekki efekt anaboliczny - jak srednie SAA tak wiec tydzien 'wczucia' - potem bedzie szla dawko 400% ....a co !! Ale prawde powiedziawszy bardziej zalezy mi na wyciszeniu,obnizeniu poziomu kortyzolu - mialem rodhiole swego czasu - masacra - specyfik ktory warto kupic - [...]

Zapomniałem się zważyć rano, zrobiłem to po pierwszym posiłku i waga wskazała 77,4 kg, a pas : 81 cm. Chyba mniej niż myślałem. Pytanko do modów : może zwiększyć kalorie w DT? Z węgli z 350 g do 400? Bo w sumie masuje juz z 7 tygodni i przyznam, że efekt w moim mniemaniu mizerny.

[...] się nad rozkładem BTW w DT i DNT. Chyba spróbuję lecieć tak jak Solaros opisał w Redukcji dla laików i zacznę od 300 g WW w DT, a w DNT 150 g. Teraz leciałem nawet 450-400 g w DT i z 300 w DNT, więc chyba powinno być ok. Białko będzie dość wysoko (200 - 240 g), a tłuszcz dam na poziomie 100 g. Trening obecny, czyli Split. Planowo pod koniec [...]

Specjalnie na siłownię kupować aparat za 400 zł ? No chłopie :)) Skądś Ty się urwał :))

300 g ryżu i 400 g piersi to przecież na talerzu sie nie miesci%-)

[...] już mam, od jutra zaczynam budowanie mięcha :-) Co do diety - dalej się trzymamy rotacji LC/MC/HC, będzie to wyglądało na początek tak LC - 220 / 70 / 200 MC - 220 / 70 / 400 HC - 220 / 70 / 550 I przy okazji nowy trening PPL 6 zestawów z czego ja będę ćwiczył 5x, po nogach dorzucę jeszcze jakieś dwa zestawy na brzuch, do tego po każdym [...]

od dzisiaj lekkie zmiany w diecie, na ten moment makro tak się prezentuje DT - 300/400/30 DNT - 270/220/40 i do tego cardio 6x50min :-)

aha jeszcze dodam, ze ja w DNT mam 400g ww, żeby ktoś nie pomyślał, że przypuśćmy leci tylko 100g na kolacje, bo wtedy faktycznie ten spadek wagi byłby zrozumiały, ale przez ten tydzień trzymałem michę jak w DNT, czyli 300/400/100

I już mam odpowiedź od Wojtka, także działamy dalej ;-) Oczywiście jak się można było spodziewać kaloryka idzie w górę, tym razem również dość znacznie i na ten moment wygląda to tak DT - 250/620/30 DNT - 250/400/50

wspomnę jeszcze jak miska wygląda HC - 250/880/30 MC - 250/800/30 LC - 250/400/50 dodam, ze są to zdecydowanie największe ilości jakie kiedykolwiek miałem, a do tego trawi mi się tak jak nigdy przedtem, gdzie zazwyczaj przy ponad 600g ww był już problem ;-) teraz przykładowo potrafię zjeść 2 torby ryżu na posiłek i w zasadzie w ogóle tego nie [...]

[...] 25 g, ale chyba będę sypał pełną miarkę, będzie wtedy jakieś 35 g i myślę, że dla mnie to będzie optymalnie i nie będę się musiał pieprzyć cały czas z wagą. Zalałem ok. 400 ml wody. Na pewno jest to dobry zakup! Miałem więcej energii, wytrzymałość niesamowita, skupienie itd. Jest to mój pierwszy kontakt z tak silnym suplementem i po [...]

jaka masz wersje venoma, 500 czy 400??