400

[...] Michaelem Schumacherem, Lancem Armstrongiem i Tigerem Woodsem" - powiedział najszybszy sprinter w historii, który Laureusa odebrał z rąk rekordzisty świata w biegu na 400 m Michaela Johnsona. Bolt w tegorocznym rankingu pokonał najlepszego pływaka w historii Amerykanina Michaela Phelpsa, hiszpańskiego tenisistę Rafaela Nadala, mistrza [...]

Fenomenalny jamajski sprinter Usain Bolt rozpoczął nowy sezon lekkoatletyczny od wygranej w biegu na... 400 m. Podczas mityngu w Kingston uzyskał 45,86 s. Przed rokiem w tych samych zawodach Bolt uzyskał czas gorszy niemal o pół sekundy (46,35). Jego rekord w rywalizacji na jedno okrążenie, z 2007 roku, wynosi 45,28. To wynik słabszy o ponad [...]

[...] i świata wyprzedził w Kingston amerykańskich zawodników Wallace'a Spearmona 19,98 i Ryana Baileya 20,43. W biegu na 100 m triumfował Jamajczyk Nesta Carter 10,09, a na 400 m najlepszy był Amerykanin Tyson Gay - 45,05. W pchnięciu kulą najlepszy był inny reprezentant USA Christian Cantwell 21,50 m. W rywalizacji kobiet na 100 m i 200 m [...]

[...] Marciniszyn. W Ostravie spośród polskich zawodników zobaczymy także: Marcina Lewandowskiego i Adama Kszczota (obaj na 800 m), Artura Nogę (110 m ppł.), Rafała Ostrowskiego (400 m ppł.), Roberta Szpaka (rzut oszczepem), Angelikę Cichocką i Sylwię Ejdys (obie na 800 m), Karolinę Błażej i Kamilę Stepaniuk (obie w skoku wzwyż) oraz Barbarę Madejczyk [...]

Rekordzista świata w biegach na 100 i 200 m Jamajczyk Usain Bolt zamierza walczyć o mistrzostwo olimpijskie w sztafecie 4x400. Swój sensacyjny plan Bolt ujawnił podczas Światowej Gali Lekkoatletycznej w Monako. Trzy lata temu podczas igrzysk w Pekinie Jamajczyk zdobył złote medale w biegach na 100 i 200 m oraz w sztafecie 4x100, ustanawiając w [...]

[...] się biegi sprinterskie. Do rekordzistów mityngu należą m. in. 9.76 Usain Bolt w biegach na 100 i 200 metrów czasami 9.76s i 19.56s oraz kontrowersyjny LaShawn Merritt na 400 metrów wynikiem 44.66s. Jamaica International Invitational to 2 z 15 mityngów lekkoatletycznych, prestiżem ustępujący jedynie cyklowi zawodów Diamentowej Ligi. Zawody [...]

[...] bronić we wtorek 7 sierpnia. Finały 200m odbędą się w czwartek. Jedenastego sierpnia odbędzie się finał 4x100m, w którym sztafeta jamajska jest faworytem. Sztafeta na 400 metrów zapowiada się jako kolejne ekscytujące wydarzenie. Możliwe, że Bolt weźmie w niej udział: „Jeśli mój kraj mnie potrzebuje (biec 4x400) to zrobię to”” powiedział. [...]

[...] zadebiutować w tej konkurencji w Igrzyskach Wspólnoty Brytyjskiej w Glasgow. - Trzeba sobie wyznaczać nowe wyzwania, aby nie stracić motywacji. Na pewno nie będzie to 400 metrów, mimo że mój trener od dawna marzył o tym dystansie. Ale skok w dal w igrzyskach w Rio de Janeiro w 2016 roku? Czemu nie. Proponowano mi, bym wystartował w tej [...]

[...] 4 lata w Brazylii będzie szukał nowych wyzwań, zdradzając, że rozważa występ w skoku w dal. Z drugiej strony często pojawiały się spekulacje, że Bolt wystartuje w biegu na 400 m, czemu sam zawodnik jednak wielokrotnie zaprzeczał. Obecnie jamajski lekkoatleta odcina się też od wcześniejszych własnych deklaracji i zapewnia, że interesuje go [...]

[...] twierdził, że start w innych konkurencjach jest wykluczony, ale teraz zmienił zdanie. - Rozważam kilka możliwości. Myślałem czy nie spróbować swoich sił w biegu na 400 metrów, ale już wiem, że nie chcę. Mógłbym skoncentrować się na sprintach i biegać je jeszcze szybciej. Mogę też zacząć uprawiać inną konkurencję, na przykład skok w dal. [...]

[...] nazwiska zawsze przyciągają na trybuny tłumy kibiców. - Zawody w hali to bardzo interesująca perspektywa. To zupełnie coś innego, niż rywalizacja na zewnątrz. Dystans 400 m to właściwie dwa okrążenia, a 200 m to jedno. Z kolei bieg na 60 m to prawdziwa eksplozja - wyjaśnił Bolt. - To byłoby coś naprawdę ekscytującego, wziąć udział w HMŚ w [...]

[...] na 100 i 200 metrów, uzyskując odpowiednio 9.77 i 19.68s. Bolt, który przed rokiem pojawił się tylko trzykrotnie (m. in. w Warszawie), w tym sezonie zaczął od startu na 400 metrów w Kingston, gdzie w marcu uzyskał 46.37s. "Traktujemy wszystkich przeciwników bardzo poważnie" - powiedział trener Bolta Glen Mills. "Prawdą jednak jest fakt, że [...]

[...] tłuszcze i wysoko węglowodany) Po ostatnich trzech dniach treningowych poniedziałek odpoczywam. Może polecę zrobić lekkie mobility bo w tej kwestii mocno kuleję. Na śniadanie : - 400 porzeczek mrożonych - 250g kefiru - 40g orzechów - 20g mrożonego ananasa - 2 jajka - 100g piersi - warzywa /SFD/2019/4/29/9194ac43aab845a0a2c1d21c1c5e84a3.jpg

400 w TS !!!!! GRATULACJE !!!!! Czekam na 500

[...] Dieta; 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+grahamka 60g+jabłko 2) bułki pszenne 150g+pierś z kurczaka 100g 3) kasza jaglana 100g+wpc 25g+wiórki kok 10g 4) ziemniaki 400+pierś z kurczaka 130g 5) twarog chudy 100g+kakao+bułka korzenna 130g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - BCAA Koment: Dzisiaj trochę mniej [...]

[...] Wazne zeby szla do przodu A moja srednia przeciatna dieta, oczywiscie z odstępstwami wyglada tak: 1 posilek: Odzywka białkowa - ok. 25 g białka 100 g płatkow - ok. 12 g ok. 400 ml mleka - ok. 13 g ____ = ok. 40 g białka 2 posiłek: 100 g ryżu brązowego 7,1 białka 100 g kurczaka 21,5 g warzywa ____ ok. 29 g 3. posiłek( potreningowy) carbo odzywka [...]

[...] na bramie 2 sztabka x12 2 sztabka x10 2 sztabka x10 30-40 min cały trening klatki + 6 km w jedną stronę na siłownię rowerem. Endomondo pokazało że spaliłem ok 350-400 kcal w obie strony. SUPLEMENTACJA - witaminy/minerały - CreaShot 2.0 - Aminokwasy BCAA - FlexActive Nagrałem kilka filmików z pojedynczych serii. Sorki, ale dzisiaj [...]

[...] 2. Posiłek - 150 g p.ows.górskich - 30 g wpc v3 3. Posiłek - 4 jajka m - 60 g mąki ryżowej - 40 g mąki kukurydzianej - 34 g musu jabłko-mango 4,5,6 Posiłek - 400 g ryżu - 28 ml oleju lnianego - 30 g wpc sfd v3 - 120 g wątróbki drobiowej - 20 ml ketchupu pudliszki - 15 ml musztardy 7. Posiłek - 136 mąki ryżowej - 26 g wiórek [...]

[...] x10 8. Uginanie ramion ze sztangą 32 kg x 10-15 32 kg x 10-15 32 kg x 10 -15 9. Francuz ze sztangą leżąc 32 kg x 10-15 32 kg x 10-15 32 kg x 10 -15 KCAL - 4018 B - 218 W -400 T - 159 TRENING DÓŁ POWER 1. Przysiady ze sztangą na barkach 110 x5 110 x5 110 x5 110 x5 110 x5 2. Wyprosty max x 10-12 max x 10-12 max x 10-12 3. Wykroki 8 kg x max 4. [...]

;-) /SFD/Images/2015/12/10/632f7689ab7c4aa68387d1e7527802db.jpg