SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

4 posilki

Czy chodziło Ci o: "4 posiłki"?

  • azalianna_DT_6m/str.31

    Post
    Ladies SFD

    Obecnie moja dieta 60t/150w/100b 4 posilki Bcaa Trening sr. 3xtyg. FBW plus 20' kardio Cel: dalsze dobudowanie miesni, lekka redukcja smalcu Za jakis czas wezme trenig pod moja sylwetke

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-19 15:47:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za dużo białka , powinieneś spożywać około 140 gram , generalnie 4 posiłki wystarczą Ci + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2016-03-06 23:48:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-1 redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przy takim zapotrzebowaniu ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki, układaj posiłki produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 2016-03-30 10:27:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra narazie tylko suple i tego sie trzymam . Ide z psem , twarog i do spania . Dzis tylko 4 posilki byly no ale coz to mniej kcal Narazie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-16 21:43:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do tego na śniadanie wystarczą 2 jajka i płatki owsiane i już jest 90g białka.. Do 150g brakuje już tylko 60, które znajdzie się w 300g mięsa, a zostają na to 4 posiłki.. Zmieniony przez - 2watch w dniu 2012-07-19 12:17:01

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-19 12:16:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + odżywki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2016-06-05 22:56:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a o to ja , poltora miecha bez silki albo i wiecej nieustanne łikendowe imprezy i 4 posilki dziennie no może 5 jak sie wszyscy posmieją to skasowac

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-28 15:16:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 88kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może rzeczywiście pójdę w tej chwili w stronę redukcji i zrobię 4 posiłki. Jak powinnienem rozstawić BWT? Aktualnie mam coś w stylu 25/50/25 xD Ile kalorii powinnienem obciąć moje dzienne zalecenia (moja waga sugeruje mi średnie zapotrzebowanie kcl 3400 przy wadze 88kg) Zmieniony przez - r3k7b0i w dniu 2017-04-02 20:20:28 Co ile powinnienem jeść [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2017-04-02 20:19:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak z moją dietą na masę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wracam z kolejną porcją szybkich pytań. 1. Poleciłbyś mi majonez Winiary na CKD? tak 30-40g dziennie do jajek 2. Wyczytałem bliczanie BMR na CKD: "Obliczamy BMR (basal metabolic rate) czyli wagę w funtach pomnożyć przez 12" Jest to liczba kcal, którą mam spożywać na diecie nie wliczając w to aero i treningu siłlowego? Bo widzę jak [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 5744 Data: 2011-06-16 12:20:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zależy od dnia. Poniedziałek. 1 posiłek - 7:10 2 posiłek (jakieś kanapki w trakcie szkoły lub kubełek z normalnym jedzeniem) od 8:00 - 13;30/14;30 3 posiłek - po szkole (lub gdy koncze o 14;30 to po siłowni czyli okolo 16:45) 4 posiłek - po treningu, czyli 21:00. dobra, jak dla mnie 4 starczą, żeby metabolizm ci śmigał jak mały samochodzik };-) [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3226 Data: 2013-03-28 03:57:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 180cm, 71.5kg, chęć pójścia na siłownię

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2018-02-12 15:22:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2016-04-16 23:22:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    tylko 4 posilki jadasz? o jakich godz?

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-27 20:27:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wracam po świętach, tak naprawdę nie jadłem pod korek, po prostu były 4 posiłki, dużo warzyw i mięsa, z tym że jadłem tak do wczoraj %-) Żadne terminy mnie nie gonią, więc sobie pozwoliłem. Sylwetka trochę zamglona, ale bez tragedii. Treningi tak jak były w planie tak się odbyły. Od jutra już polecę z wypiskami. ps. od soboty zjadłem 3 kawałki [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-20 19:44:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdzenie mojej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż jadłospis na 4 posiłki gdyż tak dużo tych kalorii nie potrzebujesz a zarazem będziesz jadł pełnowartościowe posiłki. Druga sprawa jaki masz trening ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2015-08-24 11:06:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki z IF, prośba o korektę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wrzuć zrzut diety z dziennika potreningu.pl Osobiście nie bardzo rozumiem zamyłs Twojej diety. Dlaczego przez 6 dni jesz tylko 1600kcal? Dlaczego boisz się owoców? Dlaczego w niedzielę jesz akurat 2400kcal? Dlaczego uważasz, że jedyną alternatywą dla IF jest plan sześciowposiłkowy? (precież można jesć i 3 - 4 posiłki na dzień). Nie masz zamiaru [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2013-07-06 08:07:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej, 76kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2016-07-11 09:20:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No raczej ja już przechodze w niedożywienie 4 posiłki dziennie to max %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-03 19:54:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dita na rzeźbę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za odpowiedzi, ale poprosiłbym o jakieś konkrety (posiłki). Z tą sensownością to chodzi o to, że nie 4 posiłki z 6 to wołowina/pierś pozdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2477 Data: 2002-06-11 18:59:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta- poprawki i suplementacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2016-03-16 11:09:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)