4 miesiace

Ok , rozumiem. Trening i praca są od jakiegoś czasu stale ok. 4. Miesiące. Interwały , cardio itd chce.wprowadzić dopiero.. rozumiem że mam zacząć redukcje od 3000kcal +?

[...] , na propie bylo 3 kg ale już sylwetka lepsza kształtów nabrałem i siły, na 2 cyklu mety teraz 8 kg wpadło :D Jeśli możecie to proszę podawajcie konkretne nazwy. Meta tydzień temu zakończona (Danabol) a PROP około 4 miesiace temu zakończyłem wraz z odblokiem (HCG+Clomid). Wszystko gra. Zmieniony przez - Fabian3223 w dniu 2013-09-19 22:11:51

[...] nie zastanawial sie na XP.. Dudek co Ty tak wszystkim odradzasz tego XPAND'a, po jakim czasie wg Ciebie mozna go stosowac? co w nim takiego 'strasznego' jest? rozumiem, mozna zaczac od mono, ale czemu nie od XP? wytlumacz mi co zlego sie moze stac.. i nie mów ze dla kogos ze stazem 4 miesiace za mocny bedzie XP bo dla mnie to troche bez sensu..

ja tam wierze w te wymiary mam na boksie typa ze wsi co 3-4 miesiące w roku wskoczy na fbw 3 razy week bez michy ,a jest kolos,i nie stroni od tanich win..... a przy wadze 115 rusza sie super..

Jak znajdzie się jakiś ekspert. Proszę o ocenę samej sylwetki(oprócz tego że grubas ;)). Czy mam szansę na jakieś zawody? Aktualny staż bez przerw to 4 miesiące. Przy okazji napisze o.mojej suplementacji; - bcaa - Glukozamina - Cynk -Magnez - Kompleks witamin - I w zależności od zapotrzebowania proteiny

fbw ćwiczę gdzieś już ze 4 miesiące bo wszyscy mi mówią żeby to robić. Diety niestety nie ma ;/ a jak ten plan oceniacie ? stawów mi nie szkoda .

Ja juz mialem 3 cylke dabka i za 1 razem poszlo na przyklad na klate 10 kilo za 2 cyklem 7 kg za 3 juz tylko 5 kazdy co 4 miesiace byl robiony.Jestem zadowolony bardzo.Pozdro! 654 tank hunter batalion

Bery89 fotka robiona 4 miesiace temu, waga 79kg, Czy taki plan będzie dobry ??? Wyciskanie hantli na skosie 4s Wyciskanie sztangi płasko na szerokość barków 4s Wyciskanie hantli głową w dół 3s Krzyżowanie linek w bramie 3s Na dobicie zwykła seria pompek klasycznych Zmieniony przez - killerx w dniu 2009-08-09 19:13:39 Zmieniony przez - killerx w [...]

Czy profilaktyka w postaci kardioni wody leciala caly czas. Czy poprostu waliles towar i nic z tym nie robiles. Musisz tez zrozumiec ze czerwone krwinki zyja 100-120 dni wiec 3-4 miesiace po odstawieniu powinny sie poprawic wyniki.

[...] w postaci kardioni wody leciala caly czas. Czy poprostu waliles towar i nic z tym nie robiles. Musisz tez zrozumiec ze czerwone krwinki zyja 100-120 dni wiec 3-4 miesiace po odstawieniu powinny sie poprawic wyniki. kardio raczej samego nie robiłem, trenuje sporty walki wiec tlenowo bardzo dobrze stoję i trening zawsze 1,5/2h areobowy. [...]

[...] w postaci kardioni wody leciala caly czas. Czy poprostu waliles towar i nic z tym nie robiles. Musisz tez zrozumiec ze czerwone krwinki zyja 100-120 dni wiec 3-4 miesiace po odstawieniu powinny sie poprawic wyniki. kardio raczej samego nie robiłem, trenuje sporty walki wiec tlenowo bardzo dobrze stoję i trening zawsze 1,5/2h areobowy. [...]

[...] w postaci kardioni wody leciala caly czas. Czy poprostu waliles towar i nic z tym nie robiles. Musisz tez zrozumiec ze czerwone krwinki zyja 100-120 dni wiec 3-4 miesiace po odstawieniu powinny sie poprawic wyniki. kardio raczej samego nie robiłem, trenuje sporty walki wiec tlenowo bardzo dobrze stoję i trening zawsze 1,5/2h areobowy. [...]

ej panowie wielkie dzięki za wyjaśnienie dobrze ze są jeszcze tacy ludzie :) lekarz kazał mi USG a na USG muszę czekać 4 miesiące czy jest jakaś szybsza możliwość podobno w szpitale Kolejowym w Pruszkowie za pieniądze robią a czy wiecie gdzie jeszcze bym mógł

Dzięki wielkie , bardzo mi pomogłeś :) po jakim czasie ćwiczenia i stosowania diety będzie coś widać ? 3-4 miesiące ?

Ogolnie po roczej przerwie zaczynam wstepny trening tak 4 miesiace pozniej chcialem uzyskac przyrost masy miesniowej pocwiczyc tak z 12 miesiecy a pytam o nitrobolon dlatego ze mam mozliwosc zdobycia go praktycznie za darmo i ogolnie myslalem z czym by go polaczyc aby uzyskac efekt, czyli nie ma sensu mieszac go z gainerem czy tez mutant mass [...]

1.5 roku przerwy a trenowałem jakies 4 miesiące!

To, czy karmisz piersią czy nie jest bez znaczenia. Jesteś dopiero 4 miesiące po porodzie, to zdecydowanie za krótko, żeby skora się wciągnęła (niezależnie od tego, czy w tym "fałdzie" masz duzó tłuszczu, czy nie). Brzuszki nie pomogą ani w ściągnięciu skóry, ani w spaleniu tłuszczu. Jeśli chodzi o dietę i trening, poczytaj proszę posty [...]

fbw ćwiczyłem 4 miesiące teraz próbuje splita. Nowy trening wrzuce wieczorem do sprawdzenia.

FBW już robiłem, dla mnie split jest lepszy bo się lepiej skupiam na danej partii, narazie poćwicze splitem, a za 3-4 miesiące wskocze na fbw będe zmieniał tak.

wątpie żeby 3 kuracje ci sie odbiły na zdrowiu w przyszłości... każdego kusi żeby przykoxić ten pierwszy raz :D ja osobiście uważam że troche za wcześnie sie wziełem za sterydy.... miałem 18 lat i 4 miesiące stażu treningowego..