jestem 4 miesiace po porodzie. Do mojej poprzedniej wagi mam 4 kg za duzo (wiec to jeszcze nie taki poroblem) gorzej zaś tu z brzuchem po ciazy został dość spory a teraz jest fałdka która bardzo źle wyglada. Staram sie codziennie robić brzuszki ale nie widze zadnych efektów. Bardzo bym prosiła o pomoc w dobraniu cwiczen i dziety która była by odpowiedzi( NADMIENIE ZE NIE KARMIE PIERSIA)
Płeć: Kobieta
Wiek: 20
Waga: 60kg
Wzrost: 160cm
Obwód klatki: 90cm
Obwód ramienia: 28cm
Obwód talii: 83cm
Obwód uda: 55cm
Obwód łydki: 33cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem
Aktywność w ciągu dnia: opieka nad dzieckiem
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie ok.50 brzuszków
Odżywianie: ogólnie przepedam za wszystkim pomijajac owoce morza
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: 1 godzinka dziennie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: brak