SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

4 miesiace

Czy chodziło Ci o: "4 miesiące"?

  • 3 miesiące po mecie

    Post
    Doping

    Czuje, że to jest gruczoł do tego lekko boli przy dotykaniu. Najbardziej denerwujące jest te niskie libido ;/ To co polecacie czekać te pare miesięcy jeszcze z nadzieje ze wszystko wróci do normy czy cos próbowac? 1. WIEK: 21 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2014-09-04 00:34:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mi polecacie??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hej. Na siłowni cwicze dwa miesiace ( systematycznie ) . Cwicze 4 razy w tygodniu... pon. i czw.- nogi,klata,biceps,triceps wt. i pt.- barki,plecy,brzuch Ogolnie po tym treningu moja sylwetka sie znacznie poprawiła... w bicepsie z 31cm podskoczyło mi do 35... brzuch zrobił sie bardziej płaski , przybyło mi rowniez wiecej siły! Moim celem ogolnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2003-09-11 09:49:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMBolon nx + Carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) niestety jestem aktualnie na wyjeździe i nie moge spełnić wymagań tego punkt:/ 2) wiek: 18 lat 3) waga/wzrost:75 kg/180 4) staż treningowy:trzy miesiące na silowni. 5) cel cyklu: efektywny przyrost tkanki mięśniowej, zwiększenie sily 6) stosowane już wcześniej suplementy: megabol gainer 737,białko Serwatkowe 7) stosowane wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2010-11-21 15:33:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko i BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] suplementy- kreatyna, arginina, białko, BCAA 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- zapotrzebowanie 3600kcl 11)przewidziane finanse na cykl- [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 2013-10-19 07:37:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WSB Poznan

    Post
    Informator WIELKOPOLSKI

    Marian M. wymiata 3 miesiące temu zdesperowany student WSB, któremu Marian M. nie zaliczył matematyki na I roku chciał delikatnie mówiąc "powiedzieć mu co o tym myśli".To była niezła jazda! 4 ochroniarzy go wynosiło.Ponoć tak się miotał, że jak go znosili ze schodów to im się stoczył A panienki 1 klasa!!! pozdro

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2414 Data: 2006-05-27 14:27:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening HST a suplementy

    Post
    Trening dla początkujących

    to źle sie orientujesz trening HST składa sie 4 mikrocykli po 2 tygodnie każdy wiec jak łatwo obliczyc cykl trwa nie 2 tygodznie tylko 2 miesiące wiec jak najbardziej mozesz wziac kreatyne.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2012-02-18 14:59:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winstrol

    Post
    Doping

    [...] lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta 100x 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Duzo Masy ? 13. STAN ZDROWIA:- 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2009-07-31 14:27:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę diety.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    yhymmm. Czyli co dodać jakieś tłuszcze? Może zmienić twaróg z kolacji na tłusty? jakieś 2 miesiące temu starałem się odżywiać podobnie do tej rozpiski z tym, że zazwyczaj były to 4 posiłki - ok 2500 kcal. Ważyłem 73,5 kg. potem spadłem do 70. Do tego co 2 dzień biegałem, trochę na drążku się podciągałem i 2 razy w tyg był basen. Potem zaczęła się [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2015-07-04 20:09:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy odrazu masa?

    Post
    Trening dla początkujących

    Wnioskując ze wzrostu raczej nie masz nadwagi,trenuj,progresuj i jedz regularnie te 3-4 razy dziennie.DOpiero zaczynasz wiec efekty przez pierwsze 2-3 miesiace beda super,schody zaczną się pozniej :-)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2014-11-09 15:15:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Układ hpta

    Post
    Doping

    [...] STERYDOWE: decadurabolin sustanon enantate metka 8. TRENING: silowy , cardio 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: deca enan 3 miesiace temu 11. POZIOM BF%: 19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: moglobyc lepiej 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2019-08-05 12:56:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Chudy jak patyk. 2.31 3.175/75 4.Trudno powiedzieć,trenowałem do 16 do 19 roku życia,potem pauza dłuższa. Następnie kalistenika przez rok,potem biegałem rok czasu i trenowałem kickboxing. Około rok temu zacząłem znów pompować,tenowałem 6 miesięcy i wypadła mi przerwa 3 miesiące i teraz trenuje miesiąc. 5.Masa 6.Wpc,kreatyna i carbo. 7.brak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2018-06-19 16:21:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 cykl

    Post
    Doping

    staż na siłownie 3-4 dni miesiące lata ? jeśli lata to faktycznie rok w te czy wewte :-PP trening 5 razy w tygodniu trochę sporo rozumiem że jedna partia każdego dnia jednego nie rozumiem jak można ćwiczyć i nie wiedzieć ile się bierze na przysiad czy w martwym w sumie można jak sie nie robi tego bo w zasadzie to jedne z ch**owych ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2011-10-18 18:51:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja + test

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Czy w dzień dzien mozna tak powiedziec co najwyzej bede zamienial produkty ale sklad jakosciowy za bardzo nie bedzie odbiegał od tego co dołączyłem na focie z dziennika. Cala moja dietka plus test przewidzialem na 3 miesiace. Warzywa oczywiscie sa do posilkow 2,3,4,5 mieszanka pomidora salaty rzodkiewki cebulki ogorka + plus zestaw witamin

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2013-01-12 17:08:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbo a praca.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pracuje w pizzerii nad morzem (stoję przy piecu od pizzy). Aktualnie mamy sezon więc, możesz wierzyć lub nie ale pracuje po 13.5h dziennie. Oczywiście tylko przez 2 miesiące póki jest okres turystyczny. Zamówiłem sobie catering z bodychefa 3000kcal plus suplementacja. Na siłownię staram się chodzić 4 a przynajmniej 3 razy w tygodniu rano przed [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2018-07-23 13:31:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanko

    Post
    Doping

    Wiek: 31 Waga: 80 Wzrost: 170 Obwód ramienia: 42 Obwód klatki: 120 Obwód uda: 70 Obwód talii: 85 Staż na siłowni: długo Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): b-2, w-3, t-1,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: cykli około 12 nie pamiętam dokładnie. zaczynając od mety, przez testa, prohormony, kończąc na EQ z test i [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 2015-09-25 11:11:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jadł ktos z was to?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] suplementy (kreatyny,gainery) 7) stosowane wcześniej spalacze zadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni (tylko gainer mct) 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) (tego nie wiem, dieta jest) 11)przewidziane finanse na cykl [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 2009-07-08 14:07:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A czemu teraz nie zaczniesz ? Trening domatora , bieganie , rower , podstawowe rozciąganie nóg i całego ciała , tak jak to na wf , ze 3 -4 razy w tyg i wystarczy Dopiero za 2 miesiące się wyprowadzam do innego miasta.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2012-10-10 16:25:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) brak 2) wiek - 18 3) waga 72/wzrost 176 4) staż treningowy - 4lata 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - amino 2700, saw, rózne kreatyny 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - jechałem na samej diecie dobre 3 miesiące 9) ilość dni wolnych od kreatyny - ok 150 10) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2013-09-28 17:51:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drugi cykl.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mono, aminokwasy, gainery 7) stosowane wcześniej spalacze - ---- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ---- 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 2 miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - 2g b , 5g ww, 1,5g tl. zapotrzebowanie kaloryczne na 2600 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2013-01-08 16:36:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prop, wino, masteron

    Post
    Doping

    1-6 masteron 75 e2d 1-5 prop 100 e2d 6-9 prop 150 e2d 1-4 wino 30 ed 5-8 wino 40 ed (Nie ma sensu bic propa dluzej niz 2 miesiace-takie moje zdanie) Zmieniony przez - SHOGUN w dniu 2012-05-20 23:22:06

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 2012-05-20 23:19:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)