Carbo a praca.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 0

Witam,
Mamy okres sezonu letniego, dlatego pracy jest więcej.
Pracuje około 13.5h dziennie 7 dni w tygodniu. Przy piecu. Moje pytanie brzmi, co zrobić żeby wagi nie zgubić? (staram się przyjmować około 3.5k kcal dziennie). I czy warto pić carbo w trakcie pracy?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

czellista

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1604 Napisanych postów 5479 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 94310

zeby wagi nie gubic wystarczy nadwyzka kaloryczna. carbo calkowicie zbedne, wrecz niewskazane.

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8976 Napisanych postów 84046 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710507

Musisz wliczyć taka aktywność do zapotrzebowania kalorycznego i ustawić odpowiednia nadwyżkę kaloryczna . Wtedy nie będzie problemu z utrzymaniem masy

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1019 Napisanych postów 5466 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 137735

Nie zapominaj o siłowni, to przerzucanie ciężaru trzyma mięśnie w kupie. Nawet 2x w tyg, ale pakować trzeba

Carbo jak carbo, wiadomo że jak masz jakieś niedobory to odżywką trzeba uzupełnić, po to ona jest.

Pytanie co to za praca, układanie polbruku czy kelnerowanie w Mielnie to trochę inny typ wysiłku;)

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

Co do carbo lepiej zjedz wuięcej owoców, chyba że carbo na siłowni np chcesz popijać

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

Nie chce mi się wierzyć, że pracujesz ponad 400 godzin miesięcznie fizycznie. Raz, że zaden organizm nie dałby rady, a dwa 10tys. kcal mogłoby być zbyt mało.

Moderator działu Odżywianie

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1019 Napisanych postów 5466 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 137735

Domer, ale ludzie tak pracują, przykładowo ratownicy medyczni;)

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

Erokol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 0

Pracuje w pizzerii nad morzem (stoję przy piecu od pizzy).
Aktualnie mamy sezon więc, możesz wierzyć lub nie ale pracuje po 13.5h dziennie. Oczywiście tylko przez 2 miesiące póki jest okres turystyczny.

Zamówiłem sobie catering z bodychefa 3000kcal plus suplementacja. Na siłownię staram się chodzić 4 a przynajmniej 3 razy w tygodniu rano przed pracą.

Od listopada udało mi się przytyć 8kg dlatego zależy mi na tym żeby nie zrzucić tego przez ten okres letni.

...

Wojtekorzen

Ekspert

Szacuny 4387 Napisanych postów 2549 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 35141

Carbo to nie jest dobry pomysł... już zdecydowanie lepsza opcja to jakiś dobry gainer... a najlepiej jakiś szejk pełnowartościowy z dodatkiem odżywki białkowej.

...