4 miesiace

Sprzedam ławke pod sztange firmy HMS, używaną ok. 4 miesiące, stan praktycznie idealny. Cena - 170 zł, ławeczka jest w TYCHACH. gg:3390435 (niewidoczny) Jest to ten sam model: http://klubfitness.pl/lawka-pod-sztange-hms-ls7838-skladana-210kg-obciazenie-max-p-6.html Zmieniony przez - AdamekTyc w dniu 2007-02-15 01:01:42

No wiec tak jestem 2 miesiace po zabiegu na przepukline(pachwinowej)z wstawieniem siatki. Rozmawialem z lekarzem mowił ze moge wrucic na silownie ale zebym sie nie katował zabardzo;] zemy miesiac jeszcze tak delikatnie ;] i Tu jest moje pytanie czy Sa jakies cwiczenia zeby sie tego gowna nie nabawic spowrotem ? tzn z tego co wiem to brzuch trzeba [...]

czy mozna wymieniac WSZYSTKIE cwiczenia na dana grupe CO TRENING? Wiem, ze plan powinno sie ukladac co 2-3 miesiace, ale jak by to wplynelo na rozwoj masy/sily, gdybym co trening wykonywal inne cwiczenia?

Mam prośbę chodź wiem że dużo tu tematów ;. ) sam dużo przeczytałem, ale proszę o pomoc z treningiem. Otóż mój staż to mniej więcej 4 miesiące po przerwie około 2,5 roku. Szukam jakiegoś dobrego planu na masę i siłę, z priorytetem na klatę i ręce ;. ) --------------- WIEK 17 STAŻ OKOŁO 2 LATA z Przerwą WAGA 84 WZROST 188 BICEPS 35 KLATA 102 -. [...]

Witam, ćwiczę już 4 miesiące, ale to były treningi bez żadnego planu i diety. Teraz chciałbym zrobić masę (do 90kg) ważne 80kg ile powinienem jeść kalorii dziennie, ile w tym białka, węglowodanów? Jakie powinienem wykonywać ćwiczenia na siłowni i czy zainwestować w kreatywne/białko jak tak to czy monohydrat czy jablczan. -Wiek: 17 -Waga: 80 [...]

Witam Ponad 2 miesiące temu 1x1000mg nebido (zrobione z undestoru) od tamtej pory nic Były plany na cykl i na planach się skończyło Jak widać wyniki lipa, przysadka zablokowana itp. Co polecacie na naprawę Za tydzień czeka mnie TK głowy (przysadka) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b58e53bf3ea04a3f8a29184eb48961f6.jpg

Cześć. Ok 4 Miesiące temu kupiłem sobie odżywke mass xxl na allegro u Pana pod nickiem "RekreacjaRuchowa" Na początku brałem ją przez 2 tygodnie potem przestałem. Odżywka do tej pory leżała w szafie. Dzisiaj ją wyjełem i ku ździwnieniu zauważyłem że nie ma napisanej daty ważności w polu z napisem "należy spożyć do"! Co na waszym miejscu mam [...]

Jestem dwa miesiace na bombie.srodki wlasbie wkrecily sie na maksa.moje pytanie jak dlugo moge ciagnac cykl. Myslalem o 6-8 miesiacach.czy to nie za dlugo i co ile i jakie dawki dawac hcg i czy podajac hcg przerwac na ten czas iniekcje sterydow? Biore 500 testa na 8 dni i 700 bolda na tydzien

Cel: poprawa siły, wytrzymałości i budowanie beztluszczowej masy mięśniowej. Suple HMB mega caps 1250, Olimp Vita-Min multiple sport, Olimp Chela MZB, Olimp Arthoblock forte, Olimp Whey Protein Complex, Olimp Gold Omega 3, Olimp Taurine, Trenuje biegi na dystansie 10 km i siłownia 3 razy w tygodniu, Cykl ma trwać 4 miesiące, Mam 30 lat 183cm [...]

witam mam problem z ułozeniem planu na mase. prosze o pomoc. mam do dyspozycji sztange, hantle, ławke rególowaną, i drązek do podciągania, obciązenie(100kg) i mam czas na trening w poniedziałek, środa, piątek. dodam ze jestem początkującym,tzn. cwiczyłem 2 miesiące, w wakacje. PROSZĘ O POMOC W UŁOŻENIU PLANU NA MASE.!! Zmieniony przez - mateuszk07 [...]

No zaczołem ćwiczyć mając 15lat łapa 28cm ,klata 95,waga 69kg Teraz po równych 11miesiącach pakowania mam 16lat teraz równe klata 104cm ,łapa 39cm,waga 92kg,po prostu duzo jadłem i nie że zalane tłusczem tylko w rzeżbie jako takiej wyciskanie:85kg,brałem 3razy gainera i 1raz kreatyne.Do tego 2 miesiące porządnej dietki na mase.Ale teraz kończe t [...]

Witam Was Mam pytanie Zacząłem się odchudzać : dieta około 1500-1800 kcal. Do tego ćwiczę na orbiterku 60 minut dzień , na spalanie tłuszczyku. Minęły dwa miesiące i schudłem z 97 do 87 Kg oraz mam mniejszy obwód w pasie z 102 do 96-95 cm. A wzrost 190 cm Uważam , że przydało by mi się włączyć jakieś ćwiczenia 3xtydzień siłowe na siłowni do 1 [...]

Witam wszystkich uzytkowników forum. Jestem nowym użytkownikiem i około 2 miesiące temu zacząłem ćwiczyć na siłowni,i mianowicie szukam diety dla mnie tylko nie wiem czy dana dieta będzie dla mnie dobra. Wieć bardzo bym prosił doświadczonych użytkowników o pomoc mi w stworzeniu diety dla mnie. Mam 17 lat i ważę 66kg. Bardzo bym prosił o stworzenie [...]

Chce wziąść drugi cykl, nie wiem co? Moj ostatni to ruska deca+metka( 2 miesiące cykl 26 amp Deci+ 150 metki ).Co teraz ? Aha brałem kiedys koksik, ale to było jakies 8 lat temu.Doradzcie cos.

witam , z 2 miesiace temu skonczylem brac nitrobolon , dosyć fajnie na mnie dzialał . Co radzicie zakupić teraz? Tylko żeby nie było za duzo kofeiny w tym suplemencie

Witam. Sprawa wygląda następująco: kolega jedzie na 3 miesiące do pracy, fizycznej pracy (12-14h dziennie) prosił mnie abym doradził mu suplement który pomoże mu wytrwać ten okres. Zależy mu na lepszej wytrzymałości, dobrej regeneracji a najbardziej na byciu wypoczętym wstając rano. Doradziłem mu ZMA + witaminki... Co o tym myslicie? Cena [...]

Śniadanie: Omlet biszkoptowy z 2 jaj z borówkami Obiad: Łosoś z kaszą kuskus i kukurydzą Przekąska: Banan Kolacja: "pizza" na spodzie z 2 placków tortilli pełnoziarnistej, ketchup zwykły z przyprawami, ser mozarella. Do tego w całym dniu wypijam dużą ilość wody. Podstawowe info: Wiek: prawie 14 lat (2 miesiące zostały) Wzrost: 158cm Waga: około [...]

Hej! Trenuje już ponad cztery miesiące. Do tej pory miałem fajne efekty, ale ostatnio coś się zacięło. Dlatego zdecydowałem się zakupic OLIMP Whey Protein Complex 100%. Będę dawkowal to raz dziennie przez caly tydzien (zgodnie z porada faceta ze sklepu). Myslicie, ze bardzo pomoze? A moze powinienem jeszcze cos dokupic? Caly czas cwicze w domu, [...]

Witam. od siłowania na ręke 4 miesiące temu naderwałem (chyba sobie scięgno) przedramienia. boli mnie do teraz, nie zawsze ale jak coś dzwigam, nieraz pobolewa przez caly dzien. Byłem u ortopedy i skierowal mnie na USG, zrobilem i na ekranie usg nie bylo nic widac, pani co badala powiedziala że wszystko wygląda dobrze, ze moze tylko gdzies są [...]

witam! za 2 tygodnie koncze cykl na xpand +shotgun, do tego bialko, zma witaminy, carbo. Zastanawiam sie czy dorzucic cos po cyklu, na pewno bede bral witaminy zma, bialko i carbo po treningu. Czy wg was warto dorzucic jakis suplement czy tez z 2 miesiace pociagnac na tym co mam??