SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

4 miesiace

Czy chodziło Ci o: "4 miesiące"?

  • Prawdopodobnie w 99% przypadków stała "suplementacja" Metanabolem w dawce 2,5 mg (1/4 tabletki) nie będzie obniżała ilości testosteronu naturalnie wytwarzanego w organizmie. Dawkę taką należałoby przyjmować każdego dnia: - w dzień treningowy do posiłku potreningowego - w dzień nietreningowy do śniadania Przyrosty nie byłyby duże, lecz stabilne i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 2012-12-11 18:36:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drugi miesiąc dieta nic nie daje - dlaczego?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    pierwsze 2-3 miesiace cwiczyłem bez konkretnej diety tylko tak jadlem na "wyczucie" i przybrałem 7 kg. Kiedy ułożyłem sobie diete konkretną to poprostu stoje w miejscu :/ 1 posiłek 7:00) makaron 100g twaróg 125g jogurt naturalny 100g 2 posiłek 10:30) śniadanie, czyli chleb z szynką lub serem... 3 posiłek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 2005-02-19 11:09:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Mam prawie 18 lat, od 16,5 roku życia trenuje na siłowni, po jednym z treningu barków bardzo bolała mnie część pleców w okolicach łopatki, ból tak jakby dobiegał z wnętrza barku, bolała mnie łopatka, jak ruszałem ręką czułem dyskomfort, przenikliwy lecz niezbyt mocny ból itp. odpocząłem od treningów na jakieś 2 miesiące i niby wszystko w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2015-01-07 23:19:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl II + mono + suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) cel czyste mięso 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: UNIVERSAL CREATINE olimp vita-min multiple sport L-GLUTAMINA- jaką wybrać ew. zrezygnować? Olimp Gold Omega 3 Animal Pak gainer, białko według braków w diecie 3) staż 4 miesiące 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Czy lepiej jest kupić oddzielnie każdy suplement, czy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2012-12-10 10:33:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przysiady

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć 3 miesiące temu postanowiłem, że wrócę sobie na siłownię (wcześniej trenowałem około 3 lat bez przerwy) później przeszedłem na biegi i piłkę nożną. Aktualnie moim głównym celem jest 200kg w przysiadzie. Gdy zaczynałem miałem max około 135kg teraz 170x3 no i dzisiaj miało być 174x3 ale niestety nie dałem rady teraz robię tydzień deloadu i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2019-10-06 22:36:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Własna dieta + rozpiska na masę, proszę o fachową pomoc!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, wrzucam dietę i rozpiskę na masę, liczę na ew. poprawki, żeby dopracować wszystko lub zatwierdzenie moich starań. 1. Co do rozpiski to pytanie jest następujące, czy przerzucać się na maszyny? Ćwiczę już 2 miesiące na tej rozpisce, chciałbym się dowiedzieć czy mogę niektóre ćwiczenia zamienić. 2. Co do diety: moje zapotrzebowanie to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2822 Data: 2014-01-15 19:14:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po treningowy = ostatni posiłek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam taki dylemat. Zapieprzam cały dzień i w związku z tym trening mam o 20 albo 20.30. O 21.30 albo nawet później wypijam wheya i jem 300 g owoców. Zostaje mi jeden posiłek po 22 i tu pojawia się problem, bo jeżeli zjem normalny po treningowy to nie mam potrzebnych na noc tłuszczy, no i białko z szybkiego źródła. Nie jestem w stanie już [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2009-09-11 12:45:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [S]Konsole

    Temat
    Targowisko

    Witam, mam na sprzedaż 2 miesięczną konsolę Wii białą. Konsola ma wygrane kilkanaście godzin. W skład zestawu wchodzi pełęn komplet wii kable podstawki itp oraz gra wii sport oraz wii sports resort. Dodatkowo konsola jest przerobiona softmodem, posiada kartę SD 2gb na której znajduję się ów softmod. W cenę konsoli wchodzi również drugi zestaw [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 2011-04-08 18:22:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ograniczony sprzęt - czy da rade?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam w chwili obecnej ciężko u mnie z kasa, jak na razie na siłownie mnie nie stać, w chwili obecnej tylko biegam, posiadam jednak trochę sprzętu w piwnicy i zastanawiam się czy wystarczy on na poprawienie jakości sylwetki, dietę oczywiście trzymam LC na masę (btw-160,170,100) Ale jeżeli chodzi o sprzęt to jest lipa moim zdaniem Posiadam jedynie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2012-05-16 05:41:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czasu na podobym planie, bylem bardzo zadowolony z efektow. Cwiczylbym moze do tej pory, ale wyjechalem do pracy za granice. Kiedys cwiczylem na takim planie: przez pierwsze miesiace: przysiad, mc, podciaganie; klata; barki. Po jakims czasie dodalem wioslowanie, pompki na poreczach i biceps i triceps na przemian co trening. I pozniej split po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2014-07-13 22:23:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatnia analiza cykla

    Temat
    Doping

    [...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test prop 100mg 1-8 8. TRENING: pon-piatek 9. CEL CYKLU: redukcja/budowa miesni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiace, niedlugo 5. 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2016-02-27 19:44:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w Redukcji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Staż na siłowni: niecały miesiąc Wiek: 17 Wzrost: 184 Waga aktualna: 80 Biceps: 35 CM Pas: 86 CM aktywność: 5 treningów do 6 na siłowni. Nie gram w piłkę nożną ani żadne inne sporty. myślałem żeby dodać jakieś bieganie na tą redukcję, co sądzicie? czy da się mniej więcej ocenić jaki to jest typ budowy ciała? spalacz tłuszczu jakiś zakupić? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2016-05-07 01:09:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblok po propie

    Temat
    Doping

    (Sorry ze jeszcze raz ale nie mogłem edytować) Biorę teścia Bioniche 150mg co 2 dzień strzał 1ml. Kuracja 8tyg(30 strzałów). Do tego wiadomo białko wegle zma. Zastanawiam sie nad spalaczem??? 2 miesiące temu brałem clenbusterin. Trenuje obecnie crossa i boks, staż treningowy to 10 lat z przerwami ale jest to mój pierwszy cykl. Pytanie moje brzmi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2016-06-29 19:01:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tak jak w temacie chodzi mi o poprawe formy w ciągu miesiące (poprawe czyli nie że odrazu forma jak bym ją piłował kilka miesięcy) oraz bez wzrostu wagi, waga musi zostać - może jakaś dietka?? dni wolne które mam od treningów to pt,sob,nd reszte trenuje chodzi mi o wzrost siły nóg , rąk, karku, obręczy barkowej - dodam sporty walki , kontaktowe - [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3236 Data: 2008-03-13 14:13:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gino pomocy :/

    Temat
    Doping

    Odsylaja mnie tutaj bo to zabawa z homonami No wiec przez 2 miesiace bralem daa i powiem szczerze ,ze byly to konkretne dawki Obecnie mam powiekszonego prawego cycka i juz czuje wrazliwszy lewy sutek czyly pewnie zaczyna sie akcja od nowa tylko ze z lewej strony do endokrynologa mam cholernie dlugi termin wiec nie chce marnowac tego czasu a [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4746 Data: 2012-11-12 23:22:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SUPER PUMP MAX GASPARI + INNE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chcialbym sie dowiedzieć czy móglym dołączyć do moich suplementów SUPER PUMP MAX firmy Gaspari: S.A.W.- tylko w dni treningowe godzine po posiłku 30 minut przed treningiem cm3- w dni treningowe 2 razy 4 kapsułki oraz Legend Cell Pump- tylko w dni treningowe po treningu Cm3 w dni nietreningowe biorę tylko raz dziennie 4 kapsułki i czy mógłbym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2013-02-17 14:15:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za mna 2 mieięczne spalanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie skończyłem dwa miesiące odkąd zaczałęm spalać tłuszczyk z siebie pierwszym moim spalaczem był DRENALIN HARDCORE i dzięki niemu udało mi sie spalić 5 kg w miesiąc i obwód pasa zmienił się z 110cm na 105 cm w kolejnym miesiącu stosowałem JET FUEL PYRO i tu już było gorzej spaliłem tylko 3 kh oraz obwód w pasie spadł do 102 cm poza tym przy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2539 Data: 2010-08-15 12:56:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja - redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam od stycznia zaczynam redukcję która potrwa z 3 miesiące, dieta będzie dopasowana, oraz treningi z rana, moje pyt brzmi czy dobre suple dobralem. SFD Protein (pod pasowała mi ich białko i nie mam zamiaru zmieniać:) ) Olimp Speed Extreme (nie jestem pewien a zastanawiał em się nad mmb) (będę brał 2 przed treningiem z czasem zwiększe do 3) [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 2015-12-29 23:12:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na brzych początki jak zaczac ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 174 Cel treningowy: spalic tk. tłuszczowa i wyrzeźbić brzuch Staż treningowy na słowni: 1 miesiac bieganie, ii 3 miesiace ( kwiecien maj czerwiec) siłownia Uprawiane inne sporty: Bieganie, pływanie, skakanka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2009-12-06 19:09:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-potrzebna ocena i pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich koxów :) Mam 16 lat i brzuszek. Postanowiłem go zrzucić (ćwiczę 2 miesiące na siłowni ale stwierdziłem że bez diety nie będzie oczekiwanych efektów) i ułożyłem sobie taką oto dietę. Jednak mam problem(y): 1.Jest w niej za mało tłuszczy... 2. ...ale za dużo WW 3. Nie wiem co zjeść na kolacje (po treningu) I tutaj kieruję się do [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 2014-11-10 22:39:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)