4 miesiace

Szybkie pytanie do kogoś kto się zna, macie przykładowo trzy miesiące do zawodów i zaczynacie przygotowanie (zakładając, że ogólny rozwój już jest). Jak dzielicie ten okres? Przykładowo do wyboru: - siła dynamiczna - plyometria - trening szybkościowy - trening kondycyjny itd.

Witam wszystkich, mam pytanie dotyczace dobra wspomagacza spalania tluszczu do basenu. Mam 17 lat 186cm i 96kg i przez 2 miesiace (wakacje) planuje chodzic czesto na basen bo podobno to swietne jest jak chce sie zgubic troche brzucha. Prosilbym zeby mi ktos doradzil czy wogole jest sens brania czegos, a jesli tak to czego. Z gory dziekuje.

Wystąpiła u mnie ginekomastia po cyklu na metanabolu 150 tabsów. Pod koniec cyklu wystąpiło zgrubienie w lewym sutku na początku był mały i ignorowałem teraz trochę urosło i jest bardziej widoczne jak dla mnie chciałem się dowiedzieć co mogę z tym zrobić czy są jakieś środki dzięki którym to zniknie czy zmaleje. Mete brałem 2 miesiące temu

Witam, Czy ktoś zna ten glon? Słyszałem, że działa oczyszczająco (przeczyszczająco) na jelita? Czy ktoś może to potwierdzić? Czy wiadomo jak takie oczyszczanie wpływa na florę bakteryjną jelit? Czy to prawda, że uszkodzona flora bakteryjna odbudowuje się bardzo długo (miesiące) ? Pozdrawiam

witam.zastanawiam sie nad nastepnym cyklem 1-6 150mg propa EOD licze glownie na przyrost sily i troche szystego mieska. bedzie to moj 3cykl. pierwszy byl 1-8 prolki200mgE5D+deki200mgE7D+meta. drugi skonczylem dwa miesiace temu cykl 6tyg.wina50mgEOD+superka50mgEOD. czy nie jest zaslaby? i czy powinno mnie to ruszyc?

Witam. Lecę na sarmie cardarine już prawie 2 miesiące. Widzę dużą poprawę wydolności jak i profilu lipidowego. Stosuje 20mg codziennie rano od andr*chem. Czy muszę stosować jakieś cykle przy braniu tego czy takie dawki nie będą toksyczne dla organizmu i mogę na tym lecieć cały czas? Ktoś stosuje to już w jakimś dłuższym okresie czasu?

2 miesiace na silowni prosze o opinie

Witam! Mam pytanko: jakies 2 miesiace temu zlamalem nos, tzn tak mi sie wydaje, poniewaz jest on teraz znieksztalcony, niestety nie poszedlem wtedy do chirurga. I teraz, czy to cos da jezeli teraz pojde ? I czy mam prawo ubiegac sie o odszkodowanie, bo slyszalem ze sa to sumki juz 4 cyfrowe :D ?

Witam, mam 179cm wzrostu 67kg i 2 miesiące stażu na siłowni. Efekty widać ale chciałbym przybrać na masie. Czy taka dieta będzie dobra ? Z góry dzięki za odpowiedz. I czy jeżeli jest posiłek potreningowy to tą odżywkę na mase brać? I czy polecicie jakiś w miare tani gainer. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-28 11:35:47

I - STAŻ TRENINGOWY * 12 - 24 miesiące II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)

W maju na lekcji wychowania fizycznego byłam kontuzjowana.Graliśmy w piłkę nożną a ja stałam na bramce.Podczas obrony pewnego strzału nadgarstek wygiął mi się do tyłu.Od tej pory jak nim ruszam strasznie boli.Jest to trochę niepokojące bo trwa już 3 miesiące.Co z tym zrobić?

Hej, ćwiczę od kilku lat nabrałem już ponad 20 kg, posiadam około 20% tłuszczu. Niestety nie mam jak zrobić zdjęci i wstawić. Mam do was pytanie. Chciał bym jak najlepszy efekt osiągnąć do wakacji. - Taki jest cel. Aktualnie masuje P&P 4 x tydzien jak myślicie kończyc mase i wchodzić w redukcje już teraz czy może mase dalej a redukcje w 3 [...]

Witam. Mój mąż zapadł na tą chorobę. Jego stan był ciężki choroba doszła aż do twarzy. Zachorował 2 miesiące temu. Był pod respiratorem w trakcie śpiączki miał pełno infekcji, gorączkę 40 stopni. Paraliż twarzy i ciala. Było z nim bardzo zle. Teraz jest juz lepiej rozpoczyna rehabilitacje. Odczuwa dretwienie rak. Czy to normalne, ze po poprawie [...]

Mam już Juniora t 2004 r 170 mm i tu pojawia się pytanie czy przez 3 miesiące jeżdżenia na ramie z juniorem nie zacznie pękać ( prodigy 9.81 ) po 3 miesiącach bym ją zmienił na Dangerous mike ds 2 . Jeśli macie inne propozycje jaka rama pod tego amorka to pisać ;] .

mam na sprzedaz bluzę angielskiej firmy BK. JEst to firma ktorej nie trzeba reklamowac. Bluzę kupiłem w londynie 4 miesiace temu. Okazalo sie jednak iz jest troszke za mala. Oto fotki tej bluzy. dlugosc rekawa mierzona od barku: -58 cm Rozmiar to DUZA M

witam wszystkich! mam 23 lata, 185 cm wzrostu i 77 kg wagi. jak sie ostatnio dowiedzialem jestem ektomorfikiem;/ cwicze na silowni 2 miesiace, zaczynam wlasnie trzeci. Bylbym wdzieczny jesli ktos rozpisalby mi jakis fajny 3-dniowy trening na mase:) moj cel to 82-83 kg,jem sporo-5 posilkow dziennie okolo 300kcal !dzieki z gory wielkie

Nie wiem czy ten temat ma być tutaj, jak coś proszę o przeniesienie. Ostatnie 4 miesiace spędziłem na robieniu masy, zrobiłem cykla na jabłczanie, przybrałem 12 kg. Teraz chciałbym zacząć to rzeźbić i teraz moje pytania: co robić, aby uzyskać rzeźbę? Skrócić czas miedzy seriami, więcej powtórzeń na serię, zmniejszyć ilość kalorii?

Ćwiczę ok. 2 miesiące na sucho. Ostatnio miałem tydzień przerwy i odczułem, że po tym czasie strasznie spadłem. Zamierzam zacząć coś zażywać. Co moglibyście mi polecić na początek ? Jeden kolega powiedział mi żebym zaczął brać białko, drugi zaś mówi że na białko trzeba uważać bo można mieć uczynienie itp.

zostalo mi troche kreatyny po ostatnim cyklu jakies 4 miesiace temu dzisiaj zauwazylem ze sa w nij grudki ( podejrzewam ze to przez wilgos ) ale trzymalem kreatyne zamkniata w worku foliowym z tym zamykaniem smiesznym ......czy kreatyna jest jeszcze wartosciowa????????????? dzieki za odpppppp to ja jestem bogiem

Witam. Ćwiczę jakieś 2-3 miesiące, mam 16 lat (3 gimnazjum). Mam pytanie. Dostałem od kumpla No Shotgun (http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQH8SOGzZUS_NMYQapd8EyYCHWKT2puTR4qS6Tl-ioaQ6DrhqibLYxw_z_9 dokładnie coś takiego) ale nie wiem czy to brać, mógłbym dostać jakieś porady?