Witam, myślałem żeby zacząć redukcję teraz, ale za 6 tyg wyjeżdżam na dwa miesiące do pracy i nie będę miał możliwości trenowania i trzymania diety, na siłownie chodzę 3 lata jednak bez trzymania diety, ostatnio miałem przerwę kilka miesięcy, czy warto iść na siłownię na 6 tyg, czy zacząć po powrocie?
nie cwiczyłem przez 2 miesiace i mam problem bo nie wiem jaki trening zaczac robic... lat 19 staż 8 miechów..moze cos doradzicie..widzialem fajny trening po przerwie w cyklicznosci 2 edycja ale jakos go teraz nie moge znalezc...hmmsss czekam na propozycje :>
witam.dwa miesiące temu miałem cykl kreatynowy monohydrantem. planuje w zimie zrobić sobie następny cykl gainerem 737 połączyc z cm3.moim celem podczas tego cyklu jest zbudowanie masy i zwiększenie siły. czy to dobre rozwiązanie? z góry dziękuje za odpowiedzi. pozdro.
Panowie chodzi mi tutaj o to jakie wyniki mieliscie na "sucharka" a jakie po wzieciu odzywek. Przykładowo wyciskalem na klate 100 a po kretynie w ilosci XXX firmy Krzak;P zazywanej 2 miesiace 120kg poszlo;P Mozna pisac wszystko i o wszystkim wiadomo zreszta ;) Pozdro!!
Witam.Ponoć na redukcję jest dobre bieganie,chciałem się dowiedzieć czy regularnie biegając można zrzucić tłuszczyk tylko z nóg?czy z całego ciała?i czy w 4 miesiące regularnego biegania 4 razy w tyg po40min da sie pozbyć pare kg?
witam . wiem , że maało powtórzeń z dużym cięzarem to idzie na masę , a dużo powtórzeń o mniejszej masie idzie w rżeżbe W co więc idzie dużo powtórzeń o dużym ciężarze ?dodam , żę chodzę na siłownie około dwa miesiące i niespełna 16 lat .
Najsampierw coś o mnie: Typ: Ekto Wzrost: 187 Waga: 74 (2 miesiące temu 69) Dotychczasowa dieta: brak - jeść, byle jak najwięcej; gainer gdy się nie da Trening siłowy: pn, sr, pt (ok. 9:30-11:30) Propozycja diety do oceny: w załączniku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/218d9f35e4f14d80969958c6218efcf7.jpg
Tak jak w temacie felgi w bardzo dobrym stanie 3 miesiące temu zostały odświeżone ,pomalowane na złoty kolor.cena 500zł http://imageshack.us/photo/my-images/209/20120830150.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/515/20120817104.jpg/ Zmieniony przez - Misiooo w dniu 2012-09-24 20:16:03
Witam! Moje pytanie dotyczy dalszego planu jakim powinienem się kierować, aktualnie ukończyłem już 2 miesiąc FBW (w tym iż 2 miesiące to mój ogólny staż) moim głównym celem jest utrata tkanki tłuszczowej (oczywiście podstawy jak dieta i aero są). Czy może ktoś pomóc w dalszej drodze?
Witam, Za niedługi czas chciałbym rozpocząć 'treningi'. Niestety, wg lekarza moja ręka będzie zdolna do cwiczen za max 4 miesiące. Znacie miejsca w których pośmigam na roweryku w okolicach grunwaldu lub centrum? Oczywiście, cena gra tu rolę
co dać po zakończeniu cyklu deki, zaznaczam ze gośc jest mocno głupi i bierze juz ponad 2 miesiące prosze o preparaty i jak brać, po ile dziennie Wojtas
Witam , mam 16 lat , nie dokońca przeszedłem okres dojrzewania ... Ćwiczę 4 miesiące , zaczelem jesc gainera , i odczuwam dziwne uczucie pod "workiem moczowym " w odstepie miedzy tylkiem a workiem , czy to mozliwe zeby tam byla przepuklina ? czy po prostu to od roweru lub czegokolwiek ;d
witam Sprzedam siemens sl45 i na gwarancji.. 2 miesiace . ma mozliwosc nagrywania 5 h . Pamiec 32 Mb. Oczywiscie MP3 sporo ich tam wchodzi ogolnie bardzo fajny i porecny telefonk Kontakt najpeliej na maila
Witam wszystkich forumowiczów SFD proszę o wyrozumiałość jeśli zrobiłem coś nie tak. Piszę do was z prośbą o pomoc bo za bardzo nie wiem co mam robić dalej. Jaki TRENING ?. Cwiczę już ok 3 miesiące w domu w tym 2miesiące trening ACT i miesiąc treningu z planem jeśli można go tak nazwać. Proszę o pomoc.:D
mam mdłości od paru lat , trwa to od tygodnia do dwóch ,potem jest przerwa jakieś dwa miesiące albo mniej i od nowa zaczynają się mdłości,zawroty głowy ,ogólne osłabienie ,nie ma biegunek tylko luźniejsze stolce czasami, wymiotów też nie mam ale mdłości są bardzo intensywne nawet doprowadziły do omdlenia,
Biorę Universal GH Max juz miesiąc czasu i mam pytanie robić jakieś przerwy np 2 miesiace stosowania miesiac przerwy w stosowaniu tego suplementu? I kiedy brac forskolin i w jakich dawkach Zmieniony przez - Glowex w dniu 2018-03-18 19:37:09
Witam, mam pytanie. Czy moglbym juz brac kreatyne? (Trec CM3) Mam 15 lat. (55kg, 173cm, 3 miesiace stazu i brak diety) Codziennie pije ok 60g weglowodanow. Planuje sporo przytyc, cwicze 3-4 w tygodniu. Progresuje z ciezarami. :-)
witam mam pytanie tak jak wyzej w temacie czy ten trening jest odpowiedni??trenuje 4 miesiace: wyciskanie na plaskiej 14/12/10/8 skos dolny 14/12/10/8 skos górny 4X10 (hantlami) rozpietki 4X10 wyciskanie na atlasie na stojąco 14/12/10/8 :);)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesc! Ważę 59kg przy wzroście 171cm. Wydaje mi sie ze muszę zgrubnąć, ale chciałbym przy tym zeby mięśnie były bardziej widoczne.I moje pytanie to od czego zacząć? Białko czy gainer? Dodam ze chodzę na siłownie dopiero 2 miesiące. Zmieniony przez - BD98 w dniu 2015-10-08 23:01:26
Witam. Jestem na cyklu kreatynowym od 3 tygodni, ale jestem zmuszony go przerwać przez to ze będę stosowac przez najbliższe 2 miesiące antybiotyk. Czy bez kreatyny mogę mieć zauważalne efekty przy dobrej diecie i dobrym treningu? Bo jednak kreta to podstawa. Pozderki Zmieniony przez - Nacecis w dniu 2020-11-12 20:48:45
