Witam dzis zażyłem 1.5 miarki xploda 40 min przed treningiem i 1.5h po jedzeniu czyli zmiksowanych platkow owsianych z serwatką. Na trening poszedłem strasznie spiacy i praktycznie wiekszosc treningu ziewałem i nie miałem zbytnio mocy i dziwiłem sie czemu xplode nic mi nie daje .A tu nagle gdy miałem sie juz zbierac dostałem takiej mocy ze [...]
Witam oto moja dieta na mase typ budowy ektomorfik szybki metabolizm. 1.Posiłek + 2 produkty do tego odzywka bialkowo 80% 2 miarki Troche wody do konsystencji plynnej 2.Posiłek Zna ktos jakies zamienniki na żołtka? co moglbym z tym zrobic? 3.Posiłek normalny obiad powtarzajacy sie 6.Posilek przed snem Zamienniki za mieso i warzywa w tyg [...]
[...] Podana gramatura 10g jedno użycie. 2 łyżeczki do herbaty. Czy to odpowiada paskowi na miarce, czy też wypełnienie całej miarki? 2. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_GLUTAMINE_Xplode-opis766.html#dawkowanie Podobnie ma się sprawa z glutaminą, tylko, że jest wzmianka o tym, aby sypać do 1/2 na [...]
[...] czyli : ryz kura i dodatki takim oto posilkiem : 150g platkow owsianych zalewam wrzatkiem po ok .5 min odlewam wode wrzucam to do miski dodaje 400g jogurtu owocowego 4 miarki gainera (380kcal) 2 banany 200ml mleka kapke miodu orzechy wloskie to wszystko miksuje mikerem marki ZELMER VAN BRONHERxD Posilek ten zawiera : okolo 1000kcal , ok.30 [...]
[...] olimp Obecnie Assault już mi się skończył (wziąłem małą puszke), zastanawiam się nad czymś innym z racji tego że musiałem zawsze brać 2 razy wiecej niż zalecane (23g-pół miarki) bo inaczej nie "kopało". Spalacz tak samo powoli mi się kończy --> Wcześniej leciałem na Meltdownie i oo wiele lepiej działał niż ten Redline. Wrócić do Meltdowna [...]
Witam. Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej. Brałem gainera MAGNUM 8000 i przybrałem 10kg. Stosowałem go przez dwa miesiące i brałem raz dziennie po treningu 2 miarki. Dietę miałem, ćwiczyłem tylko wieczorem jedną godzinę. Siłowni nie mam więc cwiczyłem na własnym ciężarze. Uważam, że źle dawkowałem tego gainera ponieważ brałem go raz [...]
[...] mam w sumie takie trochę dwa głupie pytania. Pierwsze dotyczy BCAA, na stronie sklepu w opcji dawkowania jest napisane coś takiego "Jednorazową porcję preparatu 10 g (1,5 miarki) popić 300 ml wody. W zależności od zapotrzebowania stosować 1–2 porcji dziennie. Nie zaleca się rozpuszczania produktu. " zgłupiałem to czytając. O co chodzi z tym [...]
No wiec mam pytanie... Chce sobie kupic juz druga puche 500g vitalmaxa kreatyny 250mesh... Oczywiscie miarki nie dali i pisza, ze lyzeczka od herbaty to 5g... Ale przeciez ten proszek moze byc 'sypki' lub mozna go ugniesc! A przy tak malych dawkach to ogromna roznica... Ja na taka lyzeczke moge sypnac zalozmy ponoc te 5g, ale jak ugniote ten [...]
Białko Hi Tec "Hi Anabol Protein" 2250g - smak czekoladowy z opakowania uszło dwie miarki , więc jest około 2200g w opakowaniu miarka na wierzchu, data ważności 2015 Cena sklepowa to chyba ok. 140-150zł , jestem gotowy sprzedać za 120zł, ale można sie potargować %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f552f9fa7d242a791605d6239156bdf.jpg
[...] hi tec whey mass builder, jako iż mamsentyment do tej firmy, używam go od 4 lat cyklicznie, zawsze ,,szło,, natomiast tym razem , po zazyciu każdej porcji , nawet jednej miarki......mam po kulku godzinach biegunke, czy ktoś ma jakieś info może na temat zmiany składu albo jak sobie z tym poradził? dziś przerwałem po nieprzespanej nocy i [...]
[...] te specyfiki.. Dodać do nich BCAA+G power firmy Sports One ?? Moim celem jest Tylko siła :) Czy moge to tak połączyć: DT: shotgun 1 miarka Przed Treningiem , CLOUT 1,5 miarki Po treningu DNT: CLOUT z rana naczczo 1 miarka i 6-7h potem 1 miarka Prosiłbym was o wasze opinie i rady na temat takiego połączenia! :) Możecie podać nazwy stacków [...]
[...] miesniowa 1. 4 jajka+ pieczywo 190g 2. gainer 170g 3.100g ryzu+200g piersi z kurczaka+wazywa trening bezposrednio po treningu 170g gainer lub carbo 4.100g ryzu+piers z kurczaka+wazywa 5.pieczywo 70g+200g serka wiejskiego lub twarogu 6. na ok godzine przed snem 2 miarki odzywki bialkowa do 2-3 posilkow staram sie dozucac owoce lub jogurty
[...] mnie odpowiedzi. Otóż dość dużo trenuję, 3 razy siłownia, 2,3 razy bjj/mma, do tego praca. Wspomagam swoją dietę białkiem (Dymatize Elite lub 12 protein), dwa razy dziennie, miarki 30g w tym 21 gram białka. Czy mogę taką suplementację ciągnąć non stop? Czy też trzeba dać odpocząć organizmowi od białka? Jakiej długość cykle/przerwy byście mi [...]
[...] WPC 80 Kreatyne monohydrat: Creatine DNA firmy bsn Przedtreningowke: S.A.W(super Agressive Workout) Treca. Ćwiczę co drugi dzień. Do tej pory brałem codziennie białko(1,5 miarki)-30g Przedtreningowke 20/30 min przed treningiem (5g) Kreatyne 5g codziennie od jakiegoś tygodnia, w dni treningowe tak jak przedtreningowke, w dni odpoczynku rano. [...]
Witam.. Zakupilem Nitrobolon II i na opakowaniu pisze ze w Dni Treningowe 1 miarka 3 razy dziennie a nie treningowe 1/2 miarki 2 razy dziennie. Co sądzicie o tym dawkowaniu? Na niektorzych kapsulkach z roznymi Stack'ami pisze dawkowanie ktore w rzeczywistosci jak mowi wiekoszsc osob jest troche zanizone. Nie wiem jak mam to dawkowac, a moze [...]
[...] wczoraj kupiłem białko w sklepie sportowym białko sie nazywa Whey + 100% premium whey protein nutrition facts waniliowe 2kg. Otworzyłem puchę wsadziłem do szejkera dwie miarki tego białka wymieszałem to sie pieniło nie było grudek ale smaku nie było w ogóle, nie przyjemne w piciu i się wkurzyłem. No i chce zwrot kasy albo żeby mi zamienił na [...]
Wiek:32 lata Waga:92 kg Staż: 3 lata siłownia (+sporty walki od 15 lat) BSN NOXplode 1x3 miarki przed treningiem BSN Cellmass 2x1 miarka po treningu i przed snem BSN Nitrix 3x3 tabletki między posiłkami BSN Thermonex 3x3 30min przed posiłkiem OLIMP Whey Matrix 2x40g białka (rano i w ciągu dnia) EAS Premium Protein 1x40g białka (kazeina na noc) do [...]
[...] tylko czy mogę łączyć hmb i l=glutaminę w jednej porcji????? Hmb mam w kapsach, glutaminkę w proszku. No właśnie i trzeba te 2 rzeczy brać dokładnie w takich samych porach. A kiedy Taurynę?Mam w Mega Capsach Olimpu. Dzięki za porady. p.s.Glutaminę mam Treca i tam jest taka mała miarka czy 2g to rzeczywiście pół tej miniaturowej miarki ?????
Witam, mam do sprzedania Ultra Whey Pro 2,3kg z Universala o smaku truskawkowym. Bialko jest otwarte i nie ma 1 (jednej) miarki, czyli 30g. Moja dziewczyna sprawila sobie je, ale truskawka jej nie przypadla do gustu i chce sie go pozbyc. Rowniez Thyrotherm z Premium Nutrition pierwotnie 120kasp po 10kaps przerwala kuracje, bo bylo dla niej zbyt [...]
[...] 30g-80g-5g 4 posiłek: 30g-80g-5g 5 posiłek: 30g-40g-10g Trenuję 2 razy w tygodniu FBW, przed przyjmuję 4200mg bcaa i po to samo, a około 30min po treningu dodatkowo 2 miarki mutant mass (30g białka i 80g węgli). Co do tych zawartośći białek i węgli i tłuszczy w posiłkach to jem tak, że to wszystko w tym jest, natomiast do tego jem około [...]