35

Witam!!! wiek 35 waga 98 wzrost 176 trenuje sztuki walki od roku(MT) a siłownie 2x w tyg.W tym roku zmieniłem szkole walki (całkiem inny poziom) trenuje pon wtorek i czwartek(MT) a siłownie staram sie robic w srode sobote z rana i niedziela wieczorem(trening FBW) Trening na siłownie sciągnołem z internetu .Pytanie jest takie czy to nie za dużo [...]

[...] - Tank Groupy76 czarny rozmiar L (30 zł) 2 - T-Shirt Trec Superman rozmiar L (45 zł) 3 - Tank O'Neill rozmiar M (15 zł) 4 - Tanki H&M, Vest, Mango, jakiś niebieski (komplet 35 zł) W galerii rozmiarówki niektórych ubrań, co nie ma to pomierzę jak ktoś zainteresowany, noszone na 174 cm wzrostu. Galeria http://imgur.com/a/3aRVf Ceny + kw. Kontakt [...]

[...] zimowej. 3-4 razy w tygodniu. Trening dla napastnika, 15 lat. Szczególny nacisk na sprinty i szybkość reakcji. Wytrzymałość mam dobrą, ale nie mogę na krótkie dystanse a to na boisku bardzo potrzebne. Można w to wpleść siłę strzału. Z góry dzięki, pozdro. EDIT: Chcę jeszcze poprawić wyskok. Zmieniony przez - Ryco w dniu 2009-10-31 23:27:35

[...] mam nie za dobrze rozbudowaną. Mam ławkę płaską, gryfy proste(długi i krótki) i łamany, wyciąg, i drążek do podciągania i na drążku mogę robić pompki takie jak na poręczach. Proszę o szybką odpowiedź i z góry dzięki. I jeszcze jedno czy mamy zaczynać z jakimiś odżywkami czy na razie nie. Zmieniony przez - tomcio1597 w dniu 2010-12-21 20:35:28

[...] vitala i 5 batonów olimpu wanilia Do tej pory nie otrzymałem przesyłki i potwierdznia Zalezy mi na czasie Prosze o odpowiedz wyslalem też meila i dalej nic z odpowiedzia Ok już anulowałem zamówienie. Szkoda. Dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam Zmieniony przez - Dunga w dniu 2006-09-19 20:47:41 Zmieniony przez - Dunga w dniu 2006-09-21 12:50:35

[...] ją przeznaczyć w połowie na trening. Co możecie poradzić abym mógł poćwiczyć tym co posiadam w trakcie opróżniania? są to gabaryty jakieś meble sprzęt rtv jakieś drążki mogę oczywiście robić pompki i przysiady, chodzi mi o taki trening workout posiadam gumy trx ze sobą proszę o rady. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-05-15 12:22:35

Krótko i na temat Moderatorzy działu doceniają Twoją robote dlatego otrzymujesz w tym miesiącu bon na 150zł do wydania w sklepie sfd.pl Tym samym zachęcamy innych userów do udzielania się i pomagania w dziale. Gratulacje ;-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-02-06 15:35:34

Witam wszystkich :) Jestem tu nowy jednakze czytuje forum juz dlugo :p Chcialbym byscie ocenili moje nogi i dali rady itp. Sa otluszczone troche :p /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94a138d917c2422d8c23ec542a165c98.jpg Zmieniony przez - sorretun w dniu 2015-03-20 23:35:48

[...] na klate przy wieku 17 lat wzroscie 183 cm i wadze 72 kg(schudlem 8 kg od chodzenia na silke)podnosze na kalte max 50kg co wydaje mi sie malo.Co zrobic aby wiecej podnosic?? na laweczce wyciskam 4x12 -35 kg.Szczerze nie znam dokladnych nazw reszty przyzadow na ktorych cwicze:Jak patrze na innych to rozgrzewaja sie przy wadze 50 kg:(HELP ME

tak sie tu napatrzylem na was ze cholera teraz czuje sie jak jakis burak heh ze wyskakuje z takimi fotkami trudno ;) mam 18 lat i cwicze bardzo nieregularnie choc ostatnio sie poprawiam ;) w bicu mam 35 cm

[...] dosięgło również i mojego odbytu ... wiadomo,że nie można tego zaniedbywać , ale mnie interesuje tylko laser , więc mam pytanie : czy ktoś może miał okazje pozbyć się hemoroidów za pomocą najmniej inwazyjnej metody tj. lasera ?!?!? Zmieniony przez - bigos666 w dniu 2016-09-08 17:35:56 Zmieniony przez - bigos666 w dniu 2016-09-08 17:36:21

[...] stały ciężar:) 2. Mój wycisk na klatkę to 70 kg max. dla 8 powtórzeń 55 kg dla 10 powtórzeń 50 kg a dla 12 powtórzeń 45 kg Czy rozpoczęcie progresji 12-10-8 z od 25 kg dla 12 powtórzeń do 35 kg dla 10 powtórzeń do 45 kg dla 8 powtórzeń będzie ok? I dodawać po 2,5 kg co 2-3 treningi do ostatniej serii??

[...] 4,2g/kg. Moja obecna waga 88 kg, 191 cm wzrostu, 32 lata, typ budowy ciala - ektomorfik. Moje pytanie odnosi sie do ilosci tluszczu. Biorac pod uwage 6 posilkow dziennie oraz fakt ze ostani to samo bialko to ilosc tluszczu na kazdy posilek wypada ok 35 g !! czy nie jest to za duzo, nie spowolni to w znacznym stopniu metabolizmu, itp... ??

[...] masakruje taki cykl a u mnie wszystko gra no i przytyłem ok. 3kg - z tłuszczu to co zlecialem to tylko dzieki diecie - generalnie caly czas idzie masa miesniowa na + i mysle jakosc miesni moje pytanie czy nie zwiekszyc dawki do 50mg ? wino jakie biore to biosira i scantel tabsy po 10mg Zmieniony przez - MEGA_KOKSU w dniu 2012-05-02 17:32:35

[...] Co do śniadania wlatuje kompleks witamin omega 3 witamina d3 K2 i magnez moge suplementowac całorocznie nie zaburzaja nic zdrowotnie i oddziaływanie na forme aktualnie z K F D stosuje jednakże jak myślicie o jakiś topowych markach które byście polecili z ręką na sercu co do suplementów Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-12-05 12:02:35

[...] Czyli wsumie 437 Zlotych. Jestem gotow sprzedac to po bardzo dobrej cenie 290 pln. Produkty sa ofoliowane, nowiusienkie nie tykane, tak jak byly w paczce. Daty waznosci : Fierce 4/2008 Vault 2/2009 CM2 2/2009. Jesli ktos jest zainteresowany niech pierwszo pisze na gg 1716313 pozdro Zmieniony przez - Andriej17 w dniu 2006-08-07 21:42:35

Mam pytanie co moge zmienic w drugim posilku bo wtedy jestem w szkole i mi to odpada zaproponujecie mi cos? 1.7:00 Platki owsiane 100g 3 jaja kurze całe 2.11:35 Pierś z kurczaka 100g Ryż biały 80g 2 marchewki oliwa z oliwek 10ml 3.14:30 Ryz Biały 80g Piers z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 10ml ogórek 4.17:00 Ryż Brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g [...]

[...] i czy ewentualnie jakas inna, warto by brac jako uzupelnienie diety. przy 3 treningach basenu w tygodniu z czego dwa sa dosc intensywne okolo godzinki i jeden lzejszy 35-40min.. tylko nie polewajcie sie ze te treningi to basen bo to jedyne co moge obecnie robic bo caly czas walcze z kontyzja barku i nic poza plywaniem nie moge robic... [...]

[...] staram się bardzo dokładnie robić ćwiczenia i często zdarza się tak że już nie mam sił robić drugiej partii.I moje pytanie- czy mogę ćwiczyć 5 razy w tygodniu dokładnie jedną partię mięśniową ?pytam bo nie powinno się za dużo ćwiczyć (regeneracja mięsni itp).Czy efekt będzie mniejszy ? .Dzięki Zmieniony przez - glide8 w dniu 2008-02-18 22:31:35

[...] ponieważ 100 zł przeleciało mi koło nosa :/ dziś na wf mieliśmy siłownię noi ja jestem taki mądry że założyłem się z nauczycielem że wycisknę za pierwszym razem 100 razy po 35 kg (połowa mojej wagi) noi dojechałem do 52 i padłem :/ proszę was o zrobienie jakiegoś treningu lub coś abym mógł po świętach mógł wycisknąć ponad 100 razy i mieć te 100 [...]